Eén pak walnoten per dag, en jij bent de God van de vruchtbaarheid?
Laatst beoordeeld: 01.05.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Het eten van 75 gram walnoten per dag verhoogt de vitaliteit, mobiliteit en morfologie van spermatozoïden bij gezonde mannen van 21 tot 35 jaar, volgens het tijdschrift Biology of Reproduction Papers-in-Press.
Ongeveer 70 miljoen paren over de hele wereld lijden aan onvruchtbaarheid, en onder hen in 30-50 procent van de gevallen, is het de man die niet in staat is om zwanger te worden. Sommige studies hebben aangetoond dat de kwaliteit van het sperma is afgenomen bij mannen in geïndustrialiseerde landen, mogelijk als gevolg van vervuiling, slechte gewoonten en / of westerse fastfoodproducten.
Dr. Wendy Robbins en haar collega's van de Universiteit van Californië in Los Angeles besloten om de kwestie van de toename van meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA's) te bestuderen. Ze spelen een cruciale rol in de rijping van spermatozoïden en beïnvloeden membraanfuncties aanzienlijk, wat de kwaliteit van sperma bij mannen die zich houden aan de Westerse voedingsstijl, verhoogt.
De beste bronnen van voedings-PUFA in deze voedingsstijl zijn vis, visolie, lijnzaad en walnoten, waarvan de laatste een rijke bron van linoleenzuur is, een natuurlijke plantaardige bron van omega-3.
Met de steun van de California Walnut Commission selecteerde Dr. Robbins 117 gezonde mannen in de leeftijd tussen 21 en 35 jaar die westerse fastfoodproducten aten en deze in twee groepen verdeelden. In de eerste groep, 58 mannen die geen walnoten willen consumeren en in de tweede 59 mannen die 75 gram walnoten per dag moeten eten. Eerdere studies hebben aangetoond dat 75 gram walnoten voldoende zijn om het niveau van lipiden in het bloed te veranderen, en dat tegelijkertijd jonge mensen niet zouden aankomen.
Voor het experiment en weer na 12 weken, mannelijke zaadkwaliteit werd geanalyseerd volgens conventionele parameters van mannelijke vruchtbaarheid, waaronder spermaconcentratie getest op levensvatbaarheid, beweeglijkheid, morfologie en chromosomale afwijkingen.
Na 12 weken vonden de onderzoekers geen significante veranderingen in de body mass index, het gewicht en het activiteitsniveau in beide groepen. Bij mannen die walnoten aten, namen de niveaus van omega-6- en omega-3-vetzuren echter significant toe en werden sperma-verbeteringen, verhoogde vitaliteit, mobiliteit en morfologie waargenomen. Ook werden bij mannen van deze groep minder chromosomale afwijkingen in het sperma gevonden. In de tweede groep hebben zich geen wijzigingen voorgedaan.
Ondanks het feit dat deze studie blijkt dat het gebruik van 75 gram noten per dag een positieve invloed kan hebben op de kwaliteit van het sperma van de jongeman, blijft onbekend of een dergelijk dieet jongeren zal helpen met vruchtbaarheidsproblemen, en of hun reproductieve capaciteit verbetert.