Kan ik mijn moedereieren borstvoeding geven?

Eieren met borstvoeding kunnen een belangrijke eiwitbron zijn voor zowel moeder als baby. Naast eiwit hebben eieren nog vele andere nuttige stoffen. Maar er zijn tijden dat eieren moeten worden uitgesloten van het dieet van de moeder terwijl ze borstvoeding geeft. Daarom moeten moeders alle voor- en nadelen van eieren in het dieet tijdens borstvoeding kennen.

Eieren voor moeders die borstvoeding geven

Borstvoeding vereist dat een nieuwe moeder voortdurend een gezond en voedzaam dieet volgt. De meeste moeders weten al dat bepaalde voedingsmiddelen tijdens het geven van borstvoeding moeten worden vermeden omdat deze voedingsmiddelen via de moedermelk in de bloedbaan van de baby kunnen komen en hun gezondheid negatief kunnen beïnvloeden. Maar sommige voedingsmiddelen moeten dagelijks worden gegeten, omdat ze heel nuttig zijn voor de baby. Eén zo'n soort voedsel is eieren, een rijke bron van voedingseiwitten. Maar is het mogelijk om eieren te eten voor een zogende moeder?

De hoofdregel die moet worden gevolgd tijdens het geven van borstvoeding is om ervoor te zorgen dat je ongeveer 500 extra calorieën per dag krijgt om aan de behoeften van je kind te voldoen, en het grootste deel hiervan moet uit eiwitten bestaan. Eieren zijn een goede natuurlijke bron van eiwitten, noodzakelijk voor u en uw kind, en ze kunnen meerdere keren per week worden geconsumeerd.

Eieren eten tijdens de borstvoeding heeft veel voordelen voor de gezondheid. Eieren bevatten in hun samenstelling veel voedingsstoffen, vitamines en mineralen, waaronder vitamine A, vitamine B2, vitamine B12, folaat, selenium, fosfor, calcium, zink en vele andere. Foliumzuur is nuttig voor de gezondheid van het hart, het voorkomen van een beroerte, het onderhouden van de stemming en het handhaven van een gezonde darmfunctie. Jodium zelf is nuttig voor het functioneren van de schildklier.

Eieren bevatten 6 g eiwit en 5 g gezonde vetten. Deze voedingsstoffen zitten voornamelijk in de dooier en eiwit bevat water en eiwitten. Minerale ingrediënten, zoals vitaminen, ijzer, calcium en magnesium, kunnen kankerverwekkende stoffen vernietigen. Vitamine B2 is belangrijk bij de productie van energie in het lichaam, het groeiproces en helpt het lichaam zuurstof te verwerken voor gebruik in het lichaam.

Vitamine B12 of cobalamine helpen bij het metabolisme in het lichaam, met name de synthese en regulatie van DNA, het metabolisme van vetzuren en het metabolisme van aminozuren. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot schade aan de hersenen en het zenuwstelsel.

Er wordt aangenomen dat consumptie van eieren het niveau van goede cholesterol in het lichaam verhoogt, waardoor het risico op hartaandoeningen, beroerten en vele andere gezondheidsproblemen wordt verminderd. Eieren bevatten een samenstelling die bekend staat als choline, wat belangrijk is voor de normale werking van het zenuwstelsel bij de moeder, evenals de ontwikkeling ervan bij het kind. Eieren zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen die bijdragen aan de gezondheid van het hart, zoals betaïne. Tijdens het geven van borstvoeding is een voldoende hoeveelheid choline van groot belang, omdat choline nodig is voor de normale ontwikkeling van de hersenen. Het gehalte aan omega-3-vetzuren kan een belangrijke rol spelen in de algehele ontwikkeling van de gezondheid van kinderen en hersenen. Het kan ook neurale defecten bij baby's voorkomen.

Eieren zijn de beste natuurlijke bron van eiwitten en ze bevatten verschillende aminozuren in de juiste verhoudingen die nodig zijn voor het lichaam. Dit zijn de aminozuren die we niet in ons lichaam kunnen synthetiseren en die we moeten ontvangen van onze voeding.

De groei van elke cel in de baby is gemaakt van eiwit, dus eieren zijn goed voor de pasgeborene.

[1], [2], [3]

Voorwaarden voor het gebruik van eieren bij borstvoeding

Hoewel het meestal handig is om eieren te eten terwijl u borstvoeding geeft, zijn er enkele belangrijke punten om in gedachten te houden.

Ten eerste, ongeacht of u borstvoeding geeft, moet u nooit rauwe eieren consumeren. Men gaat ervan uit dat het eten van rauwe eieren tijdens de borstvoeding verhoogt het risico op Salmonella-infectie, wat kan leiden tot symptomen zoals diarree, braken, krampen in de maag, misselijkheid en koorts. Daarom is het belangrijk om eieren goed te bereiden en op te slaan.

Eieren moeten op een constante temperatuur van minder dan 20 ° C worden geplaatst en mogen niet met andere producten worden geplaatst. Als u gekookte eieren heeft, kunnen ze niet langer dan 2 tot 3 dagen in de koelkast worden bewaard. Gebruik geen beschadigde eieren, want het is een risico op besmetting door bacteriën die niet goed zijn voor het lichaam. Kook de eieren om hardgekookt en volledig gaar te worden. Volwassen eieren worden ontdaan van bacteriën. Daarom wordt aanbevolen om gekookte eieren te eten voor zogende moeder. Eieren zachtgekookt tijdens de borstvoeding kunnen niet alleen het risico op darminfecties vergroten, maar kunnen ook een spijsverteringsstoornis zijn bij een kind in de vorm van diarree. Kan ik gebakken eieren eten voor de zogende moeder? Wanneer een jonge moeder haar baby voedt met moedermelk, kan haar moeder gebakken eieren of roerei eten, maar je moet deze eieren nog goed en noodzakelijk aan beide kanten koken. Naast eieren kunt u groenten toevoegen, die de voordelen en het caloriegehalte van dit gerecht aanvullen.

Kippeneieren bij borstvoeding moeten worden opgenomen in een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet. Dit is de meest voorkomende soort eieren die alle voedzame ingrediënten bevat.

Kwarteleitjes hebben een soortgelijke smaak als kippeneieren, maar hun ondiepe grootte (vijf kwarteleitjes zijn meestal gelijk aan één groot kippenei) maakte ze populair in gastronomische gerechten. Kwarteleieren met borstvoeding worden goed geserveerd met zeezout. Dit maximaliseert alle voedingsstoffen en biedt voordelen voor de botten van de baby.

Eendieren zien eruit als kippeneieren, maar ze zijn groter. Net als kippeneieren worden ze in maten van klein tot groot verkocht. Eendieren bevatten meer eiwitten en rijkere kippeneieren, maar ze hebben ook een hoger vetgehalte en meer cholesterol. Daarom, in waarde, hebben eendeneieren niet de overhand over kippeneieren, maar ze kunnen ook worden geconsumeerd.

Maar er zijn gevallen waarin moeders geen kippeneieren kunnen eten tijdens het voeden van de baby. Baby's zijn allergisch voor eiwitten uit eiwit. Dit is een zeer ernstige allergische reactie. Als uw kind allergisch is voor eieren, kan hij symptomen zoals misselijkheid, maagkrampen, ademhalingsproblemen, huiduitslag, braken ontwikkelen, zwelling van de keel en de tong, en de andere onder invloed van eieren. Als u een van deze symptomen bij uw kind opmerkt, probeer dan een tijdje geen eieren te eten en kijk of de toestand verbetert. Veel verwerkte en verpakte producten bevatten meestal eieren die ook allergische reacties kunnen veroorzaken bij uw kind. Ons immuunsysteem reageert op elk object dat in contact komt met ons als een vreemd lichaam. Terwijl ons immuunsysteem rijpt, leert het de meeste "vreemde" lichamen te accepteren. Daarom, als uw kind allergisch is, hoe later het in contact komt met een potentieel allergeen, hoe groter de kans dat het immuunsysteem er gewoonlijk op zal reageren. Dus als iemand in uw familie is allergisch voor eieren, moet je ze niet gebruiken op alle tijdens de lactatie, en het is beter om de ontvangst van de eieren uit te stellen van de leeftijd van het kind om hun eerste jaar van het leven te bereiken.

Eieren bevatten veel voedingsstoffen die niet alle voedingsmiddelen bevatten. Deze voedingsstoffen zijn uiterst nuttig voor het lichaam, vooral voor zogende moeders en hun baby's. Daarom kunnen jonge moeders eieren eten bij het voeden van een kind, mits goed gekookt. De enige uitzondering hierop is een allergie bij een kind of in de familie voor een eiproteïne.

[4], [5], [6],