Kan ik koffie drinken voor moeders die borstvoeding geven?

Kan ik koffie drinken voor moeders die borstvoeding geven? Deze vraag wordt vaak gesteld, niet alleen door jonge moeders, maar ook door alle vrouwen die geen dag zonder koffie kunnen leven. Maar het belangrijkste dat u moet weten, is dat koffie wanneer borstvoeding niet alleen het kind of de moeder kan schaden, maar het kan ook nuttig zijn. Daarom moet u op de hoogte zijn van alle gevolgen en negatieve gevolgen voor het kind, bijvoorbeeld bij het gebruik van koffie tijdens borstvoeding.

Nuttige eigenschappen van koffie tijdens de borstvoeding

Wanneer u uw kind voedt, krijgt hij alle benodigde vitamines en mineralen uit uw moedermelk. Als u besluit een grote hoeveelheid fruit, groenten, ontbijtgranen, vlees en zuivelproducten te eten, levert u voor uw kind wat u nodig heeft en steunt u ook de gezonde productie van uw melk. De dranken die u kiest, moeten ook voedzaam zijn. Drink veel water om de hydratatie te behouden en genoeg moedermelk te produceren. Cafeïnevrije dranken, inclusief koffie, kunnen een kleine plaats in uw dieet innemen als uw kind niet gevoelig is voor dergelijke dranken met cafeïne.

Koffie is een drankje gemaakt met behulp van koffiebonen, die worden genomen uit groene bessen koffie en geroosterd, wat resulteert in de vorming van bruine koffiebonen. Deze drank is geliefd bij veel vrouwen, inclusief zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. Momenteel zijn er voor de meeste mensen geen beperkingen aan het koffie-verbruik, maar ze adviseren jonge moeders om het cafeïneconsumptie te geven. Wat is handig bij koffie?

Er zijn twee belangrijke factoren die de voordelen van het drinken van koffie zouden kunnen worden genoemd. De eerste wordt geassocieerd met de hoge antioxidantstatus. Antioxidanten zijn belangrijk voor de gezondheid, omdat ze de oxidatie van onze cellen met toxines, chemicaliën en ontstekingen verstoren. De tweede factor is het stimulerende effect van cafeïne, hoewel het ook potentiële risicofactoren vertegenwoordigt als het wordt geconsumeerd in buitensporige hoeveelheden en voor bepaalde mensen die mogelijk kwetsbaar zijn voor de effecten ervan. Koffie bevat bovendien enkele B-vitaminen, magnesium en kalium.

Wanneer koffie wordt verbruikt, wordt het opgenomen in de bloedbaan en gaat het naar de hersenen, waar het bepaalde neuronen "triggert" die bij matig gebruik tot een beter geheugen, humeur, energie en cognitieve functie kunnen leiden. De voordelen van cafeïne kunnen dan nog groter zijn als het gaat om atletische prestaties, omdat dit de hoeveelheid zuurstofverbruik tijdens het sporten kan helpen verhogen en ook het zenuwstelsel kan stimuleren, waardoor vetafzettingen kunnen worden afgebroken en omgezet in energie.

Bovendien zijn er een aantal andere gunstige eigenschappen die worden geassocieerd met koffieconsumptie. De onderzoekers ontdekten dat degenen die dagelijks 1-3 kopjes koffie consumeren, een laag risico hebben om leverkanker te krijgen. Nog een voordeel van koffie: het risico op het ontwikkelen van jicht neemt af met het toenemende koffie-verbruik.

Het gebruik van koffie bewijst ook het feit dat Griekse koffie, geassocieerd met een lange levensduur en de gezondheid van het hart. Een andere studie toonde aan dat vrouwen die koffie consumeren een lager risico lopen om te overlijden aan kanker.

Koffie kan schade aan het netvlies door oxidatieve stress voorkomen. Cafeïne is niet de belangrijkste reden hiervoor, maar chlorogeenzuur, dat zit in koffie en een van de sterkste antioxidanten is, speelt een directe rol bij het voorkomen van dergelijke pathologie.

Zwarte koffie doodt bacteriën op de tanden die leiden tot tandbederf. Het toevoegen van melk of suiker aan koffie ontkent dit voordeel. Daarom is koffie preventief tegen cariës. Koffie kan ook beschermen tegen parodontitis.

Koffie kan beschermen tegen melanoom. Het risico op melanoom neemt af bij het koffie drinken, en dit risico neemt af bij elke gebruikte kop.

Met al deze informatie moet je zeggen dat koffie beslist een nuttig drankje kan zijn, maar je moet rekening houden met veel factoren. Als u borstvoeding geeft, is de reactie van het kind op koffie moeilijk te voorspellen. Val daarom niet meteen deze drank aan. Maar als u regelmatig koffie gebruikt tijdens de zwangerschap en uw hele leven, stop dan niet abrupt, want dit kan de moeder en het kind alleen maar negatief beïnvloeden.

Negatieve eigenschappen bij het drinken van koffie voor de periode van borstvoeding

Wat voor soort koffie kan een zogende moeder doen en heeft het invloed op de gezondheid van het kind? Er zijn twee hoofdtypen koffiebonen - Arabica en Robusta, en afhankelijk van waar ze worden geteeld, wordt de smaak van koffie bepaald. Braziliaanse koffie heeft bijvoorbeeld meestal meer smaak van chocolade en specerijen vergeleken met Ethiopische koffie, die een sterkere, zoete smaak van bessen heeft. Koffie is er in verschillende vormen: hele bonen, gemalen koffie en gelyofiliseerd. Maar ondanks de verschillende soorten koffie bevatten ze allemaal cafeïne in verschillende hoeveelheden.

Cafeïne is een stimulerend middel en iedereen reageert er anders op. Cafeïne kan als een diureticum werken, wat ertoe kan leiden dat het lichaam sneller urine produceert. Mensen die gevoeliger zijn voor cafeïne of veel cafeïnehoudende dranken drinken, melden soms duizeligheid, tremoren en slapeloosheid als bijwerkingen.

Hoewel de cafeïne die u eet en drinkt in de moedermelk terechtkomt, tonen de meeste onderzoeken aan dat het bedrag minder is dan één procent van wat u consumeert. Simpelweg omdat het cafeïnegehalte in de moedermelk laag is in vergelijking met wat volwassenen gewoonlijk consumeren, betekent dit niet dat deze hoeveelheden noodzakelijkerwijs veilig zijn voor de baby. Hoeveel koffie kan een zogende moeder het kind niet schaden? De American Academy of Pediatrics beveelt niet meer dan drie kopjes per dag of maximaal 200 mg per dag aan. Als u meer dan één kopje per dag drinkt, moet u de hoeveelheid koffie in uw moedermelk minimaliseren door het koffieverbruik over de dag te verdelen. Of verkies lichtere dranken, zoals lattes, die minder cafeïne bevatten dan gewone koffie.

Het is zeer onwaarschijnlijk dat uw kind enig effect zal hebben op de cafeïne die u drinkt. Maar als u van mening bent dat uw kind te rusteloos is nadat u koffie hebt gedronken, kunt u een experiment proberen. Haal de cafeïne een week uit je dieet en kijk of er veranderingen zijn in het gedrag van je kind. Voeg vervolgens cafeïne toe aan het dieet en kijk of de prikkelbaarheid terugkeert in het gedrag van de baby.

Studies over borstvoeding suggereren dat als een moeder een grotere hoeveelheid cafeïne in haar dieet heeft dan een milde, dit hun slaap kan verstoren. Maar we kunnen er niet zeker van zijn dat deze slaapproblemen absoluut verband houden met cafeïne in de melk van hun moeder, omdat kinderen vaak de fasen van ontwaken doorlopen.

Hoe kleiner je kind, hoe meer tijd het kost om cafeïne uit zijn lichaam te halen. Dit komt omdat de lever en de nieren van uw baby nog onvolgroeid zijn. Voortijdige en jongere kinderen metaboliseren cafeïne echter heel langzaam en kunnen een hogere serumconcentratie hebben van cafeïne en andere actieve metabolieten van cafeïne, vergelijkbaar met die van hun moeders. Tegen de tijd dat je kind negen maanden oud is, moet hij in staat zijn om cafeïne uit zijn systeem uit te sluiten met dezelfde snelheid als jij. Hoe kleiner het kind, hoe groter de kans dat hij een reactie krijgt.

Contra-indicaties voor het nemen van koffie zijn pathologieën bij de moeder, die gepaard gaan met een slechte vulling van de bloedvaten. Als je moeder een stoornis in de bloedsomloop heeft in de vorm van het syndroom van Raynaud, is het het beste om geen cafeïne te eten. Het syndroom van Raynaud vindt plaats wanneer uw bloedvaten samentrekken, waardoor uw vingers, tenen en huid koud worden, omdat ze minder bloed krijgen. Mogelijke complicaties bij het gebruik van koffie bij een dergelijke pathologie bij de moeder - dit is een schending van het voedingsproces. Cafeïne verergert de vernauwing van de bloedvaten, waardoor borstvoeding pijnlijk wordt en melk met grote moeite stroomt.

Verbruik van koffie van meer dan 450 ml per dag kan de ijzerconcentratie in de moedermelk verminderen en leiden tot lichte bloedarmoede door ijzertekort bij sommige baby's.

Als een kind na borstvoeding tekenen van gevoeligheid voor cafeïne vertoont, kan het verstandig zijn om de hoeveelheid koffie te verminderen en deze te verhogen naarmate het kind ouder wordt. Toch is een matige inname van cafeïne in de borstvoeding absoluut veilig.

De invloed van cafeïne op baby's zal verschillen afhankelijk van een aantal factoren.

Als u tijdens de zwangerschap cafeïne drinkt, is het waarschijnlijk dat uw kind na de geboorte minder snel zal reageren op de inname van cafeïne. Als je er echter voor zorgt dat je geen koffie drinkt bij de geboorte, kan je kleintje meer reageren op cafeïne als je hem na de geboorte drinkt. Cafeïne kan zich ophopen bij zuigelingen als hun moeders grote hoeveelheden consumeren en geïrriteerdheid, slapeloosheid en constipatie kunnen veroorzaken. Accumulatie is te wijten aan het onvermogen van het kind om cafeïne te vernietigen en uit te sluiten. Preterme of zieke kinderen kunnen ook problemen krijgen door hun onvermogen om cafeïne te metaboliseren.

Volwassen kinderen reageren minder op cafeïne dan baby's jonger dan 6 maanden, dus als uw kind reageert als u koffie drinkt, wacht dan een paar maanden om te kijken of de baby het later, iets ouder, aankan. Daarom zijn de risico's van ongewenste reacties op de koffie van een kind direct afhankelijk van zijn leeftijd.

Is het mogelijk oplosbare koffie voor moeders die borstvoeding geven? Verschillende soorten koffie bevatten verschillende hoeveelheden cafeïne. Gebrouwen koffie wordt als sterker beschouwd, maar het bevat minder onzuiverheden. Daarom kan de moeder oploskoffie drinken, is deze zachter en bevat deze minder cafeïne. Maar een dergelijke verwerking van koffie betekent het handhaven van verschillende soorten koffie en verschillende extra componenten. Daarom is gezette koffie soms beter, omdat het schoon is en de samenstelling in evenwicht is. Vaak zijn ze geïnteresseerd in een andere vraag: is het mogelijk voor moeders die borstvoeding geven om koffie 3 in 1 te drinken? Dergelijke koffiesoorten bevatten verschillende onzuiverheden van koffie van verschillende onbehandelde variëteiten, verschillende soorten melk, kleurstoffen, die niet erg nuttig zijn voor de moeder en de baby. Daarom is het beter om puur natuurlijke koffie te drinken.

Kan een zogende moeder worden gedecaffineerd? Als de moeder geen dag zonder koffie kan en het kind erg opgewonden is door de effecten van cafeïne op zijn lichaam, kan cafeïnevrije koffie een uitstekende oplossing zijn. De belangrijkste heilzame stoffen in dergelijke koffie zijn hydrocinnamic zuren en polyfenolen. Andere minder belangrijke elementen zijn kalium, aanbevolen dagelijkse inname van magnesium, niacine of vitamine B3. Daarom kunnen moeders gedecafeïneerde koffie drinken tijdens het voeden van de baby.

Cafeïne komt niet alleen voor in koffie, maar ook in thee, frisdrank, chocolade en zelfs sommige medicijnen die hoofdpijn verlichten. In dit opzicht zijn veel moeders geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is dat een moeder die borstvoeding geeft chocolade heeft? Chocolade, vooral zwart, bevat een vrij grote hoeveelheid cafeïne. Daarom is het noodzakelijk om niet alleen koffie, maar ook chocolade te beperken wanneer uw kind rusteloos wordt.

Cacao en cichorei kunnen worden gedronken bij moeders die borstvoeding geven, als alternatief als het kind slecht reageert op cafeïne. Maar bedenk wel dat deze dranken, hoewel in mindere mate, een stimulerend effect kunnen hebben, dus u moet deze kwestie heel individueel benaderen.

Daarom is er voor moeders die regelmatig koffie drinken, geen grote behoefte om zichzelf te beperken. Als het kind symptomen van angst vertoont en u zeker bent dat de oorzaak cafeïne is, dan kan alleen u enkele maatregelen nemen.

Er zijn verschillende manieren om cafeïnestimulatie te verminderen:

1. het beperken van cafeïne-inname bij het geven van borstvoeding;
2. koffie gedurende de dag in kleine porties, met uitzondering van koffie in de middag;
3. Borstvoeding geven voor de "koffie drinken" of een uur na het innemen van cafeïne;
4. opvolging van de reactie van het kind op cafeïne;
5. Je kunt ook een paar glazen water nemen na het nuttigen van cafeïne om het effect ervan in het lichaam te verdunnen.

Of het mogelijk is om groene koffie te drinken voor moeders die borstvoeding geven en of dit soort voordeel voor gewone koffie ligt. Het extract van groene koffiebonen is een natuurlijk product gemaakt van ongebrande koffiebonen. Groene koffie wordt gebruikt als een homeopathisch kruidenproduct om de bloeddruk te verlagen en gewichtsverlies te bevorderen. Het extract van groene koffiebonen, dat wordt geleverd in doseervormen, bevat cafeïne. Hoe hoger de dosering, hoe effectiever deze is bij het verlagen van de bloeddruk, en hoe meer cafeïne erin zit. Deze cafeïne gaat op dezelfde manier via de moedermelk naar de baby. Het kind krijgt 0,06-1,5% van de maternale dosis cafeïne via de moedermelk. Daarom verschillen groene koffie-eigenschappen niet van zwarte koffie en kunt u het gebruiken als u gewone koffie drinkt. Maar het moet worden opgemerkt dat de instructie niet aangeeft dat het kan worden gebruikt bij het voeren. Daarom kunt u het op eigen risico en risico proberen te nemen.

Kan een zogende moeder koffie krijgen met melk of room? De hoeveelheid cafeïne neemt niet af met de toevoeging van room, die moet worden onthouden. En crème of melk kan ervoor zorgen dat de baby allergisch of intolerant is. Daarom is het beter om van zo'n drankje af te zien. Maar als je dagelijks zuivelproducten eet, maak je dan geen zorgen over allergieën en drink je koffie met room.

Recensies van zogende moeders met betrekking tot het gedrag van de baby tegen de achtergrond van het drinken van koffie zijn heel verschillend. Alles is heel individueel, dus er zijn kinderen van wie de moeders actief koffie drinken en baby's doen er geen moeite mee. Daarom hoef je je niet op anderen te concentreren, maar probeer het zelf.

Moeders die borstvoeding geven, kunnen verschillende soorten voedsel, waaronder koffie, eten en drinken. De hoofdregel in dit geval is om de reactie van het kind te controleren en als er geen wijzigingen zijn, kunt u koffie drinken, maar met mate. Als je niet zonder koffie kunt en je kind het niet verdraagt, kan een alternatief altijd cafeïnevrije koffie zijn.