Zwembad tijdens de zwangerschap

Voor veel vrouwen, van degenen die zich voorbereiden om moeder te worden, neemt grote relevantie van de vraag naar de mogelijkheid van het opnemen van het aantal speciale evenementen prenatale oefening in het water van het zwemmen, maar ook, hoe nuttig in deze context kan een zwembad in de zwangerschap en wat bekend zijn risico's die gepaard kunnen gaan met zijn bezoek.

Tot op heden met al de grond kan worden aangevoerd dat het ontbreken van een toekomstige moeder bewegingsactiviteit kan leiden tot een verhoogde kans op spontane abortus, kan een toename van de ernst van de toxiciteit veroorzaken en veroorzaakt een zwakke arbeidsmarktpositie. Dus, bijzondere voorwaarde van een vrouw draagt een kind op enigerlei wijze mag geen reden voor een weigering dat oud als de wereld te volgen, maar heeft de relevantie ervan in de huidige, bekende principes die beweging is het leven niet verloren! En een verblijf in de wateromgeving is de beste manier voor zwangere vrouwen om te oefenen. Ten eerste, het water lichaam is in een vrijwel gewichtloze toestand tijdens de oefening aquarobics die gericht zijn op het uitrekken van de spieren die belangrijk zijn voor de ligamenten die los in deze moeilijke voor een vrouw tijdens haar leven zijn. Aan de andere kant oefent water een zekere weerstand uit tegen elke beweging, wat betekent dat tijdens elke oefening een iets intensere spierspanning vereist is dan bij gewone oefeningen buiten het zwembad. Dientengevolge, komt het lichaam van een zwangere vrouw in een staat van betere algehele fysieke vorm, wordt meer getraind, wat op zijn beurt de verwerving van ademhalings- en cardiovasculaire systemen met grote reserves vergemakkelijkt.

Pool tijdens de zwangerschap, dus, zwemmen, duiken, spelen akvaerobika vertegenwoordigen een zeer positieve factor in het proces van het opstellen van een vrouw lichaam op de bevalling, die een eenvoudiger en maloboleznennoe geboorte van een kind, waarin de mogelijkheid van perineale of opkomende behoefte aan perineotomy geminimaliseerd zou kunnen bieden.

[1]

Zwembad bij de planning van de zwangerschap

Om te stoppen met naar het zwembad gaan tijdens het plannen van een zwangerschap en later, tijdens de periode van het dragen van een foetus, als een vrouw een actief leven leidt en regelmatig gaat sporten, met name door te zwemmen, is er vaak geen dringende behoefte. De uitzondering op deze regel kan hoofdzakelijk alleen die gevallen zijn waarin een vrouw categorische contra-indicaties heeft. En in de rest, met betrekking tot fysieke activiteiten, is het alleen aan te raden om hun intensiteit te verminderen, om de krachtoefeningen en oefeningen die gericht zijn op de spieren van de buikpers te verlaten. In het zwembad moet je speciale gymnastiekoefeningen doen, die in groepen voor zwangere vrouwen worden beoefend. Dergelijke oefeningen zijn een uitstekende voorbereiding op de spanningen die de wervelkolomspieren, de musculatuur van het bekken en de buik tijdens de zwangerschap ondergaan. Speciale wellness gymnastische complexen van aqua-aerobics zijn ontworpen rekening houdend met de toestand van het vrouwelijke organisme in verschillende fasen van de zwangerschap.

Aqua-aerobics, zwemmen, duiken verbetert het algemeen welzijn en leidt het hele lichaam naar een verhoogde toon. Twee of drie keer per week een bezoek brengen aan het zwembad helpt om het optimale te bereiken en het lichaamsgewicht te beheersen, wat een groot pluspunt is bij het plannen van een kind. Zwemmen veroorzaakt ook een toename in de opbouw van de endometriale laag, wat een andere positieve factor is voor het vergroten van de waarschijnlijkheid van een succesvolle conceptie, omdat er een toename is in de bloedcirculatie in het bekkengebied.

Het is echter noodzakelijk om aandacht te besteden aan het feit dat bij het kiezen van een plek voor zwemmen en andere fysieke oefeningen in water, de voorkeur moet worden gegeven aan het overdekte zwembad. Omdat open waterlichamen vaak onbetrouwbaar zijn in termen van reinheid en infectieuze veiligheid. Het is tenslotte volkomen ongelegen, als je nog steeds tijd en energie moet steken in de genezing van een onverwachte ziekte die zo'n welkom moment zal wegnemen wanneer een vrouw de geboorte van een nieuw leven in haar voelt.

Het zwembad in de planning van de zwangerschap, op basis hiervan, vereist een weloverwogen en volledig afgewogen aanpak en een voorafgaand overleg met de behandelende arts. Als aan alle noodzakelijke voorwaarden is voldaan, neemt de kans op een succesvolle conceptie, een succesvolle peiling en de geboorte van een gezond kind toe.

Contra-indicaties voor het zwembad tijdens de zwangerschap

Contra-indicaties voor het zwembad tijdens de zwangerschap zijn voornamelijk het bestaan van een dreiging van een spontane abortus. De vraag of het raadzaam is om een zwembad door een bepaalde vrouw "in positie" te bezoeken, moet worden besloten tijdens een consult met een specialist wiens medische supervisie zij is in de periode van het dragen van de foetus.

Deze mogelijkheid is met name uitgesloten vanwege de aanwezigheid van overvloedige afscheiding of, bijvoorbeeld, met placenta previa.

Een verstandige beslissing zou zijn om het zwembad te verlaten voor die vrouwen met een verhoogde baarmoedertint.

Het is niet wenselijk om naar het zwembad te gaan met acute vormen van seksueel overdraagbare infecties, en bovendien, als er andere ziekten zijn die zich in de fase van exacerbatie bevinden. Van de laatste is een voorbeeld, in het bijzonder, een exacerbatie van tuberculose.

De ziekte van chronische appendicitis omvat ook zwemmen, duiken en aqua-aerobics in het zwembad tot de categorie activiteiten die tijdens de zwangerschap onaanvaardbaar zijn.

In de periode dat een kind een bezoek brengt aan het zwembad, moeten vrouwen die een van de vele systemische bloedziekten hebben, worden geweigerd.

Onder het verbod van het zwembad valt in de baarmoeder bloeden, eclampsie van pre-eclampsie bij zwangere vrouwen.

De ontvankelijkheid van de lichamelijke inspanning tijdens het zwemmen en bewegen in water wordt veroorzaakt door obstetrische pathologie, symptomen die kenmerkend preëclampsie en bovendien gekenmerkt door het fenomeen van vroege of zeer uitgesproken toxiciteit die gepaard gaat met aanhoudend braken.

Een andere contra-indicatie is het geval van een gebruikelijke miskraam, die eerder bij elke vorige zwangerschap is opgetreden.

En, natuurlijk, een van de belangrijkste alarmsignalen, waarin wordt opgeroepen tot de noodzaak voor de toekomstige moeder om de pool te verlaten, is het optreden van haar systematische pijnlijke aanvallen na een sessie van lessen.

Contra-indicaties voor het zwembad tijdens de zwangerschap, aangezien al het bovenstaande vanzelfsprekend een plek moet zijn. Echter, als een vrouw op het punt om een moeder te worden is niet ziek in een van de genoemde ziekten, en er is geen optreden van diverse negatieve verschijnselen, kunnen we gerust stellen dat lichamelijke activiteit in het water nuttiger dan wat kan brengen schade zal zijn.

[2], [3], [4], [5]

Zwemmen in de vroege zwangerschap

Zwemmen in vroege zwangerschap, volgens velen, is zeker een positieve factor. Sommige speciale wonderbaarlijke wijze direct invloed op het verloop van de zwangerschap de beste zwemmen en watergymnastiek, natuurlijk, niet in staat om, maar in ieder geval hebben een gunstig effect op de algemene toon van het lichaam en vrouwen de voorbereiding om moeder te worden. Daarom is het zwembad vaak geadviseerd om te beginnen is letterlijk de eerste weken, te beginnen met de voorbereidingen voor het evenement vroeg te vertrekken.

Dus, na overleg met de behandelend arts heeft vastgesteld dat er geen serieuze obstakels zijn, wordt het pad naar het zwembad vrijelijk geopend.

Vaak kunnen aanstaande moeders zich zorgen maken over de mogelijkheid om gemakkelijk een onplezierige ziekte te krijgen als gevolg van het zich in het openbare zwembad bevinden. De beperkte hoeveelheid water waarin een groot aantal verschillende mensen zijn ondergedompeld, lijkt immers een ideale omgeving voor de ontwikkeling en reproductie van allerlei soorten infecties en pathogene bacteriën. In dit opzicht moeten we meteen zeggen dat dergelijke alarmen in de eerste plaats onredelijk zijn. Veel moderne zwembaden zijn uitgerust met zeer effectieve krachtige waterzuiveringssystemen, waarbij speciale middelen worden gebruikt waarin geen chloor aanwezig is.

Om te beginnen met oefenen in het zwembad, is het noodzakelijk om je in te schrijven voor een speciale groep voor zwangere vrouwen onder begeleiding van een ervaren instructeur.

Een zwembad in de vroege stadia van de zwangerschap, aan de ene kant, is een geweldige manier voor een vrouw om zichzelf in optimale fysieke vorm te houden, en aan de andere kant lijkt het een positieve psychologische factor van groot belang. In het communicatieproces in een groep met dezelfde toekomstige moeders, gaan alle problemen en zorgen die de vrouw heeft op de achtergrond verdwijnen, vindt ze een positieve houding en het vertrouwen dat dergelijke activiteiten alleen gunstig zijn voor haar baby.

Zwembad bij late zwangerschap

Een zwembad in de late zwangerschap heeft als hoofddoel niet om een significante verbetering van de algehele fysieke conditie te bereiken of om de figuur een speciale gratie van lijnen te geven. De essentie van het bezoeken van een zwembad, zwemmen, oefeningen van aquatische gymnastiek - aqua-aerobics gedurende deze periode is om zichzelf in fysieke vorm te houden met de minst mogelijke veranderingen in vergelijking met dat wat voorafging aan de conceptie en het begin van de ontwikkeling van de foetus.

En op basis hiervan bieden lessen voor aanstaande moeders geen intensieve werkbelastingen. Het wordt aanbevolen om jezelf te beperken tot lopen en rennen in water met een hoge knieschijf en deze te begeleiden met handen en voeten.

Een belangrijk aspect is de noodzaak om rekoefeningen uit te voeren. Onder invloed van warm water in het bekken krijgen de ligamenten een grotere elasticiteit, wat van aanzienlijk belang is voor het proces van de bevalling. En na de succesvolle verschijning van een baby in de toekomst, helpt dit om het figuur in een kortere periode te herstellen.

Het is ook belangrijk om de musculatuur van de binnenkant van de dijen in de oefeningen te gebruiken. Hiertoe kunt u het volgende doen. Handen vasthouden voor de leuning in de zwembadwand, terwijl u met uw voeten tegen de muur leunt, uw benen opheft en ze zo wijd mogelijk spreidt. Haast u niet, zodat de weefsels aan deze toestand kunnen wennen. Verder moeten de benen proberen om nog verder uit te zetten, alsof ze aan een touw zitten.

Het zwembad in de late zwangerschap, zoals we kunnen zien, helpt de fysieke vorm te behouden van een vrouw die binnenkort moeder zou moeten worden, en kan ook helpen haar lichaam voor te bereiden op het proces van geboortebeperking.

Zwemmen tijdens de zwangerschap in het zwembad

Zwemmen tijdens de zwangerschap in het zwembad kan een van de meest effectieve methoden worden genoemd die kunnen bijdragen aan de voorbereiding van een vrouw op het leveringsproces.

Allereerst wordt alles in het water gemakkelijker. En als je in de wateromgeving bent, kan een vrouw met een positieve emotionele stemming van de aanstaande vreugde van het moederschap, volledig van deze enige positieve profiteren. Het weegt niet het gewicht van zijn eigen, omslachtige, door de zwangerschap veranderde lichaam. Ze kan een tijdje lichter voelen! Water op de meest opmerkelijke manier helpt om stress te overwinnen, zich te ontdoen van angst en onrust.

Zwemmen betekent dat het lichaam van een zwangere vrouw in dit proces een horizontale positie inneemt, wat het op zijn beurt mogelijk maakt om de belasting van het wervelkolom-, bot- en spierstelsel te verminderen. Het gaat om een goed niveau van fysieke activiteit, leidt tot de ontwikkeling van uithoudingsvermogen en helpt de borstspieren te versterken. Er is een aanname dat activering van de bloedstroom in de borstspieren vervolgens direct de beste productie van moedermelk bepaalt.

Even belangrijk is het duiken dat zwemmen kan begeleiden.

De toekomstige moeder, die hals over kop het water induikt, krijgt een waardevolle ervaring van het vertragen van de ademhaling, wat nuttig zal zijn voor de bevalling. Een kleine man in haar zal een tijdje zonder zuurstof leren. Immers, met de voltooiing van de bevalling, kan hij het niet meer van zijn moeder ontvangen, omdat de navelstreng die hen verbindt besneden zal worden.

Zoals uit de praktijk blijkt, beweegt een kind dat zich heeft aangepast aan het fenomeen van dergelijke tijdelijke hypoxie zich eerder naar de uitgang in het geboortekanaal en toont het zich beter aan te passen aan de wereld na de geboorte.

Zwemmen met zwangerschap in het zwembad draagt bij aan een goede voorbereiding van de vrouw op het generieke proces, zowel fysiek als psychologisch, en daarnaast speelt het een zekere positieve rol in de ontwikkeling van het kind.

Een bezoek aan het zwembad tijdens de zwangerschap

Een bezoek aan het zwembad tijdens de zwangerschap is alleen mogelijk als de toekomstige moeder geen directe contra-indicaties heeft. Onder hen is de sleutel: een verhoogd risico op een miskraam of vroeggeboorte toelaat, is de aanwezigheid van huidletsels, de hoge mate van giftigheid, enz. De volgende stap is selectie ten gunste van de vestiging, dat zou voldoen aan alle noodzakelijke criteria .. Het zwembad moet schoon zijn en veilige en comfortabele trappen hebben om het water in te gaan. Daarnaast is het noodzakelijk dat het personeel van het zwembad een full-time gynaecoloog heeft.

Terwijl in het zwembad van de zwangere vrouw, is strikte naleving van bepaalde veiligheidsregels vereist. Allereerst is het noodzakelijk om te leren om de fysieke belasting gelijkmatig te verdelen, omdat overmatige vermoeidheid leidt tot een verslechtering van het algemene welzijn van de vrouw.

Oefening in het water fysieke oefeningen moeten noodzakelijkerwijs gepaard gaan met ademhalingsoefeningen, wat in combinatie bijdraagt aan zowel het verbeteren van de gezondheidstoestand, en dient als een uitstekende voorbereiding op het proces van de bevalling.

Met betrekking tot zwemmen in het zwembad, merken we op dat de sportstijlen voor een vrouw die zich voorbereidt om moeder te worden, absoluut onaanvaardbaar zijn. Je moet rustig zwemmen, zonder exorbitante inspanningen te leveren, en, natuurlijk, niet jezelf een mijlpaal kampioenschap in ultra lange marathon zwemmen. Het moet worden beperkt tot kleine afstanden.

Om vallen op de natte en zeer gladde tegels van het zwembad te voorkomen en om letsel als gevolg van deze reden te voorkomen, wordt wandelen uitsluitend langs de paden aanbevolen. En om het risico op een schimmelinfectie zo klein mogelijk te houden, is stoppen met blootsvoets lopen ongewenst, het is noodzakelijk om slippers te dragen.

Een bezoek aan het zwembad tijdens de zwangerschap vereist voortdurend toezicht op de toekomstige moeder van haar gezondheid. Chlorering in het zwembad is ongetwijfeld een positieve factor in termen van waterdesinfectie, maar aan de andere kant veroorzaakt chloor vaak de ontwikkeling van dermatitis en allergieën op de huid. De geur van chloor kan ook een toename van de symptomen van toxicose veroorzaken, wat vooral kenmerkend is voor vroege zwangerschap. Daarom is er zoveel belang gehecht aan verplichte voorafgaande raadpleging van de arts van een gynaecoloog.

Zwangerschap en zwembad met bleekmiddel

De voordelen van zwemmen en lichaamsbeweging in water tijdens de zwangerschap zijn duidelijk. Dit is een opmerkelijke preventieve maatregel tegen ziekten van het cardiovasculaire systeem. Er is ook geen twijfel over hun gunstige effect op het bewegingsapparaat. Het complex van speciale oefeningen van aqua-aerobics fungeert als één en effectieve voorbereidende maatregelen om de geboorte op een natuurlijke manier te laten plaatsvinden, omdat de benadering van de bevalling bevorderlijk is voor het verkrijgen van de juiste positie in de baarmoeder.

Niettemin wordt een bezoek aan het zwembad door een zwangere vrouw geassocieerd met een aantal ongunstige aspecten. Zwangerschap en het zwembad met bleekwater zijn er een van, wat vaak een punt van zorg en onzekerheid voor aanstaande moeders wordt.

Chloor - de zogenaamde chloorkalk - wordt gebruikt om alle pathogene bacteriën in het water te vernietigen en de verspreiding van ziekten te voorkomen. Chlorering van water in de bassins is een gebruikelijke praktijk van desinfectie gedurende meer dan een decennium, en de negatieve gevolgen van het gebruik ervan zijn nooit enorm geweest. Dit is echter geenszins een basis om dit instrument volledig onschadelijk te maken. Integendeel, de verraderlijkheid van chloor is juist het feit dat zijn verderfelijke actie pas begint te actualiseren met de accumulatie in het menselijk lichaam.

Wanneer een zwangere vrouw in water zwemt met een chloorgehalte, wordt bleekwater door de huid opgenomen en van het lichaam van de moeder wordt het in elk geval in elk geval aan het kind overgedragen. In het proces van geleidelijke verdamping van chloor, komt chloorgas vrij, en wanneer het wordt ingeademd (en als er een geur van chloor is, dan is er aanwezigheid in de lucht), zijn zowel de zwangere als de foetus vergiftigd. In kleine doses vormt dit gas geen significant gevaar, maar na verloop van tijd kan het cumulatieve effect ervan een negatief effect hebben.

Onderzoekers uit België betogen dat als vrouwen minstens één keer per week een kind dragen, ze een binnenzwembad bezoeken waarin water met bleekwater, schade aan de foetus kan worden vergeleken met dat van normaal roken voor het volwassen lichaam. Bovendien wordt de mening uitgesproken dat door blootstelling aan chloor het kind meer risico loopt op het ontwikkelen van allergieën en astma. Uit de overtuiging van andere specialisten op het gebied van longziekten is dit verband niet vanzelfsprekend.

Wat het ook was, maar een combinatie van zowel de zwangerschap en een zwembad met chloor vormt een bedreiging voor een minimum droogheid en irritatie, allergische reacties op de huid van de toekomstige moeder, en voor de baby kan het beladen met verdere neiging tot allergieën, de ontwikkeling van astma ander systeem ziekten ademhaling. Daarom is het beter om te kiezen voor de zwembaden dat ze water op een andere manier wordt behandeld, zonder het gebruik van chloor. Voordeel tot nu toe, deze kunnen genoeg worden gevonden om de meest geschikte te kiezen.

Recensies over het zwembad tijdens de zwangerschap

• Valentijn

Het lijkt me dat veel meisjes gewoon hypochonder worden vanwege hun zwangerschap. Ze willen gaan zwemmen in het zwembad en beginnen te zoeken, leren, alles wat nodig is en niet nodig is. Van alle kanten zie je allerlei soorten goochelarij over infectie, infectie. Nog steeds verschillende recensies over het zwembad tijdens de zwangerschap komen niet erg goed. En laten we dit allemaal mijn lech laden. Dokter, wat ik wil, zegt, maar ik ben bang. Maar is het waar dat het onmogelijk is, en is het beter niet? Hier is de dokter en het is overbodig, het gebeurt. Hoewel het helemaal niets kan of kan voorkomen.

Ik ging de hele tijd van de zwangerschap naar het zwembad. Ik ben zeer tevreden en ik raad het iedereen aan! Geen van hen had een infectie. Maar de gezondheidstoestand is gewoon anders dan zwemmen, het gewicht van het teveel als gevolg van het zwemmen is niet erg veel en de geboorte was ook licht. IMHO-voordelen van het zwembad zijn uniek meer dan schadelijk. En het kind is over het algemeen veilig in zijn geheel, er is een kurk en alles is veilig gesloten. Geen bleekmiddel, geen enkele infectie kan op geen enkele manier voorkomen.

• Yana

Het lichaam van een zwangere vrouw in water is bijna gewichtloos, de belasting van het bewegingsapparaat vermindert en de ader is goed. Het heeft me perfect geholpen met mijn aanleg. Een

Naast de voordelen voor de moeder, ook voor de baby voor de geboorte, is het zwembad ook nuttig. Zelfs als ze duiken, zeggen ze dat het nuttig is voor de baby, want tijdens het uitstel van de ademhaling van de moeder leert hij enige tijd zonder zuurstof te leven. Dit tijdens het kraambed kan hij van pas komen.

• geloof

Over bleekwater Ik kan zeggen dat het in alle bekkens is, die niets zouden zeggen. Een vriend werkte in een eliteclub, dus zei ze dat er wel een speciaal ozoniserend waterzuiveringssysteem zonder chloor is. Ze hadden zelfs een certificaat om het te bevestigen. En overal is chloor, de hoeveelheid ervan is alleen maar anders. In zwembaden voor groepen zwangere vrouwen en voor moeders met kinderen is water net iets minder gechloreerd. Maar het is nog steeds genoeg voor desinfectie.

• Nadine

Beoordelingen over het zwembad tijdens de zwangerschap Ik heb alleen het beste! Vriendinnen zijn ook erg blij, die zich bezig hielden met groepen voor aanstaande moeders. En terwijl ik zelf niet ging, stelde ik me voor dat zoiets als lessen van juiste ademhaling tijdens de bevalling en een soort van bullshit in het water voor mensen met een prepensioneringsleeftijd. Het bleek aqua-aerobics voor zwangere vrouwen, het gebeurt zo'n lading dat het niet genoeg lijkt! Want de figuur is uitstekend - het helpt om in je gewicht te blijven, hoewel de maag in groei gaat.