Nieuwe publicaties
"Heavy Bones": werkelijkheid of fictie?
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Wanneer ze geconfronteerd worden met het probleem van overgewicht, rechtvaardigen veel mensen hun kilo's door te zeggen dat ze "zware botten" hebben. Wetenschappers voerden een experiment uit om te onderzoeken of dit feit echt waar is, of dat het slechts een "excuus" is om niet goed voor jezelf te zorgen.
Bij een normaal gezond persoon weegt het skelet ongeveer 8,5% van het totale gewicht. Dat wil zeggen, als een vrouw 75 kg weegt, dan is het aandeel van het skelet slechts 7 kg. Natuurlijk is zo'n getal waarschijnlijk niet significant voor de totale gewichtsindicator. Daarom is het op zijn minst onlogisch om extra kilo's toe te schrijven aan het gewicht van de botten.
Het is vastgesteld dat het gewicht van botten niet alleen direct afhangt van hun grootte, maar ook van hun dichtheid. Tegelijkertijd is het botstelsel van vrouwen aanvankelijk lichter dan dat van mannen. Natuurlijk spelen ook factoren zoals iemands motorische activiteit en genetische kenmerken een rol. Deze factoren kunnen de massa van het botstelsel echter met maximaal 10% beïnvloeden, en dit is in totaal maximaal 1 kg van het totale lichaamsgewicht.
Onlangs hebben medische experts uit Canada een onderzoek uitgevoerd waaruit blijkt waarom de dichtheid van menselijke botten kan verschillen.
Er werd een experiment uitgevoerd om jongeren van 14 tot en met 16 jaar te observeren. Artsen onderzochten en ondervroegen meer dan driehonderd tieners, voornamelijk om de intensiteit van fysieke activiteit te bepalen tijdens de periode van actieve ontwikkeling van het bewegingsapparaat.
Op basis van de verkregen resultaten stelden de deskundigen vast dat mensen die in hun jeugd ten minste matig bewogen, later een hogere botdichtheid hadden dan mensen die niet fysiek actief waren.
Wetenschappers wijzen erop dat de botdichtheid bij jongeren de afgelopen jaren gestaag is afgenomen. Dit komt doordat tieners weinig aandacht besteden aan fysieke activiteit en vooral bezig zijn met computers, mobiele telefoons en allerlei gadgets. Daardoor is de fysieke conditie geleidelijk aan naar de achtergrond verdwenen. Het is waarschijnlijk niet lang meer voordat medisch specialisten de alarmbel gaan luiden over de fysieke gezondheid van de jongere generatie.
Natuurlijk is het erg belangrijk om tijdens de kindertijd en adolescentie een normale botdichtheid te garanderen. Immers, in de loop der jaren verliest iedereen botmassa. Botten worden om natuurlijke redenen dunner, en in de geneeskunde wordt dit osteopenie genoemd. Naarmate iemand ouder wordt, neemt het risico op botbreuken toe: botmassa verliest calcium en andere mineralen, wordt minder zwaar, minder dicht en poreuzer.
Wat kunt u doen om de kwaliteit van uw botten te verbeteren? Deskundigen adviseren: beweeg, neem calcium- en vitamine D -kuren, loop vaker in de frisse lucht (vooral bij zonnig weer). Als u de voorgestelde aanbevelingen opvolgt, worden uw botten inderdaad "zwaarder" - dit zal echter waarschijnlijk niet leiden tot overgewicht: iemands lichaamsgewicht hangt voornamelijk af van de hoeveelheid vet en spierweefsel in het lichaam.