Nieuwe publicaties
Kijken naar de zonsopgang en zonsondergang is goed voor je gezondheid
Laatst beoordeeld: 29.06.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Het bijwonen van zonsopgang en zonsondergang is goed voor de gemoedstoestand, omdat de natuurlijke schoonheid en het indirecte gevoel van de "ritmes" van de zon rustgevend en ontspannend op het zenuwstelsel inwerken. Dit stellen wetenschappers van de Universiteit van Exeter, in Zuidwest-Engeland.
Onderzoekers gebruikten de nieuwste computerbeeldtechnologie om stedelijke en natuurlijke landschappen te tonen aan 2500 vrijwilligers. Uit het experiment bleek dat de mooiste en meest spectaculaire beelden die van zonsopgang en zonsondergang waren. Foto's van regenbogen, onweersbuien en sterrenhemels hadden een iets mindere, maar nog steeds gunstige indruk. Tegelijkertijd analyseerden de deelnemers niet alleen hun eigen emotionele toestand, maar ook de prijs die ze bereid waren te betalen om zelf op deze of gene foto te staan.
Onderzoekers geloven dat alle mensen onbewust ontzag ervaren voor natuurlijke schoonheid en onmetelijkheid. Het gaat om een emotionele uitbarsting, die de stemming dramatisch en positief beïnvloedt en de algehele nerveuze achtergrond versterkt, wat steevast een gunstig effect heeft op sociaal gedrag. Wetenschappers raden aan mensen aan te moedigen om zonsondergangen en zonsopgangen te observeren, wat noodzakelijk is om hun welzijn te verbeteren, hun algemene "welzijn" in termen van mentale gezondheid.
Deskundigen stellen dat je in het leven helemaal niet extra hoeft te betalen voor een dergelijke behandeling. Het is voldoende om 's ochtends vroeg op te staan, vóór zonsopgang, of je dag zo te plannen dat je de zonsondergang niet mist. Zo'n regime zal regelmatige en aanzienlijke uitbarstingen van positieve emoties en gevoelens opleveren, die geleidelijk maar zeker je mentale welzijn zullen verbeteren.
Het kijken naar de zonsopgang of zonsondergang is inderdaad een beproefde manier om je humeur te verbeteren, en veel artsen raden aan om er een gezonde gewoonte van te maken. Het is optimaal om elke ochtend met waardering naar de schoonheid van de zonsopgang te kijken en aan het einde van de dag de zonsondergang te zien, wat hoop en inspiratie geeft, energie geeft, gratie en rust brengt. De zon "schildert" een natuurlijk beeld dat zelfs de grootste kunstenaar niet kan evenaren.
De auteurs van het onderzoek merken op dat het helaas soms erg moeilijk of zelfs onmogelijk is om dergelijke natuurverschijnselen te zien, afhankelijk van de regio waar iemand woont. Als er problemen zijn met het waarnemen van de zon, kunnen dergelijke beelden worden vervangen door andere – bijvoorbeeld smeltende sneeuw, een glinsterende hemel tijdens een onweersbui, enzovoort. Een van de auteurs van het onderzoek merkt op: "De meeste natuurverschijnselen zijn snel en vluchtig; we richten onze blik zelden op dergelijke beelden. Echter, zowel in de natuur als in het stedelijk landschap is het observeren van dergelijke verschijnselen even waardevol voor de geestelijke gezondheid."
Meer nuttig materiaal in primarysourcepervoice