Lichaamsbeweging helpt om gelukkig te zijn
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Als de dag niet is ingesteld en er niets in de buurt is, is er een uitweg! Wetenschappers van de Universiteit van Pennsylvania beweren dat het verhogen van het normale trainingsregime voor een paar minuten in staat zal zijn om de smaak van de persoon voor het leven terug te geven.
"We ontdekten dat de tevredenheid van mensen over het leven van invloed is op hun dagelijkse fysieke activiteit", zegt Jacqueline Maher, co-auteur van het onderzoek. - De bevindingen bevestigen de aanname dat lichamelijke activiteit erg belangrijk is voor een goede gezondheid en vitaliteit. Met deze omstandigheid moet rekening worden gehouden bij het ontwikkelen van nationaal beleid om de tevredenheid van de bevolking over het leven te vergroten. "
Het team onderzocht het effect van fysieke activiteit op de tevredenheid van het leven tussen deelnemers aan het experiment op de leeftijd van 18 tot 25 jaar. Deze leeftijdscategorie is niet toevallig gekozen. Volgens deskundigen is het op deze leeftijd dat jonge mensen vaak het gevoel hebben dat ze ontevreden zijn over het leven.
"Tijdens deze periode ervaren jongeren veel veranderingen, wat geassocieerd wordt met het betreden van een universiteit, het vinden van werk en vele andere transformaties van hun gewoon bestaan," zegt Dr. Maher. - Als gevolg van eventuele teleurstellingen kan hun tevredenheid met het leven vallen. Daarom hebben we besloten om ons te concentreren op deze categorie. "
De onderzoekers rekruteerden twee groepen studenten van de University of Pennsylvania. De eerste groep, bestaande uit 190 personen, hield dagboeken bij en registreerde acht dagen lang informatie over hun gezondheid en levenshouding. De tweede groep, bestaande uit 63 personen, deed hetzelfde, maar iets langer - gedurende 14 dagen en voerde alle gegevens in op een beveiligde website.
Aan het begin van het onderzoek ondergingen alle proefpersonen een vragenlijst, die wetenschappers een idee gaf van de mate van tevredenheid met het leven van elke deelnemer, en ook werd geïnformeerd over het niveau van fysieke activiteit en zelfrespect.
Op basis van de resultaten van de tweede groep wilden de specialisten bepalen of de verbetering van het welbevinden van de deelnemers en hun levenshouding veranderde als gevolg van fysieke spanningen of de reden hiervoor was het wegnemen van factoren zoals vermoeidheid en nervositeit.
Door deze factoren te beheersen, slaagden wetenschappers erin te bepalen dat zelfs enkele extra minuten in de sportschool de tevredenheid over het leven aanzienlijk kunnen verbeteren.
[