Zwangerschap: 18 weken

Hoe het kind groeit:

Het kind groeide tot 14 cm en weegt bijna 200 gram. Hij is bezig met het buigen van zijn armen en benen - bewegingen die je vaker zult opmerken. Zijn bloedvaten zijn zichtbaar door een dunne huid en zijn oren bevinden zich in de juiste eindpositie. Rond de zenuwvezels begint een beschermende laag te vormen - myeline, dit proces duurt een jaar na de geboorte van de baby. Als je een meisje hebt, zijn haar baarmoeder en eileiders al gevormd, en als de jongen, dan met een echografie, kun je de primaire geslachtskenmerken al zien.

Belangrijk: de ontwikkeling van elk kind is strikt individueel. Onze informatie is bedoeld om u een idee te geven van de ontwikkeling van de foetus.

Veranderingen van de toekomstige moeder

Hongerig? Overmatige eetlust is een vrij algemeen verschijnsel in dit stadium van de zwangerschap. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen in plaats van lege calorieën (chips, snoep). Grote, comfortabele kleding - in dit stadium al een noodzaak, vanwege de groeiende eetlust en verhoogde tailleomvang.

Uw cardiovasculaire systeem is onderhevig aan aanzienlijke veranderingen en tijdens dit trimester is uw bloeddruk waarschijnlijk lager dan normaal. Verander de positie van het lichaam niet te scherp, omdat dit duizeligheid kan veroorzaken. Probeer vanaf nu op je zij te slapen, want liggend op je rug kan de baarmoeder de hoofdader samenknijpen en de bloedtoevoer naar het hart verminderen. Zet terug of tussen de benen van het kussen voor meer comfort.

Als u nog geen echoscopisch onderzoek hebt ondergaan in het tweede trimester, wordt dit binnenkort aan u toegewezen. Deze pijnloze procedure helpt de groei van het kind te beheersen, bepaalde aangeboren afwijkingen te identificeren, de placenta en de navelstreng te controleren, de exacte duur van de zwangerschap te bepalen en het aantal embryo's te zien. Bij het onderzoek zie je de bewegingen van het kind en zie je ook hoe hij zijn duim zuigt.

"Als je overdag erg moe bent en letterlijk in slaap valt, zoek dan een plek waar niemand je lastig valt (doe de deur van je kantoor dicht of ga op de achterbank van je auto zitten), wind 15 tot 20 minuten alarm, sluit je ogen en probeer ontspan. "- Laura.

3 Vragen over ... Training

• Moet ik mijn schema wijzigen?

In de meeste gevallen, als u gezond bent en uw zwangerschap zonder complicaties verloopt, kunt u uw gebruikelijke activiteiten in het eerste trimester voortzetten - met enkele veranderingen rekening houdend met de groeiende buik. Houd u aan een gematigde stijl van fysieke activiteit en vermijd plotselinge en intense bewegingen.

• Ik heb geruime tijd een sedentaire levensstijl gehad, maar ik zou graag enkele oefeningen willen starten. Hoe doe ik dit?

Bespreek eerst uw plannen met de arts, waarna u kunt beginnen met een korte (ongeveer 15 minuten meerdere keren per week) en een geleidelijke oefening. Lopen is de gemakkelijkste manier om regelmatig lichaamsbeweging uit te voeren. Veel vrouwen zwemmen graag tijdens de zwangerschap, omdat water helpt hun extra gewicht te behouden. Anderen nemen deel aan prenatale yogalessen om hun spieren te versterken.

• Wat is Kegels?

Kegels - oefeningen ter versterking van de spieren van de bekkenbodem: urethra, blaas, baarmoeder, vagina en rectum. Kegels helpt urine-incontinentie tijdens de zwangerschap te voorkomen, de bloedcirculatie naar het rectale en vaginale gebied te verhogen, om aambeien te voorkomen en de genezing na de bevalling te versnellen.

Het uitoefenen:

• Zeef de spieren van de vagina, alsof ze proberen de stroom van urine te stoppen. Doe deze oefening met alleen de bekkenspieren, zonder de buikspieren en de spieren van de benen te gebruiken. Houd je adem niet in.
• Houd deze spanning acht tot tien seconden vast en ontspan. Herhaal tot tien herhalingen drie tot vier keer per dag.

Activiteiten van deze week: Kies cursussen voor toekomstige ouders. Raadpleeg een arts voor handige locaties en professionele cursussen.

[1], [2], [3]