De nuttigste zomerdranken worden genoemd

Er is niets aangenamer in de zomerse hitte dan een verfrissend drankje. Welke van de producten om uit te kiezen, en van de dorst om zich te ontdoen van, en de gezondheid doet geen pijn?

Voedingsdeskundigen noemen geitenmelk en koemelk een onvervangbare zomerdrank. Naast de voedingswaarde helpt het om het botsysteem te versterken, bevat het een maximum aan nuttige stoffen en voorkomt het de vorming van vetafzettingen. Ideaal voor de hete zomer zal een tonische wei zijn. Natuurlijke drank is rijk aan calcium, B-groepsvitamines, fosfor en kalium. Serum en drankjes van het niet alleen perfect dorstlesser, maar ook normaliseren de functies van het spijsverteringsstelsel.

Een nuttige en zeer smakelijke drank is cacao, die aangenaam dronken is, zowel warm als gekoeld. Volgens specialisten kan de drank het verouderingsproces vertragen en de kans op hart- en vaatziekten verkleinen.

De favoriet van het zomerseizoen is groene thee, rijk aan vitamines, micro-elementen en antioxidanten. Fans van deze drank hebben minder kans op diabetes mellitus en hun metabolische processen zijn sneller. Componenten van groene thee - flavonoïden en polyfenolen versterken het immuunsysteem van het lichaam, verhogen de beschermende functies.

Serotine - algemeen bekend als het "gelukshormoon", is aanwezig in warme chocolademelk. Een rush van kracht en kracht, een gevoel van vreugde en een toename in algemene toon worden u aangeboden na een kopje geurige drank.

Kenners van koffiesmaak kunnen zich in het hete seizoen blijven verwennen met een favoriet drankje. Het belangrijkste is dat de hoeveelheid koffie die per dag wordt geconsumeerd niet groter is dan twee mokken. En vergeet niet om de waterbalans te herstellen. Medische gegevens wijzen erop dat cafeïne een preventief effect heeft tegen de ziekte van Parkinson en Alzheimer, een aantal hartaandoeningen en darmkanker. En het gebruik van koffie na actieve training vermindert het pijnsyndroom in spieren met 50%.

Het is moeilijk om een zomer zonder groenten en fruit voor te stellen. Tomatensap, dat de gezondheid van het hart en de bloedvaten ondersteunt, wordt aangeraden zonder zout te consumeren. De sterkste antioxidant lycopeen, die rijk is aan tomaten, voorkomt de ontwikkeling van kanker. Naast het ontstekingsremmende, antimicrobiële effect herstelt tomatensap het lichaam perfect na een stressvolle staat en fysieke stress.

Sap uit sinaasappel - een bron van vitamine C - verhoogt de immuniteit. Sinaasappelsap heeft een uitgesproken diureticum, antikanker en hematopoëtisch effect. Opgemerkt moet worden dat het product een hoge zuurgraad heeft. Drink het door een rietje om contact met het glazuur van de tanden te voorkomen.

Grapefruitsap helpt de eetlust te verbeteren, vermoeidheid te verlichten en cholesterol uit het lichaam te verwijderen. Deze helende drank is de beste vriend van hypertensiepatiënten, die de drukvlagen en de gevolgen van de ervaren nerveuze overbelasting het hoofd biedt.

Let op voldoende inname van gewoon, stilstaand water. Artsen praten over de noodzaak om elke dag minstens twee liter schoon water te drinken. Van het onderhoud van de waterbalans hangt af van de prestaties van alle organen en systemen, gezamenlijke gezondheid en spierkracht. Het gebruik van de benodigde hoeveelheid water draagt bij aan het oplossen van het probleem van overgewicht, versnelt de uitwisselingsprocessen.