Hoeveel moet een kind binnen 1-1,5 jaar slapen?

Zonder in te gaan diep in de aard van de slaap, kun je alleen maar zeggen dat het nodig is voor de bescherming van het zenuwstelsel van uitputting is, dat is. Om. Zorg ervoor dat het herstel van de verwoeste en verspilde energie tijdens de wakkere uren. En aangezien het zenuwstelsel van kinderen sneller leeg is dan volwassenen, zou de duur van de slaap natuurlijk groter moeten zijn. En hoe meer jonger het kind is. Als in de eerste maanden van het leven om de functionaliteit van het zenuwstelsel te herstellen, moet het kind overdag slapen 3-4 keer 2,5-3 uur, met 9-10 maanden kan hij slapen tijdens de dag slechts 2 keer, en na anderhalf jaar oude baby slaapt meestal tijd. In dit geval is de duur van overdag slaap afneemt met de leeftijd: van 3-2,5 uur tot twee uur, en 5-7 jaar hebben meestal niet meer dan 1-1,5 uur.

De efficiëntie van het zenuwstelsel van de baby hangt niet alleen af van de leeftijd, maar ook van de individuele kenmerken en de gezondheid van het kind. Vaak hebben kinderen van dezelfde leeftijd verschillende hoeveelheden slaap nodig en de duur van perioden van waakzaamheid. Kinderen met een verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel geven bijvoorbeeld meer energie en worden snel moe dan stille kinderen. Daarom is het voor hen noodzakelijk om de perioden van wakker zijn te verkorten, waardoor de slaap overdag toeneemt en ze ook eerder in de avond moeten worden gelegd om te slapen. Er zijn kinderen die niet meer slaap nodig hebben, maar vaker slapen. Daarom moeten ze twee keer per dag langer slapen dan anderen.

Bovendien moet eraan worden herinnerd dat kinderen die verzwakt zijn of die lijden aan een chronische ziekte ook sneller uitgeput raken. Natuurlijk zijn ze niet alleen minder actief, maar ook sneller moe.

Het is nu vastgesteld dat kinderen onder de leeftijd van 18-19 maanden twee keer per dag moeten slapen, en dat de duur van de waakperioden niet langer mag zijn dan 4,5 uur.

Ouders moeten onthouden dat de discrepantie tussen de duur van perioden van wakker zijn en slapen op een bepaalde leeftijd (met betrekking tot individuele kenmerken) niet alleen het gedrag van het kind beïnvloedt, maar ook de normale activiteit van het hele organisme verstoort. Dus als uw kind bijvoorbeeld niet al behoefte heeft aan rust, zal hij niet lang kunnen slapen. Dan, om het voedingsregime niet te verstoren, maak je hem wakker, en het slaperige, gewekte kind eet meestal niet goed. Uiteraard heeft dit een negatieve invloed op de lichamelijke ontwikkeling van het kind.

De aard van de slaap bij een kind is iets anders dan die van een volwassene. Een gezond kind valt sneller in slaap dan een volwassene en zijn slaap bereikt snel zijn maximale diepte. Maar de periode van ononderbroken slaap bij kinderen is korter. Bij een pasgeborene is de duur van de continue slaap niet langer dan 3,5 uur. Maar aan het einde van het jaar wordt de slaap minder vaak onderbroken en slaapt de baby, niet langer wakker, langer en langer. Op de leeftijd van een jaar hebben kinderen een slaap nodig van vijftien uur, in twee tot vier jaar - een nacht van dertien-veertien uur.

Deels heb je jezelf al vertrouwd gemaakt met de vereisten voor een babywieg. Laten we teruggaan naar dit onderwerp: elk kind zou een apart bed moeten hebben. Hij moet niet bij zijn ouders slapen, om nog maar te zwijgen over slapen met broers of zussen in hetzelfde bed!

Het bed moet ruim genoeg zijn. Men bedenke dat in de eerste levensjaren het bed voor het kind niet alleen een slaapplaats is, maar ook een arena van actieve activiteit. In feite, in de meeste gezinnen, dient het babybedje als een arena, waar het kind een lange tijd doorbrengt. Daarop uitgaande zou de lengte van de wieg minstens 1 m 20 cm moeten zijn en de breedte - niet minder dan 65 cm. Het materiaal waaruit het ledikant is gemaakt, moet gemakkelijk te wassen zijn.

En de laatste. Na een wandeling, na bewegende, opwindende spellen (dat wil zeggen, na een sterke opwinding), vallen kinderen meestal slecht in slaap. Daarom moet je proberen om het zo te maken dat de slaap wordt voorafgegaan door een kleine (20-30 minuten) periode van rustige, niet-stimulerende activiteiten - het kind moet rustig worden voordat het gaat slapen.

[1], [2], [3], [4]