Brandend maagzuur en 7 manieren om het te bestrijden

Waarschijnlijk hebben velen wel eens een onaangenaam branderig gevoel in de onderste slokdarm ervaren, oftewel brandend maagzuur. Dit is een onschuldige aandoening, maar uiterst onaangenaam en kan iemands leven ruïneren.

Wat is brandend maagzuur en wie heeft er last van?

Sommige mensen hebben problemen met de sluitspier tussen de maag en de slokdarm, waardoor zuur omhoog kan stromen in de slokdarm. Dit veroorzaakt ontstekingen en pijn. Brandend maagzuur kan iedereen treffen, maar sommige mensen hebben een hoger risico op brandend maagzuur. Deze risicogroepen zijn onder andere mensen met overgewicht, die strakke kleding dragen, grote maaltijden eten of roken.

Wat te doen tegen brandend maagzuur?

U kunt milde symptomen van brandend maagzuur aanpakken door een aantal van uw eetgewoonten en dagelijkse routines aan te passen. Ten eerste moet u kleine porties eten. En ten tweede mag het avondeten niet te laat zijn. U moet minstens drie tot vier uur voor het slapengaan eten.

Let op het voedsel dat u eet

Naast het aanpassen van je eetpatroon, moet je ook letten op wat je eet. Sommige voedingsmiddelen kunnen brandend maagzuur veroorzaken omdat ze zuur bevatten, wat het branderige gevoel verder beïnvloedt en ook de onderste slokdarmsluitspier kan ontspannen. Beperk allereerst de consumptie van voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, tomaten, citrussappen en vet voedsel, pepermunt, chocolade, evenals grapefruit en sinaasappels. Pittig eten kan ook brandend maagzuur veroorzaken.

Dranken kunnen ook brandend maagzuur veroorzaken

Bij sommige mensen kan het drinken van dranken zoals thee, koffie, koolzuurhoudende dranken, alcohol, sinaasappelsap en tomatensap ook brandend maagzuur veroorzaken. Als u zich na het drinken van deze dranken echter niet erger voelt, hoeft u ze niet te vermijden.

Lichaamsbeweging

Het risico op zure reflux kan worden verhoogd door fysieke activiteit die de maag meer belast. Sommige oefeningen verstoren het natuurlijke spijsverteringsproces eerder dan andere, zoals de neerwaartse hondhouding in yoga of buikspieroefeningen die ervoor zorgen dat er zuur in de slokdarm vrijkomt.

Brandend maagzuur 's nachts

Als je 's nachts last hebt van brandend maagzuur, kun je proberen het hoofdeinde van je bed 10-15 centimeter hoger te zetten. Dit helpt om het zuur in je maag te houden. Reflux komt ook minder vaak voor als je op je linkerzij ligt.

Strakke kleding

Strakke kleding kan niet alleen afdrukken op de huid achterlaten, maar ook druk op de maag uitoefenen, wat ook brandend maagzuur kan veroorzaken.

Volksremedie - frisdrank

Er is een zeer populaire methode om brandend maagzuur te bestrijden: een soda-oplossing. Dit helpt wel om het zuur tijdelijk te neutraliseren, maar de kooldioxide die vrijkomt bij het drinken van soda veroorzaakt de afgifte van zoutzuur, wat de water-zoutbalans van het lichaam verstoort.

[ 1 ], [ 2 ]

Antacidum medicijnen

Antacidum, omhullende middelen, beschermen het slokdarmslijmvlies tegen de werking van maagsap en omhullen het. Ondanks de snelle neutralisatie van maagzuur, wordt het antacidum ook snel uit de maag gespoeld, waardoor overmatig gebruik bijwerkingen kan veroorzaken.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]