Benoemde producten die ontstekingen helpen verlichten

Onderzoekers uit de staat Alabama (VS) ontdekten dat het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen ontstekingen kan bestrijden. Ontsteking is een normale reactie van het menselijk lichaam, maar als het proces lang aanhoudt, worden gezonde weefsels vernietigd.

Ontsteking is een proces dat optreedt in een levend organisme als reactie op schade aan de celstructuur, of een proces gericht op het elimineren van irriterende stoffen op het gebied van schade.

Het belangrijkste doel van ontstekingsprocessen is de detectie en vernietiging van toxische stoffen die in beschadigde weefsels worden gevormd, met uitsluiting van de mogelijkheid van verdere verspreiding ervan in het lichaam. Het ontstekingsproces helpt het lichaam om infecties te bestrijden, maar in het geval dat het proces vertraagd is en het afweersysteem van het lichaam uitvalt, worden ook gezonde cellen vernietigd.

Onder de destructieve processen die ontstekingen kunnen veroorzaken, wezen deskundigen erop dat ontsteking obesitas en het verschijnen van overgewicht bevordert. Obesitas veroorzaakt op zijn beurt hart- en vaatziekten, hypodynamie en creëert gunstige omstandigheden voor de ontwikkeling van het metabool syndroom. Voedingsdeskundigen adviseren alle mensen die last hebben van overmatig gewicht, let op sommige producten die helpen en afvallen en ontstekingen in het lichaam verminderen. Allereerst adviseren deskundigen om in de dagelijkse dieetproducten met een hoog vezelgehalte te worden opgenomen.

Voedingsdeskundigen hebben een lijst samengesteld met producten die verplicht zijn voor iedereen die de ontstekingsprocessen in het lichaam wil stoppen:

• alle citrusvruchten. De vrucht van citrusvruchten bevat een grote hoeveelheid vitamine C en vitamine E, die als de beste antioxidanten worden beschouwd. Antioxidanten zijn natuurlijke stoffen die de oxidatieprocessen in het lichaam kunnen vertragen. Er is een wijdverspreide overtuiging dat voedingsmiddelen met antioxidanten van natuurlijke oorsprong het verouderingsproces kunnen vertragen.
• eventuele verse groene groenten (komkommers, groene paprika's, kool, spinazie) en bladeren van groene salade. In groene groenten wordt een grote hoeveelheid vitamine K gevonden, die verwijst naar in vet oplosbare vitaminen. De stof speelt een belangrijke rol in het gezonde werk van het urogenitale systeem, in het metabolisme, en het is onmisbaar in het proces van assimilatie van calcium in het lichaam.
• tomaten en verse tomatenpuree. Tomaten zijn de belangrijkste bron van zeer belangrijk lycopeenpigment, dat de kleur van deze groente bepaalt. De belangrijkste functie van lycopeen is antioxidant, het is in staat oxidatieve processen te verminderen, wat de ontwikkeling van een dergelijke ziekte als atherosclerose vertraagt. Veel deskundigen zijn van mening dat producten die lycopeen bevatten kunnen worden gebruikt als een preventieve maatregel voor gevaarlijke oncologische ziekten. Recente studies hebben het vermogen van lycopeen-bevattende groenten aangetoond om de vorming van prostaatkanker te voorkomen.
• rode zeevis (zalm, forel, keta). Olieachtige zeevis bevat nuttige vetzuren, die worden aanbevolen voor gebruik zelfs voor mensen die zich houden aan strenge diëten.

Voedingsdeskundigen raden ten zeerste aan dat u regelmatig alle bovengenoemde producten eet. Introductie tot het dieet van fruit, verse groenten en verse vis heeft een positieve invloed op de algehele gezondheid en helpt het metabolisme te normaliseren. Bovendien, citrusvruchten, groene groenten, gebakken of gestoomde vis - de basis van heerlijke en dieetvoeding, die zal helpen niet alleen destructieve ontstekingsprocessen, maar ook van extra kilo's kwijt te raken.

[1], [2], [3]