Advies geven aan uw tienerzelf kan uw welzijn verbeteren

Jonge mensen vragen zichzelf advies te geven tijdens de adolescentie kan positieve effecten hebben op hun gevoel van eigenwaarde, veerkracht en geestelijke gezondheid, blijkt uit nieuw onderzoek van de Universiteit van Surrey, gepubliceerd in Cogent Psychology stijl>.

Onderzoekers gebruikten een unieke methode om 'hardop te denken met foto's' bij 42 mensen tussen de 20 en 24 jaar oud, waarbij ze hardop dachten terwijl ze naar een foto van zichzelf als tiener keken.

Veel deelnemers adviseerden hun jongere zelf om geduldig te zijn en verandering en onzekerheid te accepteren. Anderen adviseerden slechte relaties los te laten en duidelijke grenzen te stellen in toekomstige interacties.

Professor Jane Ogden, co-auteur van het onderzoek van de School of Psychology van de Universiteit van Surrey, zei: “In een wereld die de neiging heeft jonge mensen als kwetsbaar te classificeren, laat ons onderzoek zien dat ze in feite diepgeworteld zijn complexe individuen die proberen hun weg te vinden in een snel veranderende wereld, vaak onder voortdurend toezicht op internet.

"Ons onderzoek biedt een belangrijke routekaart voor de reis van adolescentie naar volwassenheid en biedt praktische begeleiding die jonge mensen kan helpen hun sociale banden te versterken, hun persoonlijke identiteit veilig te stellen en hun emotionele gezondheid te versterken.

"Deze inzichten zijn niet alleen waardevol voor de jongeren zelf, maar ook voor de docenten, adviseurs en professionals in de geestelijke gezondheidszorg die hen ondersteunen, waarbij belangrijke gebieden worden benadrukt waar gerichte ondersteuning en begeleiding een aanzienlijke impact kunnen hebben."

Terwijl de deelnemers terugkeken op hun tienerjaren, leerden ze drie belangrijke lessen:

1. Creëer een veilige ruimte: deelnemers dachten na over het belang van het kiezen van ondersteunende vrienden en het verlaten van giftige relaties om hun welzijn te beschermen. Ze benadrukten ook de noodzaak om duidelijke grenzen te stellen en je rechten te doen gelden, die belangrijk zijn voor het behoud van de geestelijke gezondheid en het gevoel van eigenwaarde.
2. Kijk om je heen voor perspectief: deelnemers moedigden hun jongere zelf aan om hun horizon te verbreden door te begrijpen dat iedereen met uitdagingen te maken heeft en dat zij niet alleen staan in hun worstelingen. Ze leerden ook hoe belangrijk het is om zichzelf te beoordelen op hun daden en karakter in plaats van op hun uiterlijk, en zich te verzetten tegen de sociale labels die hen proberen te definiëren.
3. Kijk naar binnen en vertrouw op jezelf: deelnemers benadrukten hoe belangrijk het is om naar hun intuïtie te luisteren en voor hun emotionele behoeften te zorgen, waarbij ze zich concentreren op persoonlijke groei zonder zichzelf met anderen te vergelijken. Ze hebben geleerd zowel successen als mislukkingen te zien als kansen om te groeien, uitdagingen te overwinnen en elke ervaring te omarmen als onderdeel van hun ontwikkeling.

Professor Ogden vervolgde: "Er is een reële kans om ons onderzoek naar dit soort interventies uit te breiden en een breder scala aan stemmen met verschillende achtergronden te betrekken. Dit zou belangrijk kunnen zijn voor het begrijpen van de unieke ontwikkelingstrajecten van jongeren. Pleiten voor beleid die deze inzichten in onderwijs- en gemeenschapsprogramma's verankeren, zullen elke jongere meer op maat gemaakte en effectieve ondersteuning bieden bij het navigeren door de complexiteit van groei en verandering."