Actieve ouders hebben actievere kinderen

Britse wetenschappers hebben in recente studies ontdekt dat vrouwen die een actieve levensstijl prefereren, actievere kinderen krijgen. De experts kwamen tot deze conclusies na analyse van de levensstijl van een half duizend vrouwen en hun vierjarige kinderen.

Maar veel vrouwen bewegen nog steeds niet voldoende, aldus wetenschappers. Onderzoekers van twee universiteiten in de Verenigde Staten monitorden een week lang de hartslag van vrouwen en hun kinderen om hun activiteit te meten.

De resultaten, die door experts in een van de tijdschriften zijn gepubliceerd, stellen dat het programma ter verbetering van de gezondheid van kinderen bij hun moeders moet beginnen. Deskundigen concludeerden dat een kind niet van nature actief is; het zijn de ouders die in de eerste levensjaren van een kind gezonde gewoonten aanleren.

Aan het onderzoeksproject namen meer dan 500 vrouwen met vierjarige kinderen deel, die een hartslagmeter en versnellingsmeter op hun borst kregen. De vrijwilligers moesten de apparatuur altijd dragen, zelfs tijdens het slapen of baden.

Een van de belangrijkste specialisten van het project, een medewerker van het London College, merkte op dat vrouwen die een actieve levensstijl leidden, ook actievere kinderen hadden. Hoewel wetenschappers ook het tegenovergestelde aannemen, namelijk dat actieve kinderen moeders niet toestaan stil te zitten en hen dwingen om constant te bewegen, merkten ze op dat de gegevens onderling verbonden zijn en dat de activiteit van de een onvermijdelijk leidt tot de activiteit van de ander.

Tegelijkertijd konden wetenschappers vaststellen dat de activiteit van het kind met 10% toenam wanneer de moeder actief was. Hoewel zulke kleine verschillen misschien triviaal lijken, kunnen de indicatoren in de loop van een maand of zelfs een jaar significanter worden.

Bovendien werd de activiteit van de vrouw beïnvloed door een aantal factoren, zoals andere kinderen en werk (waar de wetenschappers tijdens het onderzoek rekening mee hielden).

Tijdens het onderzoek ontdekten wetenschappers dat een vrouw die moeder is geworden, minder actief wordt, wat onvermijdelijk gevolgen heeft voor het kind. Volgens experts kan zelfs een kleine toename in activiteit een positief effect hebben op de vrouw én het kind. Deskundigen raden aan om elke dag meer te bewegen – in ieder geval wandelen in de frisse lucht.

Als het hele gezin een actieve levensstijl gaat leiden, kan dit de gezondheid van het kind aanzienlijk verbeteren. Actieve spelletjes ontwikkelen de coördinatie bij een kind, vooral op de basisschoolleeftijd. Er zijn verschillende soorten lichaamsbeweging die samen met kinderen kunnen worden gedaan: zwemmen, hardlopen, een speciale fitnessruimte met fitnessapparaten. Zulke gezamenlijke sportactiviteiten zorgen voor een nauwere communicatie tussen ouders en kinderen en dragen bij aan de ontwikkeling van het kind. Naast lichaamsbeweging is het belangrijk om aandacht te besteden aan een goede voeding. Voor kinderen is één uur beweging per dag voldoende, voor volwassenen tweeënhalf uur per week.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]