Mythen en feiten over rugpijn
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Veel mensen van verschillende leeftijden hebben rugpijn. Het kan scherp, pijnlijk, tijdelijk en chronisch zijn. Dit probleem heeft veel mythes weten te trekken. Laten we uitvinden wat we moeten geloven, en wat is slechts een uitvinding.
Mythe # 1: Je moet altijd rechtop zitten
Als je constant bukt en aan de tafel zit perekosobochivshis, zal je rug niet blij zijn, maar zal je betalen voor deze pijn en spasmen. Hetzelfde uiterste om lang te zitten met een rechte rug. Deze houding verhoogt alleen de belasting van de rug. Daarom, als je lang moet blijven zitten, probeer dan de positie van het lichaam te veranderen en sta vaak op uit de stoel om de spieren te strekken.
Mythe # 2: Je kunt de zwaartekracht niet opheffen
Van groot belang is niet hoeveel je verhoogt, maar hoe je het doet. Natuurlijk, hef niet iets op dat je niet kunt tillen. Net als je een zware last gaat oppakken, ga je zitten en neem je met een rechte rug het voorwerp in handen. Gebruik voor het hijsen alleen de poten, breng de hele lading niet over naar de achterkant.
Mythe # 2: bedrust is het beste medicijn
Rust is zeker nuttig, vooral als je acute pijn voelt. Maar in bed liggen helpt niet om de pijn kwijt te raken en de rugspieren te versterken, maar verergert het probleem alleen maar.
Mythe # 3: De jacht zal redden van rugklachten
Zo is het niet. Dunne mensen, en vooral diegenen die lijden aan anorexia, kunnen rugpijn voelen als gevolg van verlies van botmassa, wat kan leiden tot fracturen of verplettering van de wervels.
Feit # 1: Chiropractie voor rugpijn
Chiropractie is een alternatieve behandelmethode, die wordt gebruikt met de traditionele behandelmethode. Het doel van deze behandelmethode is blessures te voorkomen, functies te herstellen en pijn in de rug te verlichten.
Feit # 2: Acupunctuur kan pijn verlichten
Patiënten die geen verlichting op traditionele wijze ontvangen, kunnen acupunctuursessies proberen. Volgens het onderzoek van Amerikaanse wetenschappers kunnen alternatieve behandelingsmethoden, zoals yoga, progressieve ontspanning en, uiteraard, acupunctuur, de verwijdering en verlichting van pijn in de rug positief beïnvloeden.
Feit # 3: Hoe meer gewicht, hoe ernstiger het probleem
Helaas heeft het feit dat obesitas en problemen met overgewicht een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de rug, pijn veroorzaakt - een bewezen feit. Dit komt door de degeneratie van tussenwervelschijven in het lumbale gebied.