Rauwe groenten en fruit met borstvoeding

Om ervoor te zorgen dat een pasgeboren baby zich normaal kan ontwikkelen, hiervoor de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt, is het belangrijk om borstvoeding te geven. Alleen de moedermelk levert een balans op van vitamines, mineralen, vetten, maar hiervoor moet de moeder zelf goed eten en zorgen voor de opname in het lichaam van de baby. Rauwe groenten en fruit - een echt pakhuis met gezonde ingrediënten, zonder welke een ondenkbaar uitgebalanceerd dieet bestaat, en daarnaast is het een manier om af te vallen na de zwangerschap, maar niet allemaal zo ondubbelzinnig.

Kun je je moeder rauwe groenten voeren?

Experts zeggen dat in de eerste maanden van de vorming van het spijsverteringsstelsel van het lichaam van het kind, moet je een verantwoordelijke benadering nodig hebben om de selectie van rauwe groenten en stilstaan bij die van hen dat het gemakkelijk wordt waargenomen. In de voeding van een vrouw tijdens de borstvoeding kan het aandeel rauwe groenten en fruit een kwart van de dagelijkse hoeveelheid voedsel bedragen. Nieuwe groente mag niet vaker worden toegediend dan eens in de 3 dagen, in kleine porties, tijdens het kijken naar de reactie van het kind, probeer ze zelf gekweekt in de tuin, en de aankoop te gebruiken op de markt of een certificaat nodig op te slaan over de inhoud van nitraten. Voor herverzekering voor de maaltijd worden ze gedurende 2 uur in zout water gedrenkt. Laten we in meer detail stilstaan bij de meest populaire:

• verse komkommers - in hun samenstelling meer dan 90% water, in de rest - kalium, magnesium, calcium, veel jodium, vitamine B, C, PP. Voor de moeder zijn ze wenselijk, omdat low-calorie, vezel heeft een gunstig effect op de spijsvertering, laxerend, vochtafdrijvend effect, maar een kind kan een opgeblazen gevoel, koliek, soms dysbiosis activeren. Zelden kunnen komkommers allergieën veroorzaken door de aanwezigheid van salicylaten, maar voor een dergelijke reactie hebben ze veel te eten. Introduceer ze in de voeding kan niet eerder zijn dan 4-5 maanden;
• verse kool - witte kool die niet alle volwassenen normaal waarnemen en wat te zeggen over baby's. Hoewel het gunstig voor de menselijke ingrediënten bevat: vitaminen A, C, P, B1, K, B6, methionine, enzymen, vluchtige, calcium, fosfor, zwavel, maar vaak veroorzaakt irritatie van de darmen, flatulentie. Al deze voedingsstoffen kan het lichaam van het kind te versterken, en, zo niet de ruwe celstof, het zal een ongewenste belasting van de nog niet volledig gevormd spijsverteringsstelsel winderigheid in de buik te maken en veroorzaken pijn. Cruciaal voor deze vraag kan een reactie op verse groente van de moeder te zijn, als het niet enig ongemak veroorzaakt, dan is het kind in staat is om adequaat om te gaan met het, maar zeker niet in de eerste maanden van het leven;
• verse tomaten - in de eerste 2-3 maanden van het leven van de baby ze kunnen hem problemen geven, maar dan geleidelijk de introductie ervan in uw dieet, deze groente zal alleen maar voordelen en kind en moeder mee te nemen. Het belangrijkste ding dat er geen allergie was, tk. Hun rode kleur duidt op een mogelijke allergeniciteit van het product. Gelukkig zijn er gele tomaten en moeten ze de voorkeur geven. Rijk aan vitamine samenstelling zal de immuniteit van het kind te verhogen, om het te beschermen tegen verschillende infecties, serotonine en normaliseert het zenuwstelsel, choline verhogen van het niveau van hemoglobine in het bloed, een groot aantal mineralen een positieve rol bij de vorming van gezonde botten, spieren systeem, de regulering van de celstofwisseling te spelen;
• rauwe wortels - iedereen kent de nuttige eigenschappen van deze groente, maar beta-caroteen in zijn samenstelling kan een allergische reactie bij de baby veroorzaken. Het laatste argument maakt duw in 5-7 maanden, de opname in het dieet van rauwe wortelen, gekookte of gebakken vorm, kan het aanwezig zijn in een maand. Samen met zijn moeder melk kind zal beta-caroteen die nodig is voor de gezichtsscherpte ontvangen, B-vitamines - voor de activiteit van de hersenen, zenuwcellen, vitamine C, E, betrokken bij de vorming van de immuniteit, tal van micro- en macro-elementen, die onmisbaar zijn voor de vitale processen van het organisme groei ;
• rauwe ui - is de verwachting dat uien de smaak van de moedermelk kan veranderen, geef het een bittere smaak, en er is een kans dat de baby het zal verwerpen. Dit is allemaal fictie, tk. Niemand in grote hoeveelheden gebruikt het niet, vooral moeder die borstvoeding geeft. Het is niet de moeite waard om het helemaal op te geven. Als gevolg phytoncides aanwezig is, is er weerstand tegen verspreiding van pathogene organismen, snelle genezing van wrijving en andere huidproblemen, heeft een gunstig effect op de intestinale functie is een bron van vitamine C, E, PP, caroteen, ijzer, kalium, organische zuren. De groene uienveer kan de productie van moedermelk verhogen;
• verse venkel - de relevantie van deze plant in het dieet van moeders die borstvoeding geven, maakt zeker geen enkele twijfel, tk. Alle gebruiken dille water om spasmen en koliek bij de baby te elimineren. Voor vrouwen tijdens de lactatie, maar brengen ook onmiskenbare voordelen: elimineert zwaar gevoel in de maag, de intensiteit van de hoofdpijn te verminderen, de problemen met slaapstoornissen te verminderen, evenals de hoeveelheid melk in de borstklieren te verhogen. De nuttige eigenschappen, het is te wijten aan de aanwezigheid in de samenstelling van foliumzuur, nicotinezuur, caroteen, routine, vitamine B, E, C, anetin - een krampstillend middel.

Is het voor een zogende moeder mogelijk om rauw fruit te eten?

Het is verleidelijk na een reeks van beperkingen bij de uitvoering van het kind terug te keren naar diverse goodies, die rauwe groenten, onder meer in het bijzonder vreugdevolle gebeurtenis vond plaats in de zomer en rond een overvloed aan heldere geurige fruit. Maar is het mogelijk om ze rauw te gebruiken tijdens de lactatie? Er zijn verschillende regels, hoe je ze moet kiezen, om geen allergieën en een pijnlijk opgeblazen gevoel te veroorzaken. Ten eerste is het in de eerste maand van het leven van het kind noodzakelijk om fruit met felle verzadigde kleuren uit te sluiten, omdat hun pigment veroorzaakt allergische uitslag op de huid. Ten tweede, om dezelfde reden zijn citrusvruchten over het algemeen verboden, ten derde is het niet de moeite waard om vruchten te eten die bekend staan om hun verzwakte werking op de darm: pruimen, druiven, individuele perenvariëteiten.

Verse ananas

Verse ananas is een caloriearm dieetproduct dat in zijn samenstelling vitamine C, B1, B5, B6, PP en een kleine hoeveelheid mineralen bevat. Uniek maakt het het enzym bromelaïne, dat een ontstekingsremmend, regenererend, immunostimulerend effect heeft. Het bevordert de spijsvertering en opname van eiwitten in het spijsverteringskanaal. Dit is echter een van de sterkste allergenen, dus begin met het invoeren van je menu-moeder moet niet ouder zijn dan het kind 5 maanden oud zal zijn, te beginnen met een klein stukje en de reactie van de baby te bekijken. Vers ananassap bevat een grote hoeveelheid ascorbinezuur en appelzuur, dus het moet worden verdund met water in een verhouding van één deel van het sap tot 3-4 delen water.

Verse appels

Appels zijn het meest betaalbaar en gebruikelijk in onze regio van fruit. Ze zijn overvloedig in zowel zomer als winter op de schappen van winkels: verschillende variëteiten, maten, huidskleur, smaak. We weten dat ze veel ijzer bevatten en dit heeft een goed effect op het niveau van hemoglobine in het bloed. Ze bevatten ook tal van organische zuren: citroen, appel, wijn en andere versterkende vaten, evenals koolhydraten, die de energiebron zijn die nodig is voor de groei en het normale functioneren van alle levenssystemen van het kind. Appels versnellen het metabolisme, pectines dragen bij tot het verbeteren van de motorische vaardigheden van spijsverteringsorganen en het absorberen ervan met muren van voedingsstoffen. Al deze kenmerken wijzen op de onmiskenbare voordelen van fruit tijdens borstvoeding. Het enige probleem dat hiermee samenhangt, is de mogelijke manifestatie van allergieën door rode appels, dus voordat je ze gebruikt, kun je het beste schillen. Een paar vruchten per dag zullen plezier brengen en de noodzakelijke ingrediënten voor zowel moeder als baby verzadigen, en om spasmen te vermijden is het het beste om ze vanaf de maand van de leeftijd van de baby te beginnen eten.