Top 11 risicofactoren voor diabetes gepubliceerd

Bij de preventie, ontwikkeling en prognose van het beloop van de ziekte moet bijzondere aandacht worden besteed aan risicofactoren. Diabetes type 2 is een ziekte waarvan het ontstaan door vele factoren wordt beïnvloed.

Sedentaire levensstijl

Volgens wetenschappelijk onderzoek verhoogt een zittende levensstijl het risico op diabetes type 2 met een factor twee. Om uw gezondheid niet in gevaar te brengen, is regelmatige lichaamsbeweging noodzakelijk. Hierbij wordt glucose vanuit het bloed naar de spieren getransporteerd, waar het als energiebron wordt gebruikt. Bovendien bestrijdt lichaamsbeweging slapeloosheid en helpt het u in vorm te blijven.

Abdominale obesitas

85% van de mensen met diabetes heeft overgewicht, wat leidt tot de afzetting van extra kilo's in de taille - abdominale obesitas - waardoor de lichaamscellen niet meer reageren op insuline, wat op zijn beurt zorgt voor de penetratie van glucose in de cellen. Als glucose niet wordt omgezet in energie, blijft het in het bloed, wat het risico op diabetes verhoogt.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Bloedglucosegehalte

Het controleren van de bloedglucosespiegel helpt bij het inschatten van het risico op diabetes. Een aandoening zoals prediabetes helpt iemand de nodige maatregelen te nemen om diabetes te voorkomen. In dit geval signaleren verhoogde glucosespiegels gevaar, maar met de juiste maatregelen kan de situatie worden verholpen.

Slaapstoornissen

Door onvoldoende slaap produceert het lichaam stresshormonen die overgewicht en insulineresistentie veroorzaken. Mensen met slaapstoornissen produceren meer van het hormoon ghreline, wat de eetlust stimuleert.

Voeding

Gezond eten, met minimaal één portie groene bladgroenten, kan het risico op diabetes met 14% verlagen.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Spanning

Naast het feit dat overmatige bezorgdheid en voortdurende stress leiden tot de aanmaak van het hormoon cortisol, wat de aanmaak van insuline verhindert, wat op zijn beurt zorgt voor een stijging van de bloedsuikerspiegel, leiden ze ook tot langdurige depressies en slaapstoornissen.

Frisdranken en zoete dranken

Zoete frisdranken, sappen, energiedrankjes en andere soortgelijke dranken veroorzaken gewichtstoename en verhogen het risico op diabetes. Zoete dranken verminderen de insulinegevoeligheid van cellen en verhogen de hoeveelheid suiker in het bloed.

Bloeddruk

Een hoge bloeddruk wordt als hoog beschouwd als deze hoger is dan 140/90 mm Hg. Een hoge bloeddruk bemoeilijkt het rondpompen van bloed door het hart. Hoewel hoge bloeddruk niet altijd leidt tot diabetes, gaat het er vaak wel mee gepaard.

[ 15 ], [ 16 ]

Leeftijd

Meestal komt diabetes mellitus voor bij vrouwen die ouder zijn dan 45 jaar. De stofwisseling vertraagt dan, het lichaamsgewicht neemt toe en de spiermassa neemt af.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Erfelijkheid en familiebanden

Mensen die risico lopen, zijn mensen die familieleden hebben die lijden aan diabetes mellitus type 2. Bijvoorbeeld, als een van de tweelingen diabetes mellitus heeft, dan is de kans dat de tweede de ziekte ook heeft, 75%.

Ras en risico

Bepaalde rassen en etnische groepen in de algemene bevolking worden gezien als mensen met een hoger risico op diabetes. Zo hebben blanke mensen een 77% lager risico op diabetes dan Aziatische en Afro-Amerikaanse mensen. Ras is een niet-aanpasbare risicofactor, wat betekent dat het niet beïnvloedbaar is.