8 producten die helpen bij het stoppen met roken

Roken is een van de meest voorkomende menselijke gehechtheden. En een van de gevaarlijkste. Rokers wachten op veel problemen. Dit en een verhoogd risico op een hartaanval en longaandoeningen en kanker, en voortijdige veroudering, en schade aan de stembanden, om nog te zwijgen van impotentie .... Roken verkort het leven. In een moeilijk proces van het opgeven van een slechte gewoonte, speciale pleisters en kauwgom, tabletten ("Zeiban", "Champix"), en psychotherapie helpen. Een natuurgeneeswijze wordt geadviseerd om de zaak te versterken door middel van voeding. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die in de koelkast moeten worden bewaard als je besluit om sigaretten te laten vallen.

Bladbiet (snijbiet)

Actieve stoffen, die veel snijbiet bevatten, zijn sterke antioxidanten, helpen toxines te neutraliseren en kanker te voorkomen. Bevordert de zuivering van de lever van de afzettingen van nicotine en vergemakkelijkt het stoppen met roken.

Selderij vertrekt

Ze zijn rijk aan ftaliden. Deze stoffen verbeteren de conditie van bloedvaten, normaliseren de bloeddruk, verlagen het niveau van stresshormonen. Sap, geperst van bladeren van selderij, met regelmatig gebruik verlaagt het cholesterolgehalte. Deze eigenschappen versterken het lichaam van een persoon die stopt met roken en vergemakkelijkt een moeilijke taak.

Sinaasappelen, citroenen, niet-scherpsmakende pepers.

Roken leidt tot een verhoogd verlies van vitamine C. Gebrek aan deze vitamine verzwakt het immuunsysteem en maakt het moeilijk om uit slechte gewoonten te komen. Consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappels, citroenen en niet-scherpsmakende pepers, is gunstig.

Melk

De studie toonde aan dat rokers die een glas melk dronken voor een sigaret niet van haar smaak hielden. Deelnemers aan het experiment merkten op dat de sigaret een bittere smaak had, waardoor ze op dat moment stopten met roken. Je moet de sigaretten in melk bevochtigen en afdrogen. Daarna moet je terugkeren naar dezelfde pack en vergeten wat je met ze hebt gedaan. Wanneer u besluit te roken, voelt u een onaangename smaak, waardoor u gemakkelijker uw slechte gewoonte kunt opgeven.

Water

Water helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, met name nicotine. Voordat u een sigaret rookt, drinkt u een glas water. Soms daarna wordt de wens om te roken minder acuut.

Bittere chocolade

Ontspanning die optreedt na een sigaret wordt geassocieerd met de afgifte van serotonine. Deze stof, vaak het hormoon geluk genoemd, veroorzaakt gevoelens van vrede en plezier, verbetert de gemoedstoestand. Iedereen die tabak weigerde, heeft serotonine nodig om te ontspannen en chocolade (in redelijke doses) zal het helpen. Het is de moeite waard eraan te denken dat chocolade geen gezond voedingsmiddel is en misbruik ervan gewichtstoename kan veroorzaken. Gebruik chocolade alleen in tijden van crisis als je een sigaret uit een verpakking haalt. Schakel de menu-complexe koolhydraten in, die hetzelfde werken, maar langzamer. Je kunt brood eten van volkorenmeel, havermout.

[1], [2]

Groene cocktail

Je kunt sappen of groene mixen bereiden met koriander, munt, selderij, spinazie en andere bladgroenten. Ze bevatten chlorofyl, wat de planten een groene kleur geeft. Chlorofyl - kan toxines en toxines uit het lichaam verwijderen. Dit geldt voor nicotine. Dit betekent dat u tijdens het spenen van sigaretten veel groen en bladgroente moet eten.

Kruideninfusies

Zodra je doorgerold rusteloosheid, prikkelbaarheid, en verstopte hartslag (dit alles - de typische symptomen van afwijzing van de gebruikelijke dosering van nicotine), stoppen voor een moment, haal diep adem en bereid je een kruidenthee die u zullen helpen te ontspannen. Welnu, in dit geval werkt groene thee, thee uit Melissa, Passiflora of Louise.

Vergeet naast de producten die u vergezellen op weg naar het stoppen met sigaretten, ook de volgende aanbevelingen.

• Vermijd cafeïne, alcohol en suiker. Ze zijn niet nuttig voor iedereen, met name rokers, omdat ze de belasting van het lichaam vergroten en dus bezig zijn nicotine op te ruimen, en de wens om terug te keren naar sigaretten verhogen
• Neem een speciaal reinigingsdieet met een professional. De voordelen hiervan zijn dubbel: helpen bij de terugtrekking van nicotine uit het lichaam en het voorkomen van overgewicht, vaak ontstaan na het stoppen.
• Je kunt medicinale kruiden proberen om de lever van gifstoffen schoon te maken en de wens om te roken te voorkomen, bijvoorbeeld mariadistel.
• Gebruik aromatische etherische oliën om jezelf psychologisch te helpen. Gebruik smaken zoals lavendel, kardemom, majoraan, geranium, mirte en mandarijn.
• Handhaaf fysieke activiteit. Oefeningen helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, verbeteren de algehele gezondheid en verbeteren de gemoedstoestand.
• Maak een ondersteuningsgroep. Sommige mensen hebben voldoende hulp van vrienden en familie nodig, anderen moeten een seminar bijwonen of lessen bij een professional volgen die u op een ongecompliceerd pad van stoppen met roken begeleidt

Producten zijn verboden

Alcohol

Het is bekend dat iemand vaak zijn eerste sigaret rookt na het drinken. Alcohol ontspant de geest en daarom lijken een of meer sigaretten die worden gerookt niets vreselijks te zijn. Rokers met de ervaring weten dat alcohol in combinatie met sigaretten bijzonder plezierig is.

Koffie, thee, coca-cola

De combinatie van koffie met een sigaret is heel gebruikelijk. Het feit dat cafeïnehoudende dranken (koffie, thee, cola) de smaak van rook verbeteren. Althans, dus zeg 45% van de rokers geïnterviewd door experts van Duke University Medical Center in North Carolina. Daarnaast is koffie met een sigaret een eerbetoon aan mode, daarom geven veel rokers de voorkeur aan een sigaret voor een kopje koffie.