De academische prestaties van een kind zijn afhankelijk van de kwaliteit van zijn of haar slaap
Laatst beoordeeld: 07.06.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Elke nacht voldoende, rustgevende slaap krijgen is bijna een garantie dat de studie van uw kind gemakkelijker zal zijn. Wetenschappers verzekeren ouders: als je de slaapkwaliteit van de baby observeert, minstens 12 maanden vóór zijn intrede in de eerste klas van de school, zal het onderzoek gemakkelijker en succesvoller zijn. Deze informatie wordt gepubliceerd op de pagina's van de publicatie van de American Academy of Pediatrics .
Slaapproblemen in de vroege kinderjaren komen vrij vaak voor. Volgens statistieken slaapt ongeveer 25% van de kinderen slecht of onvoldoende, wat te wijten kan zijn aan neurologische en therapeutische stoornissen, onbevredigende omstandigheden voor rust. De meest voorkomende reden is echter het ontbreken van een bepaald slaap- en rustregime, dat vanaf de kindertijd moet worden ontwikkeld. Specialisten zijn al lang tot de conclusie gekomen en hebben bewezen dat slaapgebrek in de kindertijd een triggermechanisme wordt voor de vorming van verschillende cognitieve, psycho-emotionele gedragsstoornissen.
Wetenschappers hebben onlangs een onderzoek uitgevoerd onder ruim tweehonderd kinderen. Alle jonge deelnemers droegen speciale lezers op hun armen die de kwaliteit en duur van de slaap gedurende vier wekelijkse cycli bijhielden. Deze cycli vielen tijdens de vakantie vóór het begin van het schooljaar, eind september en november, maar ook aan het einde van het schooljaar.
Met behulp van actigrafie – een specifieke niet-invasieve methode om de rust- en activiteitscycli van een persoon te monitoren – konden de experts zaken onderzoeken als de gemiddelde dagelijkse rustduur over zeven dagen, de aanwezigheid van een slaapperiode van tien uur gedurende de week, en de aanwezigheid van langere slaapperioden. Wetenschappers verzamelden ook informatie van leraren over de academische prestaties van kinderen en lieten de prestaties van kinderen beoordelen door onafhankelijke experts.
Volgens de resultaten van het werk ontdekten de onderzoekers dat kinderen die elke dag tien of meer uur rustten, werden gekenmerkt door een stabielere psycho-emotionele toestand, meer betrokken bij het leerproces en een meer samenhangende uitvoerende activiteit. En tegen het einde van het schooljaar vertoonden dergelijke studenten betere resultaten op het gebied van academische prestaties. Bovendien ontdekten de experts dat de beste aanpassing plaatsvond bij kinderen met een ontwikkeld slaap- en rustregime, minstens 1-1,5 jaar voordat ze naar de eerste schoolklas gingen.
Zoals wetenschappers uitleggen, is de volledigheid en regelmaat van de slaap een even ernstige noodzaak als de volledigheid en kwaliteit van voeding of lichamelijke activiteit. Alle mensen, ongeacht hun leeftijd, zijn, als ze een goede nachtrust hebben, succesvoller in het beheersen van hun emotionele toestand en gedrag, en zijn beter georganiseerd en kunnen werken.