Zingen is net zo goed voor de gezondheid als yoga
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Zweedse wetenschappers die de ziekten van het menselijk ademhalingssysteem bestuderen, meldden dat sommige soorten zang nuttig kunnen zijn voor de menselijke gezondheid. Medewerkers van de universiteit van Göteborg, die in het zuidwesten van Zweden woont, zijn er zeker van dat de soorten zang in verband met adembeheersing hetzelfde effect kunnen hebben als yoga of complexe ademhalingsoefeningen.
Vorige week informeerde de Britse pers de mensen in het Verenigd Koninkrijk dat mensen die aan ademhalingsziekten lijden zanglessen niet mogen verwaarlozen.
Gedurende een aantal maanden voerden Zweedse deskundigen studies uit om de relatie tussen zang, yoga, gymnastiek en de gezondheidstoestand van de mens te bestuderen. In verschillende experimenten namen koorzangers uit Zweden vrijwillig deel. Artsen slaagden erin om vast te stellen dat de hartslag van mensen tijdens koorzang gesynchroniseerd is, en ook dat zingen een kalmerend effect kan hebben. Het hoofd van het onderzoek richt zich op bekende feiten over zingen. Volgens hem is zingen niet alleen geluiden die door de mens worden geproduceerd, maar ook een van de belangrijkste vormen van beheersing van de ademhaling. Aan het begin van de muzikale frase (meestal de eerste regel van het muzikale werk), neemt de zingende man de lucht op en aan het einde van de zin - laat hem los. Dergelijke acties ontspannen het lichaam en leiden tot stabilisatie van het cardiovasculaire systeem, waardoor wetenschappers zang konden vergelijken met oude ademhalingsgymnastiek en yoga.
Yoga is tegenwoordig niet alleen een populaire sportactiviteit, yoga is de oudste lering over fysieke en spirituele harmonie, gebaseerd op fysieke oefeningen, meditaties, concentratie van aandacht en natuurlijk ademhalingsoefeningen. Speciale ademhalingsoefeningen, die in yoga worden gebruikt, kunnen zowel de fysieke toestand van een persoon als de spirituele toestand beïnvloeden. Tijdens het uitvoeren van ademhalingsoefeningen gebeurt het volgende: - de concentratie van zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam verandert aanzienlijk. - vrijwel alle spieren van het ademhalingssysteem zijn geactiveerd. - effect op het zenuwstelsel en op de receptoren van reuk.
Natuurlijk kan niet gezegd worden dat zingen precies hetzelfde effect kan hebben als yoga. In ieder geval omvat yoga meer oefening: fysiek, respiratoir, spiritueel. Desondanks benadrukken deskundigen uit Zweden het bestaan van een overeenkomst tussen het effect van ademhalingsoefeningen en koorzang. Bovendien verzekeren wetenschappers dat in het proces van zingen in het menselijk lichaam endorfines worden geproduceerd - hormonen van vreugde, die ook een positief effect hebben op de algemene gezondheidstoestand.
Eerder rapporteerden Australische wetenschappers dat zingen irritatie, angst en een milde depressieve toestand bij ouderen kan wegnemen. Sommige psychologen adviseerden onnodig nerveuze mensen om te zingen en zo hun gezondheid te verbeteren. Britse collega's merkten op dat de levensverwachting van mensen die zingen in het kerkkoor aanzienlijk hoger is dan die van mensen die niet op hun gemak zingen.
