Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Aerobic verbetert de aandacht en het geheugen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Onlangs werd bekend dat met licht geheugenproblemen die vervolgens kunnen leiden tot de ziekte van Alzheimer, het noodzakelijk is om aerobics en zelfs gewichtheffen te doen. Canadese wetenschappers hebben vastgesteld dat het heffen van gewichten, dat wil zeggen intensieve lichaamsbeweging, indicatoren verbetert zoals conflictoplossing, aandacht en geheugen bij mensen met matige cognitieve stoornissen. Het onderzoek betrof vrouwen van verschillende leeftijden, en de resultaten ervan worden gepresenteerd aan de internationale conferentie over de ziekte van Alzheimer in Vancouver, Canada.
In Japan ontdekten onderzoekers ook dat de taalvaardigheid van een groep testpersonen van middelbare leeftijd met milde cognitieve stoornissen verbeterde toen ze aërobe oefeningen combineerden met kracht- en evenwichtsoefeningen gedurende 12 maanden. Er werd ook opgemerkt dat die vrouwen die, als fysieke oefening, een intensieve ochtendoefening of een lichte jog kiezen, een toename van het hersengebied geassocieerd met geheugen hadden.
Dit is natuurlijk niet de enige manier om geheugenproblemen te voorkomen, maar onderzoek bewijst hoe belangrijk aërobe en fysieke oefeningen voor de hersenen zijn. Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op dementie met 45 procent verminderen en echte hulp bieden bij de bestrijding van een ernstige ziekte.
[