Verharden is de weg naar de gezondheid van een kind

U kunt de ontlaatprocedure op elk moment van het jaar starten. Het belangrijkste is dat het geleidelijk en regelmatig gebeurt. Naleving van de regels voor tempering maakt verbetering van de gezondheid van het kind mogelijk en vermindert de frequentie van bezoeken aan de kinderarts.

Gieten, wrijven, luchtbaden en lichaamsbeweging hebben voordeel als je ze volgens de regels doet:

• Met blote voeten rond het appartement lopen is de eerste stap naar een "nieuw" leven. Laat de kruimels op blote voeten en op het gras, zand en kiezels lopen op warme zomerdagen. En toch kun je in de tuin een bassin met water plaatsen en het kind daarin een bepaalde tijd laten 'stampen'.
• Lopen - "groen licht"! In de winter moet de totale hoeveelheid tijd die op straat wordt doorgebracht 3-4 uur per dag bedragen. In de zomer kun je de hele dag zuurstof ademen.
• Leer op elk moment van het jaar met een open raam te slapen.
• Oefening is een uitstekende aanvulling op lopen. Begin elke ochtend met een kleine lading en speel voor een wandeling - actieve spellen.
• Cravations zijn een speciale fase van verharding. Je moet ze starten door de lichaamskruimels in te wrijven met een natte baddoek. Daarna kunt u naar de voetbaden gaan: giet twee bekkens met water met verschillende temperaturen en plaats de voeten van de baby 20 seconden lang in warm water en vervolgens 10 seconden in de kou. Over een maand gaan we over naar de benen op de knieën met water op kamertemperatuur, en een maand of twee later, naar een contrasterende ziel met een koude watertemperatuur van minstens 20 graden.

Droog de handdoek na het douchen af met een handdoek.

[1], [2], [3]