Koffie in de ochtend kan worden vervangen door een appel
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Elke ochtend moet de absolute meerderheid van de mensen uit bed komen onder het geluid van een wekker. En bijna iedereen doet het met enorme moeilijkheden, maar velen hebben een uitweg gevonden, hoe ze de resten van de slaap op kunnen vrolijken en wegjagen, en snellen naar de keuken voor een kopje sterke aromatische koffie. De geur en smaak van koffie, zoals algemeen wordt aangenomen, verlicht het gevoel van slaperigheid, maakt het lichaam meer opgewonden. Maar veel wetenschappers twijfelen aan dergelijke eigenschappen van koffie, omdat ze geloven dat geen enkele koffie kan omgaan met gebrek aan slaap, ongeacht hoeveel het dronken is. Koffie heeft een korte-termijn effect en zal na een tijdje weer willen slapen. Een nieuw deel van de koffie zal weer een tijdje helpen, het zal doorgaan totdat het tekort aan slaap is geëlimineerd, met andere woorden, totdat iemand gewoon slaapt.
Wetenschappers geloven dat het gemakkelijk is om wakker te worden en de hele dag vrolijk te voelen, je moet gewoon vroeg naar bed om het lichaam te laten rusten en kracht te krijgen. Bovendien geloven wetenschappers dat de wens van sommigen om voldoende te slapen in het weekend, waardoor de kracht van het lichaam wordt hersteld, een complete misvatting is. Het menselijk lichaam kan twee nachten voor de vorige paar nachten niet slapen. Het ontbreken van nachtrust experts suggereren, indien mogelijk, een paar uur rust overdag aan te vullen.
Maar als je vast van overtuigd bent dat koffie helpt om te vechten met slaperigheid, kun je andere producten proberen die hetzelfde effect hebben, en in sommige gevallen zelfs nog groter.
Water, eenvoudig gezuiverd drinkwater helpt om veel beter op te vrolijken dan koffie. Deskundigen zijn er zeker van dat een glas water uiteindelijk helpt om de rest van de slaap uit te schakelen, vooral in combinatie met een contrastdouche.
Het is al lang bekend dat chocolade ook tot de verkwikkende voedingsmiddelen behoort. Zelfs kinderen worden 's morgens aanbevolen om een kop cacao te geven, wat chocolade is, alleen in warme vorm. Daarom kan een volwassene 's ochtends een kop cacao aanbevelen, je kunt ook een gewone reep chocola of een reep eten. Bovendien heeft die chocolade een verkwikkend effect, het verbetert ook de hersenactiviteit zeer goed, geeft kracht en energie. Artsen raden aan dat iemand een chocoladereep eet voor activiteiten die intense mentale activiteit vereisen (examen, controle, enz.). Chocolade helpt het lichaam om endorfines aan te maken, waardoor je een aantal uren levendigheid kunt voelen.
Noten helpen ook om de slaperige toestand weg te jagen en een beetje op te vrolijken. Bij het ontbijt is het beter om vis, kippenvlees, havermout, ei, appels te eten. Al deze producten helpen goed om de hele dag kracht en energie te krijgen.
Ook goed voor het ontbijt om fruit te eten, waar sprake is van een natuurlijke stimulant - bosbessen, aardbeien, frambozen, maar gezien het feit dat deze producten zijn vrij duur, naast de kwaliteit van de bessen twijfelachtige in de winter, dus de beste en het dichtst bij ons dit te doen is gebruik voor het ontbijt van gewone appels. De bananen hebben een iets minder versterkend effect, maar ze worden goed en gemakkelijk door het lichaam opgenomen en hebben een positief effect op de spijsvertering in het algemeen.