Intensieve lichaamsbeweging vermindert de activiteit en de lichaamstemperatuur, waardoor gewichtstoename wordt bevorderd
Laatst beoordeeld: 14.06.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Beweging wordt vaak aanbevolen als een effectieve strategie om af te vallen. Uit een recent dieronderzoek aan de Universiteit van Tsukuba is echter gebleken dat intensieve training de daaropvolgende fysieke activiteit en lichaamstemperatuur kan verminderen, wat uiteindelijk de gewichtstoename kan bevorderen. Deze waarneming kan verband houden met verstoringen in het circadiane ritme van het stresshormoon corticosteron en kan de synchrone effecten van fysieke activiteit en lichaamstemperatuur verstoren.
Beweging heeft veel voordelen voor de gezondheid, maar de impact ervan op gewichtsverlies is soms minder dan verwacht. Dit fenomeen kan secundair zijn aan een afname van de fysieke activiteit na inspanning, maar het mechanisme is nog niet volledig begrepen.
Het stresshormoon corticosteron volgt een circadiaans ritme, is laag vóór het slapengaan en piekt bij het ontwaken, en reguleert de niveaus van fysieke en mentale activiteit. Daarom veronderstelden de onderzoekers dat zelfs één sessie met hoge intensiteitsoefeningen dit ritme zou kunnen verstoren, wat zou leiden tot een verminderde fysieke activiteit en warmteafgifte en een vermindering van het gewichtsverlieseffect.
Om deze hypothese te testen, werden muizen in drie groepen verdeeld: oefeningen met hoge intensiteit, oefeningen met matige intensiteit en rust. Lichamelijke activiteit en lichaamstemperatuur, die dienen als indicator voor de warmteproductie, werden voor en na het sporten gemeten. Het onderzoek werd gepubliceerd in Medicine & Wetenschap in sport & Oefening.
In de trainingsgroep met hoge intensiteit daalden zowel de fysieke activiteit als de lichaamstemperatuur aanzienlijk na de training, ondanks geen verandering in de voedselinname, wat resulteerde in gewichtstoename.
Bovendien constateerden de onderzoekers een verstoring in de synchronisatie tussen fysieke activiteit en lichaamstemperatuur. Samen bevestigden ze de positieve correlatie dat relatief lage corticosteronspiegels in het bloed tijdens het waken geassocieerd waren met minder fysieke activiteit.
De bevindingen suggereren dat een enkele oefening met hoge intensiteit het circadiane ritme van corticosteron kan verstoren, wat kan leiden tot verminderde fysieke activiteit, verlaagde lichaamstemperatuur en gewichtstoename.
Dit onderzoek benadrukt hoe belangrijk het is om niet alleen rekening te houden met de calorieën die tijdens het sporten worden verbrand, maar ook met het daaropvolgende activiteitenniveau en het circadiane ritme bij het ontwerpen van trainingsprogramma's voor effectief gewichtsverlies.