Waarom krijg je kramp in je benen als je zwanger bent en wat kun je doen?

Helaas is een zwangerschap niet alleen een vreugdevolle verwachting van de geboorte van een baby, maar ook een aantal onaangename momenten. Zo zijn vergiftiging, een zwaar gevoel en krampen in de benen tijdens de zwangerschap niet ongewoon. Krampen kunnen zowel overdag als 's nachts hinderlijk zijn en de spieren kunnen daarna nog lang overgevoelig blijven. Hoe voorkom je krampen en kun je ze verhelpen? Wat is de oorzaak van hun optreden?

Artsen zeggen: beenkrampen tijdens de zwangerschap kunnen in elk stadium voorkomen. Soms hebben ze geen duidelijke oorzaak en houden ze direct verband met de "interessante" situatie, maar in sommige gevallen kunnen ze een teken zijn van een ziekte die onmiddellijke interventie door een medisch specialist vereist. Laten we proberen dit probleem nader te begrijpen. [ 1 ]

Epidemiologie

Volgens statistieken hebben negen op de tien vrouwen tijdens de zwangerschap regelmatig last van beenkrampen. In 60% van de gevallen treedt het ongemak op na een lange wandeling of wanneer de vrouw langdurig rechtop zit. Bij 30% van de vrouwen treden de krampen op zonder duidelijke oorzaak.

Meestal wordt het probleem ontdekt in de tweede helft van de zwangerschap, rond de 20-22 weken.

Oorzaken beenkrampen tijdens de zwangerschap

De meeste zwangere vrouwen krijgen last van beenkrampen vanwege de volgende redenen:

• Instabiliteit van micro-elementen in het lichaam, gebrek aan magnesium, kalium of calcium, of vitamine B6 _. Dit zijn de oorzaken van deze instabiliteit:
  • 1e trimester – frequent braken, toxicose, onvermogen om vitaminen en micro-elementen goed op te nemen of gebrek aan voldoende inname ervan (bijvoorbeeld met een volledig gebrek aan eetlust);
  • II trimester – actieve intra-uteriene ontwikkeling van de baby en de daarmee gepaard gaande hoge behoefte van het lichaam van de moeder aan micro-elementen;
  • tijdens de zwangerschap – slechte voeding, het gebruik van bepaalde medicijnen (bijvoorbeeld diuretica).
• Bloedarmoede. Wanneer het hemoglobinegehalte daalt, wordt de zuurstoftoevoer naar de spieren verstoord, wat leidt tot periodieke spasmodische samentrekkingen, die vooral in de benen hinderlijk zijn (zonder dat dit specifiek verband houdt met het tijdstip van de dag).
• Hypodynamische stagnatie van de bloedstroom. Door onvoldoende motorische activiteit van een vrouw ontstaan er stagnatieprocessen in de bloedsomloop.
• Spataderen. Spasmodische spiercontracties zijn een probleem als gevolg van veneuze bloedstagnatie – ze komen vooral 's nachts of tegen de avond voor.
• Een daling van de bloedglucosespiegel. Een toestand van energiegebrek, waarbij de glucosetoevoer naar het bloed verstoord is, kan ook beenkrampen veroorzaken. Dergelijke klachten doen zich vooral 's nachts of tegen de ochtend voor.
• Vena cava inferior compressiesyndroom. Vanaf de 20e week van de zwangerschap begint de vergrote baarmoeder druk uit te oefenen op de vena cava inferior. Dit veroorzaakt een vertraagde bloedtoevoer naar de benen, zwelling en krampen. Interessant is dat de zwangere vrouw in deze situatie last heeft van krampen als ze op haar rug of op haar rechterzij ligt.
• Uitdroging: Als u gedurende de dag kleine hoeveelheden vocht drinkt, kan dit tijdens de zwangerschap beenkrampen veroorzaken.
• Verkeerd gekozen schoeisel, onderkoeling van de voeten, langdurig staan of lopen.

Risicofactoren

Risicofactoren die het risico op beenkrampen tijdens de zwangerschap kunnen vergroten, zijn onder meer:

• buitensporige magerte, of omgekeerd, overgewicht;
• een scherpe verandering in de intensiteit van fysieke activiteit;
• slechte voeding en slechte waterhuishouding;
• leverziekte, schildklierziekte, frequente zenuwschokken en -instortingen, suikerziekte.

Pathogenese

De pathogene mechanismen van spiercontractie, evenals de regulatieprocessen van deze reactie door het zenuwstelsel, zijn zeer complex en hangen af van de verschillende concentraties van bepaalde ionen in de cel en daarbuiten. Elke verstoring en disbalans kan krampen veroorzaken, en de belangrijkste oorzaak wordt beschouwd als een verstoring van de mineraalstofwisseling.

Dit is waar deze stoornis mee geassocieerd wordt:

• met verhoogde behoefte aan mineralen tijdens de zwangerschap;
• met toxicose, frequent braken, diarree;
• met eetstoornissen, gebrek aan eetlust, overheersing van bepaalde voedingsmiddelen bij afwezigheid van andere, enz.;
• met het innemen van medicijnen (vooral als er geen toezicht is van een arts).

Meestal worden stoornissen in de mineraalstofwisseling in verband gebracht met een tekort aan componenten als kalium, calcium, magnesium en vitamine _B6.

• Kalium speelt een bijzondere en belangrijke rol in intracellulaire stofwisselingsprocessen. Bij langdurig of frequent braken of diarree, of bij chaotische of langdurige behandeling met diuretica, kan een tekort aan dit micro-element ontstaan. Kaliumtekort wordt vaak veroorzaakt door overmatige koffieconsumptie, maar tijdens de zwangerschap speelt dit probleem meestal geen rol, omdat de koffieconsumptie in deze periode meestal sterk beperkt is of zelfs helemaal wordt stopgezet. Weinig mensen weten het, maar de opname van kalium wordt belemmerd door een tekort aan magnesium, een ander belangrijk micro-element.

Kalium kan worden verkregen uit producten zoals gedroogde abrikozen, bananen, bonen, broccoli, melk en meloen. De gemiddelde dagelijkse behoefte aan kalium voor de mens is ongeveer 4,5 gram.

• Calcium is een micro-element waarvan de normale opname onmogelijk is zonder de aanwezigheid van magnesium en vitamine D3 _. Een verhoogde calciumbehoefte treedt op tijdens stressvolle periodes en tijdens de zwangerschap. Producten die oxaalzuur bevatten (bijvoorbeeld zuring en rabarber, spinazie, enz.) of fosfaten (kaviaar en vis uit blik, eidooiers, harde kaas, cacao en frisdrank) verstoren de calciumopname. Onvoldoende consumptie van eiwitrijke voedingsmiddelen verstoort ook de opname van het micro-element, maar een normale inname van ijzer in het lichaam bevordert een goede calciumopname in het maag-darmkanaal.

Waar kan het lichaam calcium vandaan halen? Er zit genoeg calcium in bladgroenten, bonen, noten, vijgen, kwark en harde kaas.

• Magnesium is vooral nodig tijdens de zwangerschap, omdat de behoefte aan dit micro-element in deze periode aanzienlijk toeneemt. Cafeïne en een teveel aan kalium versnellen de afvoer van magnesium uit het lichaam. Het lichaam van een vrouw heeft meer magnesium nodig tegen de achtergrond van een eiwitrijk dieet en het gebruik van hormonale medicijnen.

Het magnesiumtekort kan worden aangevuld door zaden, noten, bonen, bladgroenten, wortelen en uien aan uw dieet toe te voegen.

• Vitamine B6-tekort veroorzaakt _{op zichzelf} geen krampen. Vitaminetekort maakt het echter moeilijk voor cellen om magnesium op te nemen en te assimileren. Pyridoxine fungeert als een soort geleider die de penetratie en fixatie van magnesiumionen in de cel vergemakkelijkt.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines zijn onder andere: vlees en orgaanvlees, biergist, noten en bonen, avocado. Alcohol en nicotine belemmeren de opname van pyridoxine uit voedsel. [ 2 ]

Symptomen beenkrampen tijdens de zwangerschap

Meestal manifesteert de kramp zich tijdens de zwangerschap in de benen, met name in de kuitspieren. Krampen zijn pijnlijke spiertrekkingen, en in sommige gevallen is er zelfs sterke spanning te zien in individuele spieren onder de huid. Spierkrampzones worden herkend als pijnlijke afdichtingen, en het is absoluut onmogelijk om dergelijke spiercontracties op eigen kracht te weerstaan.

Krampen treden vooral 's avonds of 's nachts op, wanneer de vrouw een horizontale houding aanneemt. De spasmen ontstaan ter hoogte van de spiercellen, die intens geprikkeld zijn en daardoor samentrekken.

Gedurende de gehele zwangerschap ervaart het vrouwelijk lichaam een enorme belasting. Het circulerende bloedvolume neemt toe, de bloeddoorstroming verslechtert, de water-elektrolytverhouding verandert, de consumptie van vitamines en micro-elementen neemt toe - bijvoorbeeld calcium, magnesium, vitamine D en andere componenten die betrokken zijn bij de stofwisseling en die elkaar helpen opnemen.

De eerste tekenen van problemen kunnen zich al in de eerste weken van de zwangerschap voordoen, vooral als er sprake is van een verstoring van de water-zoutbalans, voedingstekorten, veneuze aandoeningen, enz. Een typisch begin is het optreden van nachtelijke krampen in afzonderlijke spiergroepen (meestal in de kuitspieren). 's Ochtends kan er een lichte, doffe pijn in de kuiten optreden, veroorzaakt door krampachtige spierspanning, evenals algemene zwakte, slaperigheid en een gevoel van vermoeidheid.

Nachtelijke beenkrampen tijdens de zwangerschap kunnen zich op verschillende manieren uiten. Sommige vrouwen zien het bijvoorbeeld als een relatief lange periode van spierspanning, zoals een beenkramp. Andere vrouwen wijzen op een korte reeks zwakke samentrekkingen, waarbij de spieren lijken te "trillen".

De lokalisatie van beenkrampen kan variëren: van de tenen tot de voet, enkel, kuitspieren, knieholte, enz. Afhankelijk van de duur en het type spierkrampen worden krampen onderverdeeld in de volgende symptomatische variëteiten:

• Myoclonische samentrekkingen zijn ritmische en aritmische spiertrekkingen en schokken die niet gepaard gaan met pijn.
• Clonische samentrekkingen zijn ritmische spasmen die kunnen resulteren in een ‘langdurige’ aanval, vergelijkbaar met spiertrillingen.
• Tonische contracties zijn de bekende aandoening van "beenkrampen", waarbij een spier verkrampt en een tijdje niet ontspant. Dergelijke beenkrampen komen 's ochtends tijdens de zwangerschap het vaakst voor en gaan gepaard met pijnlijke gevoelens en extreem ongemak.
• Gemengde tonisch-clonische aanvallen in de kuiten tijdens de zwangerschap komen praktisch niet voor, omdat ze verband houden met epileptische en epileptisch-achtige pathologieën.

Ernstige beenkrampen tijdens de zwangerschap kunnen verschillende oorzaken hebben, van problemen met het zenuwstelsel en de bloedvaten tot een banaal vitamine- en mineralentekort. Afhankelijk van de klinische verschijnselen schrijft de arts de juiste diagnostiek voor en begint pas daarna met de behandeling van de aandoening.

Complicaties en gevolgen

Beenkrampen tijdens de zwangerschap zijn niet altijd een onschuldig symptoom. Zelfs een tekort aan een vitamine of micro-element in het lichaam van een zwangere vrouw kan leiden tot disfunctie van individuele organen, waaronder vitale.

Het is voor een vrouw niet altijd mogelijk om tijdens de zwangerschap goed en voedzaam te eten, zoals groenten, fruit en groenten. De reden hiervoor zijn hormonale veranderingen, stress, toxicose en spijsverteringsstoornissen. Bovendien neemt de belasting van het vaatstelsel aanzienlijk toe - iedereen weet bijvoorbeeld dat de eerste tekenen van spataderen vaak al tijdens de zwangerschap verschijnen.

Om de ontwikkeling van bijwerkingen en pathologische complicaties te voorkomen, kunt u krampen niet zelf behandelen. Medicijnen en ingrepen tijdens de zwangerschap mogen alleen door een arts worden voorgeschreven, na het uitvoeren van de nodige diagnostiek. Als een vrouw bijvoorbeeld extra vitamines nodig heeft, zal de arts helpen bij het selecteren van een vitamine- en mineralencomplex dat beenkrampen helpt verlichten en tegelijkertijd de intra-uteriene groei en ontwikkeling van de baby niet schaadt.

Diagnostics beenkrampen tijdens de zwangerschap

Het vinden van de oorzaak van beenkrampen tijdens de zwangerschap is meestal niet moeilijk, maar vereist wel een aantal diagnostische onderzoeken. Het is met name noodzakelijk om bloedparameters te evalueren, zoals hemoglobinegehalte, kleurindex, serumijzergehalte en basale micro-elementen. Als de arts spataderen in de onderste ledematen vermoedt, kan hij een doppleronderzoek voorschrijven, gevolgd door een consult bij een vaatchirurg of fleboloog.

De tests die uw arts kan aanbevelen zijn onder andere:

• algemeen klinisch bloedonderzoek (helpt bij het identificeren van ontstekingsprocessen, bloedarmoede en het verkrijgen van een algemeen beeld van de gezondheid van het lichaam);
• bepaling van het bloedglucosegehalte;
• algemene urinetest, Nechiporenko-analyse (om de werking van de nieren te beoordelen, die direct betrokken zijn bij het reguleren van de water-elektrolytenbalans);
• bloedbiochemie (een test waarmee u de werking van de lever en de nieren kunt beoordelen).

Instrumentele diagnostiek kan dopplerografie of echografie van de veneuze vaten omvatten. Dit is noodzakelijk om de kwaliteit van de bloedcirculatie te beoordelen en mogelijke veneuze insufficiëntie te diagnosticeren.

Waarschijnlijk zijn in elk individueel geval andere diagnostische tests nodig. De gynaecoloog beslist hierover: indien nodig wordt de patiënt doorverwezen naar een specialist die andere diagnostische procedures voorschrijft.

Differentiële diagnose

Differentiële diagnose dient te worden uitgevoerd bij de volgende ziekten en aandoeningen:

• water-elektrolyten onevenwicht;
• avitaminose, stoornissen in de mineraalstofwisseling, bloedarmoede;
• spijsverteringsstoornissen;
• toxicose, vasculaire spasmen;
• ARVI;
• een langdurige toestand van lichamelijke inactiviteit of, omgekeerd, plotselinge overmatige spierspanning;
• spataderen van de onderste ledematen.

Behandeling beenkrampen tijdens de zwangerschap

Het eerste wat een zwangere vrouw moet doen als ze last heeft van beenkrampen, is een arts raadplegen. Het is raadzaam om eerst uw gynaecoloog te raadplegen of een afspraak te maken met een therapeut, fleboloog of voedingsdeskundige, afhankelijk van de vermoedelijke oorzaak van de ziekte.

Zelfmedicatie is ten strengste verboden, omdat er tijdens de zwangerschap een groot risico bestaat op schade aan het opgroeiende kind. Het is beter om een arts te raadplegen, de nodige diagnostiek te ondergaan en specialisten (neuroloog, endocrinoloog, enz.) te raadplegen.

In de regel schrijft de arts na onderzoek een medicamenteuze behandeling voor, waarbij vitaminecomplexen worden gebruikt om het tekort aan bepaalde stoffen aan te vullen. Soms kan het probleem zonder medicijnen worden opgelost, simpelweg door het dieet aan te passen en een rustregime in te stellen. Daarnaast kunt u, naar goeddunken van de arts, een massage- of reflexologiekuur volgen.

Wat moet ik doen?

Wat kunt u zelf doen om beenkrampen tijdens de zwangerschap te verlichten?

• Verwijder de mogelijke oorzaak van de kramp (verwijder bijvoorbeeld uw schoenen).

• Til uw benen omhoog (boven hoofdniveau) en probeer het hele vlak van uw voet naar u toe te trekken.
• Haal diep en volledig adem, wees niet nerveus.
• Geef uw kuiten een lichte massage (u kunt dit met uw handen doen of met een klein massage-apparaat).
• Leg een warm kussen op uw voeten of neem een warme douche.
• Ontspan, drink een kop warme thee of water.

Als de krampen niet verdwijnen of zelfs omslaan in pijn, moet u een arts raadplegen.

Medicijnen die een arts kan voorschrijven

De behandeling van beenkrampen tijdens de zwangerschap kan aanzienlijk variëren, afhankelijk van de oorzaak van de pijn. Voor spataderen kan een arts bijvoorbeeld de volgende medicijnen aanbevelen:

• Venotonica, of flebotropen, of fleboprotectieve middelen, zijn een reeks geneesmiddelen die de tonus van aderen kunnen verhogen en specifieke veneuze manifestaties en syndromen kunnen verminderen. Behandeling met venotonica is effectief als spataderen zich nog maar net beginnen te ontwikkelen. Typische voorbeelden van venotonica zijn Detralex, Troxevasin en Venoruton.
• Venotonische uitwendige preparaten zijn zalven, crèmes of gelproducten, zoals Heparinezalf, Venoruton-gel, enz.

Beenkrampen tijdens de zwangerschap vormen vaak een complex probleem, dus worden er bijna altijd mineraal- en multivitaminepreparaten voorgeschreven. Vooral populair zijn preparaten zoals Magne B6 ₍ Magnikum), Calcium D3 _Nycomed, evenals gecombineerde vitamine-mineralencomplexen. We zullen hieronder apart op vitamines ingaan.

Detralex	Een preparaat van diosmine en hesperidine. Het heeft venotone en angioprotectieve eigenschappen, vermindert de rekbaarheid van aderen, elimineert venostase, verhoogt de capillaire weerstand en verbetert de lymfedrainage. Detralex voor krampen tijdens de zwangerschap wordt ingenomen onder toezicht van een arts, 2 tabletten per dag ('s ochtends en 's avonds, met voedsel). Mogelijke bijwerkingen - dyspepsie.
Troxevasin-capsules	Troxerutinepreparaat, capillair stabiliserend en venotonisch middel met ontstekingsremmende en antioxiderende werking. Neem 2 capsules per dag, bij de maaltijd. De behandelingsduur is ongeveer een maand.
Venoruton-capsules	Het medicijn versterkt de haarvaten en stabiliseert hun permeabiliteit, elimineert oedeem, beenkrampen en trofische aandoeningen. Meestal ingenomen in de hoeveelheid van één capsule driemaal daags, gedurende twee weken. Mogelijke bijwerkingen zijn dyspepsie en hoofdpijn.
Heparine zalf	Het preparaat is uitwendig, werkt direct als anticoagulans, heeft ontstekingsremmende en lokaal pijnstillende eigenschappen. Tijdens de zwangerschap moet de zalf met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt, in zeer kleine hoeveelheden en onder toezicht van een arts. Bijwerkingen: roodheid van de huid, lokale irritatie, allergie.
Magnikum	Een preparaat met magnesiumlactaat en pyridoxinehydrochloride. Neem bij krampen tweemaal daags één tablet met water in. Bijwerkingen komen zelden voor en omvatten allergieën of spijsverteringsstoornissen.
Calcium D3 Nycomed	Een combinatiemedicijn dat wordt voorgeschreven ter voorkoming en behandeling van calcium- en vitamine D-tekort. Bij krampen tijdens de zwangerschap wordt meestal tweemaal daags één tablet van het medicijn voorgeschreven. Zeldzame bijwerkingen zijn onder andere lichte spijsverteringsstoornissen.

Vitaminen tegen krampen tijdens de zwangerschap

Vitaminen spelen tijdens de zwangerschap de rol van belangrijkste regulator van intracellulaire biochemische processen. Tegelijkertijd krijgt een vrouw de meeste vitamines binnen via voeding. Daarom is het, zowel vóór de zwangerschap als tijdens de zwangerschap, noodzakelijk om de voeding zoveel mogelijk te diversifiëren en, indien mogelijk, voldoende plantaardige voeding te introduceren: groenten, vruchtensappen, bessen, bladgroenten, enz.

In sommige gevallen is het nodig om het vitaminetekort aan te vullen met speciale vitamine- en mineralencomplexen. Meestal helpen ze niet alleen om beenkrampen tijdens de zwangerschap te verlichten, maar verbeteren ze ook de conditie van het lichaam als geheel en voorkomen ze zelfs het ontstaan van toxicose. Synthetische vitaminepreparaten verschillen niet veel van de vitamines die in voedingsmiddelen voorkomen. Soms worden ze zelfs beter door het lichaam opgenomen en zijn ze gemakkelijker te verteren.

Welke vitamines heeft een zwangere vrouw vooral nodig om beenkrampen te verhelpen? Natuurlijk is het beter om een speciale test te doen en te controleren welke specifieke stof het lichaam mist. Maar in de meeste gevallen wil niemand tijd verspillen aan het identificeren van het probleem, dus moet je onmiddellijk een vitaminecomplex nemen dat wordt aanbevolen voor aanstaande moeders. Zo'n complex moet noodzakelijkerwijs foliumzuur, vitamine D, magnesium, ijzer, calcium en kalium bevatten.

Waarom worden multivitaminepreparaten beschouwd als de beste optie bij zwangerschapskrampen? Het feit is dat vitamines en mineralen een rol spelen in de overgrote meerderheid van de stofwisselingsmechanismen en met elkaar interacteren. Magnesium moet bijvoorbeeld altijd samen met B-vitamines worden ingenomen en calcium met vitamine D.

Het is aan te raden om combinatiemedicijnen te gebruiken vóór de conceptie en gedurende de hele zwangerschap: dit voorkomt vaak beenkrampen. Als er al krampen zijn opgetreden, verdwijnen ze bij de meeste vrouwen binnen een paar dagen na inname van het combinatiemedicijn. Over welke medicijnen hebben we het?

• Doppelherz Active – vitamines voor mama;
• Now Foods Prenatale Vitaminen;
• Prenatabs Solgar;
• Alfabet Moeder;
• Vitrum prenatal (of Vitrum prenatal forte);
• Elevit pronatal.

Deze medicijnen worden het vaakst gebruikt door vrouwen tijdens de zwangerschap, maar alleen een arts kan het gebruik ervan aanbevelen (er zijn contra-indicaties).

Fysiotherapiebehandeling

Fysiotherapie voor beenkrampen tijdens de zwangerschap wordt relatief zelden toegepast. Regelmatige contrastvloeistofbehandeling van de onderste ledematen, afwisselende toepassing van ijs en externe warmte, en lichte massage helpen goed en verlichten de klachten. Er worden speciale oefentherapie-oefeningen gedaan en bij ernstige krampen is bedrust vereist. Daarnaast wordt het dragen van medisch ondergoed, verband, enz. aanbevolen.

Van de fysiotherapeutische methoden zijn procedures zoals ultraviolette bestraling, transcutane elektrische neurostimulatie en acupunctuur bijzonder populair. Er zijn gevallen bekend van succesvol gebruik van laagfrequente, niet-thermische magnetische therapie: deze methode verwijdert perfect weefselzwelling en pijn, herstelt een gezonde balans van natrium- en kaliumionen en verlicht spiertonische klachten.

Blootstelling aan ultraviolet licht in het golflengtebereik van 320-280 nm wordt beschouwd als een van de meest geprefereerde procedures, omdat het niet leidt tot hypervitaminose D3 ₍ het risico op de ontwikkeling ervan is aanwezig bij inwendig gebruik van de betreffende medicijnen). Bij pijnlijke krampen wordt UFO uitgevoerd in erythemale doseringen: beginnend met 2-3 biodoses, verhoogd tot 5-8 biodoses.

Aanbevolen worden elektroforesesessies met calcium en fosfor in combinatie met algemene ultraviolette bestraling.

Volksremedies

Er bestaan volksrecepten om beenkrampen te verlichten, maar tijdens de zwangerschap moet de mogelijkheid om ze te gebruiken met een arts worden besproken. Over het algemeen zijn dergelijke methoden goedgekeurd door de officiële geneeskunde en helpen ze de conditie van vrouwen aanzienlijk te verbeteren tijdens zo'n belangrijke periode.

• Als de krampen worden veroorzaakt door een calciumtekort bij de zwangere vrouw, kan dit worden aangevuld met eierschalen. De eierschalen moeten vers en goed gewassen zijn: ze worden 10 minuten in de oven of magnetron gecalcineerd en vervolgens in een vijzel tot poeder vermalen. Dit poeder wordt dagelijks 's ochtends ingenomen in een hoeveelheid van 1-2 gram. Voeg vlak voor gebruik een paar druppels citroensap toe. U kunt de dosis los van andere producten eten of toevoegen aan kwark, yoghurt of salade.
• Een uitstekend middel tegen beenkrampen is citroensap. Wrijf het 's ochtends en 's avonds op je kuiten en voeten, zowel ter preventie als ter behandeling. Veeg of was het sap na het aanbrengen niet af: het moet door de huid zelf worden opgenomen.
• Neem 20 g droog, gemalen laurierblad, giet er 250 ml ongeraffineerde plantaardige olie bij en laat 12 dagen trekken. Soms moet het drankje worden geschud en geroerd. Zodra het klaar is, moet het worden gefilterd en gebruikt om de benen te wrijven tegen krampen.

Kruidenbehandeling

• Zoethoutwortelstok verbetert de voeding van de spieren in de onderste ledematen. Deze plant kan de tonus en zenuwgeleiding van spierweefsel normaliseren. Om het drankje te bereiden, neem 100 g gedroogde wortelstok en laat dit trekken in 500 ml kokend water tot het is afgekoeld. Neem driemaal daags 1 theelepel.
• Een aftreksel van meidoornbessen heeft een uitstekende anti-epileptische werking: overgiet 3 eetlepels bessen met 500 ml kokend water, laat dit vijf minuten op laag vuur staan en laat het vervolgens ongeveer drie uur trekken onder een deksel. Neem 2 eetlepels van het aftreksel vijf keer per dag gedurende 20 dagen.
• Bij beenkrampen tijdens de zwangerschap: neem een portie vers stinkende gouwesap en meng dit met twee porties vloeibare vaseline. Wrijf het mengsel op je benen waar de krampen verschijnen. Als je dit dagelijks herhaalt, zullen de krampen binnen twee weken verdwijnen.

Homeopathie voor zwangerschapskrampen

Homeopathische middelen zijn veilig en kunnen tijdens de zwangerschap onder toezicht van een arts worden gebruikt. Beenkrampen worden meestal verholpen door de volgende homeopathische middelen:

• Zincum 6 wordt afgewisseld met Belladonna 3, aanvankelijk elk half uur, daarna steeds minder vaak, tot maximaal 2 keer per dag;
• Zwavel 3, Veratrum 3, Secale cornutum 3, Stronziana carbonica;
• Causticum 6, 5 druppels tweemaal daags;
• Ignacia 6, Stramonium 6, Platina 6.

De dosering en keuze van de medicijnen wordt door een homeopathisch arts bepaald tijdens een individueel consult.

Chirurgische behandeling

Mensen wenden zich vooral tot een chirurg in gevallen waarin beenkrampen tijdens de zwangerschap gepaard gaan met spataderen. Een verergerende aandoening die een chirurgische ingreep vereist, kan gepaard gaan met:

• ernstige zwelling van de benen;
• vorming van zweren;
• meerdere hematomen op de benen;
• droogheid en constante jeuk van de huid;
• trombusvorming in het vaatlumen.

Indien mogelijk worden radicale methoden om aanvallen te stoppen uitgesteld tot na de geboorte van het kind. Tijdens de zwangerschap worden operaties alleen in extreme gevallen uitgevoerd.

Om krampen in spataderen te verhelpen, kunnen de volgende chirurgische behandelmethoden worden gebruikt:

• Sclerotherapie – wordt voorgeschreven om een zichtbaar vaatnetwerk of middelgrote veneuze vaten te verwijderen. Met behulp van een micronaald wordt een scleroserende oplossing in het vaatlumen ingebracht, waardoor de ader geleidelijk resorptie ondergaat. Een volledige behandeling vereist meestal meerdere ingrepen, waarna de progressie van de pathologie meestal stopt.
• Miniflebectomie is de chirurgische verwijdering van spataderen door middel van huidpuncties. De verdoving is meestal lokaal en de procedure is relatief eenvoudig. Het kan worden gebruikt als aanvulling op andere basisbehandelingen:
  • endovasculaire lasercoagulatie;
  • CHIVA;
  • ASVAL.
• Flebectomie is een volwaardige chirurgische ingreep die meestal wordt toegepast bij gevorderde spataderen of wanneer er contra-indicaties zijn voor andere laserbehandelingsmethoden.

Het voorkomen

Als u bepaalde preventieregels volgt, kunt u proberen onaangename beenkrampen tijdens de zwangerschap te voorkomen:

• Eet goed en volledig, vaak en beetje bij beetje, zonder te veel te eten. Eet in plaats van suiker complexe koolhydraten (ontbijtgranen, pasta van durumtarwe) en fruit. Focus op producten die rijk zijn aan calcium, kalium en magnesium: we hebben het over bananen, bladgroenten, gefermenteerde melkproducten, noten en zaden, gedroogd fruit en citrusvruchten.
• Drink dagelijks voldoende vocht. Raadpleeg uw arts als u last krijgt van zwellingen in uw benen – mogelijk moet u uw zoutconsumptie beperken.
• Belast uw lichaam verstandig: zowel overmatige fysieke activiteit als het volledig ontbreken ervan zijn even gevaarlijk.
• Kies je schoenen en kleding goed: ze moeten comfortabel zijn, niet te strak zitten, licht zijn en gemaakt zijn van natuurlijke materialen. Draag geen schoenen met hoge hakken, dikke synthetische broeken (bijvoorbeeld leggings), sokken en kniekousen met een dikke elastische band.
• Probeer regelmatig te rusten door het voeteneinde van het bed omhoog te brengen. Als er duidelijke tekenen van vermoeidheid in de benen zijn, kunt u een contrastbad of een lichte massage nemen.
• Bij koud weer of als u het constant koud heeft, kunt u het beste warme sokken dragen, bijvoorbeeld tijdens het slapen.

Als u deze tips opvolgt, zult u geen last meer hebben van beenkrampen tijdens de zwangerschap.

Prognose

Na de bevalling verdwijnen de krampen meestal en komen ze niet meer terug. Als er een pathologische oorzaak voor dit ongemak is, is het raadzaam om maatregelen te nemen en een behandeling te ondergaan. Hiervoor moet u een arts raadplegen en eventueel diagnostisch onderzoek ondergaan.

Je mag jezelf nooit medicijnen voorschrijven. Zonder de werkelijke oorzaak van het probleem te kennen, kan dergelijke zelfmedicatie het probleem alleen maar verergeren.

Bij vragen over beenkrampen tijdens de zwangerschap dient u allereerst contact op te nemen met de gynaecoloog die de vrouw op de prenatale kliniek onderzoekt. Indien hij/zij dit nodig acht, zal hij/zij een consult voorschrijven bij een meer gespecialiseerde specialist, bijvoorbeeld een neuroloog, chirurg, endocrinoloog of fleboloog. De behandeling en prognose worden in dit geval strikt individueel bepaald, op basis van de resultaten van klinische en laboratoriumonderzoeken.