Is er een limiet aan wilskracht?
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Soms merken we niet eens hoe we ons beperken en ons beperken, een extra stuk taart weigeren, langs de etalages lopen en naar het werk gaan, in plaats van op de bank te liggen en tv te kijken.
Met behulp van zelfbeheersing houden we vast aan een gezonde levensstijl en doen we wat nuttig is voor ons. Maar wat is zelfbeheersing eigenlijk? Hoe werkt het?
In het tijdschrift "De vooruitzichten van de psychologie" onderzoeker Michael Intsliht van de Universiteit van Toronto en Brandon Schmeichel van de Universiteit van Texas voerde aan dat de heersende model van zelfbeheersing is niet nauwkeurig en duidelijk, zoals eerder werd aangenomen.
Zelfbeheersing is hoogstwaarschijnlijk een motivatie en concentratie van aandacht.
Volgens het model voorgesteld door de onderzoeker Roy Baumeister en zijn collega's, vermindert zelfbeheersing, inspanning vergen, de toch al onbeperkte mogelijkheden van wilskracht. Bijvoorbeeld, volgens de conclusies van wetenschappers, zal een persoon die het tweede stuk van de taart weigerde niet genoeg zelfbeheersing hebben om te weigeren te winkelen of zichzelf in iets anders te overwinnen.
Studies hebben aangetoond dat mensen die hun emoties beheersen (bijvoorbeeld zichzelf dwingen om een groente te eten in plaats van chocolade) geconfronteerd worden met een puzzel, sneller overgeven.
Volgens de auteurs van de nieuwe studie correleren deze conclusies echter niet met de verkregen resultaten, die het idee van uitputbare middelen voor zelfmonitoring niet ondersteunen.
Incentives, taken die een persoon met zich meebrengt, moeilijkheden, persoonlijke meningen over wilskracht en stemmingsveranderingen hebben allemaal invloed op ons vermogen om onszelf te beheersen.
Om deze gegevens te harmoniseren en te stroomlijnen, evenals het mechanisme te begrijpen dat ten grondslag ligt aan zelfcontrole, stelden wetenschappers een alternatief model voor dat zelfcontrole beschrijft als een proces dat motivatie en aandacht omvat.
"Zelfbeheersing is hard werken, wat denken, aandacht en waakzaamheid met zich meebrengt", zeggen de auteurs. - Als we wilskracht hebben getoond en geen ander stuk cake hebben gegeten, dan zullen we later later onszelf kunnen rechtvaardigen, als we niet voor de verleiding staan. Ongeveer dit is het eerder voorgestelde mechanisme van zelfcontrole. Maar dit is niet noodzakelijk zo, alleen op een mentaal niveau, we rechtvaardigen onze zwakheid en schakelen zelfbeheersing uit. Tegelijkertijd wordt onze aandacht geschakeld en merken we niet de signalen op die nodig zijn om de zelfcontrole in te schakelen (cake = nutteloze calorieën). Onze aandacht is gericht op de andere - cake = plezier - op signalen die een beloning beloven voor het stuk dat gegeten wordt. "
De aanname dat zelfbeheersing een uitputbare hulpbron is, heeft bestaansrecht, maar er zijn veel andere alternatieve theorieën die ook logisch zijn.
Het identificeren van de mechanismen die ons drijven en dwingen ons te weerstaan en te dwingen, zal ons helpen de oorzaken van gedrag te begrijpen die geassocieerd zijn met een breed scala van problemen, bijvoorbeeld obesitas, impulsief gedrag, aantrekking tot gokken en zelfs drugsverslaving. De auteurs van de studie hopen dat uiteindelijk deze kennis de basis kan worden voor het ontwikkelen van effectieve methoden om het niveau van zelfcontrole te verhogen.
[1]