Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Zwangerschap en spijsvertering: hoe voorkom je problemen?
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Natuurlijk, de zwangerschap is geen ziekte, maar een van de normale fysiologische toestand van de vrouw. De meeste vrouwen in de staat voelen zich echter negen maanden ongemakkelijk en klagen over hun gezondheid.
Meestal ligt de nadruk op het maag-darmkanaal. Hier zijn de 4 meest voorkomende problemen van het maagdarmkanaal die optreden in verschillende stadia van de zwangerschap:
Maagzuur, maagklachten
Zwangerschap en brandend maagzuur gaan hand in hand. Als gevolg van hormonale veranderingen, in het bijzonder de productie van het hormoon relaxine, dat verzwakking van de bekkenbodem veroorzaakt, vertraagt de spijsvertering. Hoe langer het voedsel in de maag blijft, hoe meer maagsap in de slokdarm komt en chronische esophagitis veroorzaakt .
Hoe te verlichten: vermijd gebakken en pittig, eet een beetje. 'S Nachts kun je warme melk drinken en de kop van het hoofd iets optillen.
Gassen en een opgeblazen gevoel
De scheut van het progesteronhormoon ontspant gladde spierweefsels door het hele lichaam, inclusief het maag-darmkanaal. De spijsvertering van voedsel neemt meer tijd in beslag dan gebruikelijk, waardoor dergelijke ongemakken zoals bijvoorbeeld winderigheid, opwinding, enz. Kunnen optreden.
Hoe te faciliteren: het is het beste om het gebruik van producten die gassen veroorzaken uit te sluiten. Om dit te doen, kun je een dagboek maken, waarmee je zult zien welk voedsel je het grootste ongemak bezorgt. Ook een goede optie is het gebruik van tarwezemelen, die door onoplosbare vezels de doorgang van voedsel door het maagdarmkanaal zal versnellen.
Constipatie
Hierin zijn hormonen en foetale druk op de darm de schuld. Maar er is ook nog een reden voor constipatie bij een zwangere vrouw. Als "er voor twee is", kunt u dit probleem snel verdienen.
Hoe te faciliteren: de opname in het dieet van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels (rauw fruit, groenten en granen), dagelijkse wandelingen en eenvoudige lichaamsbeweging en, uiteraard, matiging van voedsel.
[Frequent of onvrijwillig plassen
Niet alleen zet de groeiende foetus druk op de blaas, tijdens de zwangerschap neemt ook het bloedvolume toe, waardoor de nieren harder werken. Daarom is het niet verrassend dat vrouwen in de situatie vaak naar het toilet rennen, en wanneer ze hoesten of niezen, kan urine-incontinentie worden waargenomen. Dit komt ook omdat de spieren in de bekkenbodem verzwakt zijn.
Hoe te verlichten: vermijd het optreden van constipatie, doe oefeningen die de bekkenbodem versterken.