Ontbijtgranen zijn niet zo nuttig als we dachten

De keukens van verschillende landen zijn gevarieerd met hun verscheidenheid aan gerechten. Het biedt een grote keuze aan handige culinaire hoogstandjes, op hetzelfde tijdstip in elk land veel aandacht wordt besteed aan het ontbijt, omdat men gelooft dat aan het begin van de dag dat je een gezonde, nuttige lading aan het lichaam nodig heeft in de vorm van vitaminen, voedingsstoffen, mineralen, vetten, koolhydraten. Wat een ontbijt, zo'n staat van gezondheid en humeur voor de hele dag.

Iedereen heeft zijn eigen schema met het geselecteerde menu, vaak 's ochtends geven veel mensen de voorkeur aan een lichte snack, thee, koffie, veel, nog erger, niets eten. Het blijkt, een halve dag of een hele werkdag dat het lichaam last heeft van stress, wat het welzijn van de mens niet op de beste manier beïnvloedt. Dat is de reden waarom wetenschappers dit probleem overwogen en tot bepaalde conclusies kwamen.

Droog ontbijten is handig bij het koken voor een modern persoon, deze methode is handig, snel, goed naar smaak. Artsen geloven: iedereen kent havervlokken met de toevoeging van droog fruit, melk, boter, geen slechte optie om het lichaam een dag lang op te laden. Maar zoals bleek tijdens het proces van experimenten, niet echt een ideale optie. Dit voedsel heeft niet alleen voordelen, maar ook minnen is voldoende. Laten we het eens van dichterbij bekijken.

De belangrijkste misvatting is de hoeveelheid suiker in gedroogde vruchten. In hen is het veel meer dan eerder werd gedacht. Het aantal calorieën is ook voldoende, meerdere keren meer dan in chocolade. Dergelijk voedsel zal niet alleen de gezondheidstoestand verergeren, maar zal ook bijdragen aan gewichtstoename. Vroeger geloofde men dat bevriezend fruit het gehalte aan vitaminen verlaagt, dit is absoluut niet het geval, alle vitamines worden zo bewaard dat ze vroren.

Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de hoeveelheid melk in de voorgestelde ontbijtgranen. Soms neemt het onderhoud van nuttige bacteriën toe, tot geen echte cijfers. Als er bijvoorbeeld staat dat er ongeveer een miljard zijn, dan is dit een leugen. En oneerlijke producenten zullen hun consumenten bedriegen.

Ook yoghurt bleef niet afstandelijk. Hun voordeel en schade dachten artsen na en kwamen tot dergelijke conclusies: er zitten meer calorieën in dan in chocolade. Dit betekent natuurlijk niet dat iedereen moet overschakelen naar chocolade in plaats van yoghurt. Maar je moet je voeding in balans houden. Vertrouw op een verstandige geest en natuurlijk op smaakvoorkeuren. Je kunt afwisselen, ontbijtgranen met meer zelfgemaakte, en kook jezelf, het maken van een gezond ontbijt. Het kost veel tijd, maar de gezondheidsvoordelen zullen groter zijn.

Ter vergelijking, kunt u overwegen: twee verschillende ontbijten in zijn eenvoud, smaak, nut. De eerste bestaat uit muesli, met de toevoeging van chocolade en verschillende toevoegingen, niet erg handig, je kunt zeggen dat het vetgehalte en het caloriegehalte is toegenomen. Een andere manier, eigenlijk gekookt, havervlokken, melk, de smaak is misschien niet zo lekker, maar de voordelen voor het lichaam zijn groter. De calorie-inhoud van het product is laag, extra kilo's geven geen reden tot bezorgdheid. Als u echt hebt besloten ontbijtgranen te eten, let dan op de samenstelling van het product dat u koopt. Het moet bestaan uit onbehandelde vlokken, plus natuurlijke supplementen.

Iedereen kiest zijn ontbijt. Op smaak of met andere indicatoren. Maar ontbijt is ondubbelzinnig en bij voorkeur nuttige producten noodzakelijk. Besteed aandacht aan het koken van pappen thuis. Hun aantal is immers zo divers dat uw verbeeldingskracht geen grenzen kent. Voeg fruit toe per seizoen of bevroren, experimenteer. Dan zal je lichaam gezond zijn, zal de gemoedstoestand op het hoogste niveau zijn en zullen levensproblemen veel gemakkelijker worden opgelost.

[1], [2], [3]