Top-9 fitnesstrends voor 2013
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Een gezonde levensstijl wordt populairder, steeds meer mensen begrijpen dat hun ongezonde voeding en een zittende levensstijl iets moeten compenseren. Daarom groeit de belangstelling voor lessen in sportcentra. Experts geloven dat in 2013 de vraag naar fitness, aerobics en fitness alleen maar zal toenemen. In dit verband identificeerden wetenschappers van de Universiteit van Georgia, op basis van de enquête en het onderzoek, negen belangrijke trends en patronen van het volgende jaar.
Volgens het Amerikaanse ministerie van Arbeid zal de vraag naar fitness-trainers in het volgende jaar groter worden dan welk ander beroep dan ook.
Krachttraining
Voor het tweede opeenvolgende jaar blijft krachttraining op het hoogtepunt van populariteit. Krachttraining is niet langer voorbehouden aan bodybuilders. De meeste mensen hebben nu enkele vormen van krachttraining om de spierkracht te verbeteren en te behouden.
Trainen zonder last
Niet minder populair en trainen zonder last, met een minimum aan uitrusting. De nadruk ligt op push-ups, pull-ups, squats en hardlopen.
Programma's voor kinderen
Een van de belangrijkste trends van het volgende jaar zijn programma's voor kinderen gericht op gewichtscorrectie. Volgens de onderzoekers maken steeds meer ouders zich zorgen over problemen met het overgewicht van het kind, dus proberen ze kinderen in de fysieke cultuur te betrekken.
Oefening om gewicht te verliezen
Onderzoekers zeggen dat de populairste mensen gewichtsverliesprogramma's hebben die fysieke training in combinatie met een door specialisten ontwikkeld dieet omvatten.
Fitnessprogramma's voor ouderen
Fitnessclubs proberen niet alleen jonge mensen aan te trekken, maar ook ouderen. Er worden programma's ontwikkeld waarbij rekening wordt gehouden met de leeftijd en met indicatoren voor de menselijke gezondheid.
[5]
Trainen met een personal trainer
Trainen met een personal trainer wordt steeds toegankelijker en populairder. Veel mensen beschouwen ze als meer effectief en zijn klaar om te veel te betalen, maar om te worden ingeschakeld onder de strikte begeleiding van een professional.
Functionele fitness
Met behulp van dit type training kan een persoon de spieren-stabilisatoren van de gewrichten versterken. Oefeningen helpen het lichaam voor te bereiden op situaties uit het echte leven. Vooral dit type training is populair bij ouderen.
Kerntraining (Krachttraining voor alle spiergroepen)
Het doel van dit programma is om extra kilo's kwijt te raken en grote en kleine spiergroepen te trainen. Klassen worden in kleine groepen gehouden, met behulp van een schommelplatform dat geen stabiele positie heeft, bijvoorbeeld een bal of een bord. Dergelijke oefeningen ontwikkelen perfect een gevoel van balans en coördinatie.
Persoonlijke groepstraining
Zeer populair bij mensen die meer aandacht willen, maar om financiële redenen geen persoonlijke training kunnen betalen. Lessen in kleine groepen laten u toe een individuele aanpak te combineren en kosten te verlagen. Bijzonder populair zijn persoonlijke groepstrainingen onder medewerkers van één bedrijf.