Meditatie komt de hersenen ten goede, wetenschappelijk bewezen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Mensen die regelmatig meditatie beoefenen, kunnen volgens wetenschappers van de Yale University leren hersendelen in verband met dromerigheid, angst, schizofrenie en psychische stoornissen "uit te schakelen".
Studies van de hersenen van ervaren mediteerders toonden minder activiteit in het centrum, bekend als de 'standaardmodus', die grotendeels wordt geassocieerd met egocentrisch denken. Wetenschappers suggereren dat mediteerders door het beheersen en onderdrukken van de gedachte "ik" een nieuwe standaardmodus ontwikkelen die het centrum begint te domineren.
Een rapport over zijn bevindingen zou deze week moeten worden gepubliceerd in het tijdschrift van de National Academy of Sciences.
Meditatie kan helpen omgaan met verschillende gezondheidsproblemen, stoppen met roken, kanker bestrijden en eindigen met de preventie van psoriasis, zeggen wetenschappers. Voor deze studie onderzochten ze de neurologische mechanismen die mogelijk betrokken zijn bij dit proces.
Lood auteur Judson A. Brewer, assistent-professor in de psychiatrie aan de Yale University, en zijn collega's die fMRI (functional magnetic resonance imaging) hersenscans als beginners en ervaren meditators tijdens drie verschillende vormen van meditatie.
De wetenschappers ontdekten dat ervaren mediteerders, ongeacht het type meditatie, het standaardmodusnetwerk konden uitschakelen, dat werd geassocieerd met aandachtbeperkingen en stoornissen, zoals aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), angst.
In dit deel van de hersenen, dat de mediale prefrontale en posterieure cingulate cortex omvat, is er een accumulatie van bèta-amyloïde plaques bij de ziekte van Alzheimer.
De onderzoekers ontdekten ook dat wanneer de standaardmodus werd geactiveerd door ervaren mediteerders, andere delen van de hersenen die verband hielden met zelfcontrole en cognitieve controle ook actief waren. Dit werd niet waargenomen in het geval van nieuwkomers.
MRI-scans toonden aan dat de meditatieve activiteit van ervaren mediteerders tijdens meditatie hetzelfde was als tijdens rust of bij elk type activiteit.
Zo kwamen wetenschappers tot de conclusie dat mediteren van mensen met ervaring misschien een nieuwe standaardmodus heeft ontwikkeld die zich meer op het heden dan op zichzelf richt.
Deze studie lijkt enkele aanwijzingen te hebben ontcijferd over de neurale mechanismen die ten grondslag liggen aan de processen van ontwikkeling van psychische aandoeningen. Meer over hen te begrijpen, hopen we een verscheidenheid aan ziekten te verkennen, zei Brewer.
[