Nieuwe publicaties
Gebruik je GLP-1 medicatie? Expert geeft advies over eten op vakantie
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Dus, je bent 15 kilo afgevallen dankzij een van de nieuwe, populaire GLP-1-medicijnen. Maar met de feestdagen in aantocht, maak je je zorgen over hoe je de feestdagen met al dat calorierijke, gastronomische eten moet doorstaan.
Gelukkig deelt een expert van Baylor College of Medicine tips over hoe je van feestelijk eten kunt genieten zonder te overdrijven, zelfs als je deze medicijnen gebruikt.
GLP-1-medicijnen zoals Ozempic, Wegovy, Mounjaro en Zepbound onderdrukken je eetlust en vertragen je spijsvertering. Grote maaltijden eten tijdens het gebruik van deze medicijnen kan je dus misselijk maken. Wat te doen? Concentreer je op kleinere maaltijden.
Waarom is dit belangrijk?
"Je verliest de voordelen van gewichtsverlies als je niet op je voeding let", legt dr. Mandeep Bajaj uit, hoogleraar geneeskunde en endocrinologie, diabetes en metabolisme aan het Baylor College of Medicine. "Als je GLP-1-receptoragonisten gebruikt voor diabetes, zal overeten je diabetescontrole verslechteren en verlies je de voordelen van de therapie."
Tips om resultaten te behouden tijdens de feestdagen
Voor mensen die GLP-1-medicijnen gebruiken, is het belangrijk om deze tijdens de feestdagen te blijven gebruiken om te voorkomen dat ze weer aankomen. Dr. Bajaj geeft een aantal tips om uw gewicht en behandeling onder controle te houden:
- Eet volwaardige voeding en kies voor een voedzaam dieet gebaseerd op minimaal bewerkte voedingsmiddelen: groenten, magere eiwitten, vezels en volkoren granen.
- Controleer uw porties: meer dan de helft van uw bord moet bestaan uit mager vlees en groenten.
- Vermijd gefrituurd voedsel dat in rijke oliën is bereid.
- Beperk de consumptie van voedingsmiddelen met veel suiker, zoals frisdranken, snoep en ijs.
- Beperk uw alcoholconsumptie: alcohol bevat extra calorieën en kan leiden tot hypoglykemie als u diabetes hebt en insuline gebruikt.
- Zorg dat u voldoende drinkt: Mensen die GLP-1 gebruiken, eten vaak minder, maar drinken ook minder vocht, wat kan leiden tot uitdroging.
Voor degenen die van plan zijn om GLP-1-medicijnen te gaan gebruiken
Dr. Bajaj raadt af om de behandeling uit te stellen.
"Het primaire doel van de behandeling is diabetescontrole en gewichtsverlies bij patiënten met obesitas of overgewicht", aldus hij in een persbericht van de universiteit. "Er is geen reden om te wachten tot na de feestdagen, want dan verslechtert de diabetescontrole en treedt gewichtstoename op."
Hoe bereik je succes met GLP-1-medicijnen?
Patiënten die deze medicijnen gebruiken, merken dat ze aanzienlijk kunnen afvallen door een gezond dieet te volgen met veel eiwitten en vezels.
"De combinatie van GLP-1-receptoragonisttherapie met lichaamsbeweging is vooral belangrijk om optimaal profijt van de behandeling te hebben", concludeerde Dr. Bajaj.