Acht producten die energie en opgewektheid zullen geven
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Sommige producten zijn in staat om in onze hersenen te werken, evenals medicijnen die de stemming stabiliseren en het energieniveau verhogen. Experts adviseren om de volgende set producten op te slaan, als je overdag moet opladen:
Watermeloen en meloen
Naast smaak, is watermeloen en meloen een zeer hoog gehalte aan vitamines en sporenelementen. Vanwege het hoge gehalte aan ijzer in deze zijn deze vruchten zeer nuttig voor mensen die lijden aan bloedarmoede. Vaak is het eten van sappige vruchten hypertonisch en kernen, omdat magnesium werkt verzachtend voor het hart en voedingsvezels vermindert het niveau van schadelijke cholesterol. Als je wordt overvallen door vermoeidheid en niet meer kracht hebt, probeer dan een stuk meloen of watermeloen, dit zal je vitaliteit onmiddellijk verbeteren en energie geven voor de hele dag.
Kaas
Tijdens het onderzoek ontdekten wetenschappers van de Universiteit van Cambridge dat voedingsmiddelen rijk aan eiwitten een impact hebben op het welzijn van een persoon. Om de hele dag aan kracht te winnen en onderweg niet in slaap te vallen, is het verstandig om elke ochtend minstens een plak kaas te eten en dan wordt er energie geladen.
Walnoten
Walnoot bruikbaar in alle opzichten: het is rijk aan omega-3 vetzuren, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en zelfs remt groei van kankercellen en een bron - melatonine - hormoon, dat een krachtige antioxidant effect heeft. Ons lichaam produceert dit hormoon onafhankelijk, maar in het proces van veroudering wordt de productie verminderd. Bovendien helpt het gebruik van walnoten om bioritmen te verbeteren en draagt het ook bij aan een goede nachtrust.
Koffie
Deze geurige drank kan het risico op depressie verminderen. Wetenschappers hebben dit feit vastgesteld door 50.000 vrouwen te monitoren die dagelijks twee tot drie kopjes koffie dronken. Het risico op depressie bij vrouwen daalde met 15%. Nog grotere resultaten werden bereikt door degenen die vier kopjes van een verkwikkende drank dronken - hun dreiging werd met 20% verminderd.
[1]
Groene thee
Als je niet van koffie houdt, drink dan groene thee. Het is rijk aan aminozuren en L-theanine, dat veel prachtige eigenschappen heeft: het verbetert de gemoedstoestand, het werkt ontspannend en rustgevend, verlicht angst en verbetert het geheugen en stimuleert.
Bruine rijst
Veel waardevoller dan wit, omdat bij het verwerken alleen de kaf wordt verwijderd en de meeste zemelen en de kern op hun plaats blijven, zodat alle voedingsstoffen en voedingsstoffen behouden blijven. Regelmatige consumptie van rijst leidt tot een normale waterbalans van het lichaam, en dankzij de voedingseigenschappen voedt het het lichaam ook met energie.
Linze
Dit is een type peulvruchten, dat gemakkelijk verteerbare vezels bevat, waardoor een persoon een energievoorziening krijgt. Deze vezel heeft dezelfde eigenschappen als magnesium met foliumzuur, die het werk van het hart gunstig beïnvloeden.
Appels
Apple - een uitstekende vrucht voor een snack in de avond, die veel vezels bevat en helpt bij de bestrijding van vele ziekten. Daarnaast zijn appels nuttig voor het gezichtsvermogen, de huid en kunnen ze nerveuze ziektes weerstaan, en ook een persoon de hele dag levend houden.