Manieren om een slappe buik na de bevalling effectief te verwijderen: oefeningen, hoepel, bandage

Na de succesvolle geboorte van een gezonde baby beslist elke vrouw hoe ze haar figuur wil herstellen, met andere woorden, hoe ze haar buik na de bevalling wil verwijderen. Het is immers de uitgerekte buik die alle gevolgen van het dragen en baren van een kind laat zien. Het probleem wordt niet door toverkracht opgelost, maar op een natuurlijke manier, maar een vrouw kan het herstel versnellen als ze dat wil.

Hoe buikvet te verwijderen na een bevalling thuis

Weer in vorm komen is een individuele kwestie: sommige mensen lukt het sneller, anderen hebben meer tijd en moeite nodig. Maar elke vrouw in barensnood kan proberen haar buik na de bevalling thuis te verwijderen.

De snelheid van terugkeer hangt van verschillende factoren af:

• leeftijd;
• lichaamstype;
• gewicht vóór de geboorte;
• gewicht en activiteit tijdens de zwangerschap;
• genetische aanleg van het organisme.

Soms duurt dit proces wel een jaar. Alleen al om de baarmoeder weer de oorspronkelijke grootte te laten bereiken, duurt het ongeveer een maand, soms langer. Na een keizersnede verloopt het proces trager: van 2 tot 2,5 maanden. Pas daarna mogen er ingrepen worden uitgevoerd om het figuur te normaliseren.

Er zijn twee hoofdrichtingen om buikvet na de bevalling te verwijderen:

• speciale oefeningen;
• gezond eten.

Het moet duidelijk zijn dat postpartumoefeningen niet anders zijn dan oefeningen die gericht zijn op het elimineren van een hangende buik in het algemeen. Deskundigen bieden een heel systeem aan oefeningen, zoals bekken- en rugheffingen liggend, crunches, het vasthouden van het lichaam, squats tegen de muur, het buigen en strekken van de knieën, het intrekken van de buik, enz. Dit zijn eenvoudige maar effectieve oefeningen om thuis te doen.

Maar beweging is slechts de helft van de strijd, en volgens sommige bronnen slechts 30%. De resterende 70% van de garantie op hoe je de buik na de bevalling thuis kunt verwijderen, hangt af van de juiste voeding.

Het principe is simpel: verbrand meer calorieën dan je consumeert. Het lichaam, dat energie nodig heeft, zal dus gedwongen worden om vetreserves te verbranden, waardoor de vetreserves kleiner worden. Dit leidt natuurlijk tot gewichtsverlies en een slankere buik. Een ander advies is om lege calorieën te vermijden, oftewel eenvoudige koolhydraten en schadelijke vetten. Deze vind je in bewerkte voedingsmiddelen, snoep, gebak en ijs.

Overigens bevordert borstvoeding ook actief de verbranding van calorieën: ten eerste neemt hun aantal dagelijks met ongeveer 500 eenheden af, ten tweede komt tijdens de voeding het hormoon oxytocine vrij, dat samentrekkingen van de baarmoeder stimuleert. Dit draagt er vervolgens aan bij dat het voortplantingsorgaan weer in zijn oorspronkelijke vorm terugkeert.

Een goede hulp bij het oplossen van het probleem van het verwijderen van de buik na een bevalling thuis, zijn dagelijkse activiteiten: lopen met een kinderwagen, verhuizen en huishoudelijk werk doen, de trap oplopen. Tijdens het douchen is het nuttig om de buik met koud water te wrijven: eerst langs de taillelijn, daarna met cirkelvormige bewegingen.

Hoe val je af na de bevalling en verwijder je buikvet?

Het figuur herstelt zich sneller in de volgende gevallen:

• bij jongere vrouwen;
• bij vrouwen die voor het eerst een kind baren;
• als de vrouw borstvoeding geeft;
• indien er tijdens de zwangerschap niet meer dan 13 kg is aangekomen.

Als een vrouw geïnteresseerd is in hoe ze na de bevalling kan afvallen en van haar buikje af kan komen, heeft ze veel informatie over dit onderwerp, van aanbevelingen van gekwalificeerde specialisten tot praktisch advies van andere vrouwen tijdens de bevalling, die velen graag delen op forums. Helaas steekt de buik soms uit, zelfs als het gewicht weer normaal is. Waarom?

Het blijkt dat vetafzettingen ongelijkmatig over het lichaam verdeeld zijn als gevolg van hormonale veranderingen. Vooral op de buik hoopt zich veel vet op – om de foetus te beschermen tegen externe factoren. Daarom kunnen zelfs slanke vrouwen na de bevalling onevenredig grote, naar hun mening, heupen, billen en buik hebben. Daarom zoeken ze actief naar oplossingen voor de vraag hoe ze de maag na de bevalling kunnen verwijderen.

Om overtollig vet kwijt te raken zijn complexe maatregelen nodig, met name:

• fysieke activiteit;
• goede voeding;
• drink voldoende vloeistoffen;
• rationele verdeling van maaltijden en hoeveelheden;
• speciale oefeningen;
• langdurige borstvoeding.

Met behulp van dergelijke hulpmiddelen kan een vrouw de vetlaag in probleemgebieden verminderen en de buikspieren versterken, waardoor ze de gewenste vorm krijgen. Het wordt als normaal beschouwd als de buikwand minimaal uitsteekt en de maag er plat uitziet.

Hoe verwijder je striae op de buik na de bevalling?

Het probleem van het verwijderen van striae op de buik na de bevalling moet alomvattend worden aangepakt. Helaas verdwijnen ze niet snel. U moet geleidelijk te werk gaan, volgens de volgende richtlijnen:

• overtollig gewicht kwijtraken;
• de bloedcirculatie in het probleemgebied verbeteren;
• gifstoffen en andere schadelijke stoffen verwijderen;
• stimuleren de elasticiteit van de huid;
• verzadig cellen met zuurstof, water en vitaminen;
• fysiek actief zijn;
• Let op uw dieet en menu.

Is het mogelijk, en hoe kun je de buik na de bevalling verwijderen zonder dure ingrepen? Verschillende tips kunnen een vrouw helpen om het probleem zelfstandig op te lossen.

Een effectieve behandeling tegen striae is een aromatische buikmassage. Wrijf hiervoor olijfolie, wonderolie, avocado-olie, amandelolie of een olieoplossing van vitamine E in de huid.

Eieren verzadigen de huid actief met eiwitten. De procedure is eenvoudig: breng een losgeklopt ei aan op de striae, wikkel het in cellofaan en een warme handdoek, laat het 30 minuten intrekken en spoel het af.

Combinaties van plantaardige en dierlijke ingrediënten, zoals een mengsel van Aloë Vera-gel en levertraan, kunnen striae verminderen als ze op de uitgerekte huid worden aangebracht.

Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van de maatregelen om buikvet en striae te verminderen. Indien mogelijk worden speciale gerichte oefeningen voor probleemgebieden aanbevolen.

Voeding speelt een belangrijke rol bij het verminderen van striae. Voeding, geen honger of strenge diëten. Het moet rationeel, evenwichtig en compleet zijn, vooral zolang de moeder borstvoeding blijft geven. Het menu moet groente-, vis- en vleesgerechten, fruitdesserts, granen en bessen bevatten. Ze verzadigen het lichaam van de moeder met voedingsstoffen en vitamines die zeer noodzakelijk zijn voor het lichaam van de moeder.

Hoe verwijder je buikvet en vet aan de zijkanten na de bevalling?

De vraag hoe je na de bevalling je buik en zijkanten moet verwijderen, is een heel individuele kwestie. Om het probleem op te lossen, zijn tijd, activiteit en geduld van de vrouw zelf, en gezonde voeding, nodig.

Verschillende ondersteunende acties zijn ook zeer effectief. Massages helpen bijvoorbeeld veel. Hoe kun je de buik na de bevalling masseren? Hier zijn enkele methoden:

• Watermassage

Wordt gelijktijdig met hygiënische procedures uitgevoerd met koud water. De straal, met wisselende druk, beweegt in een cirkel en masseert de uitgerekte buik. De procedure laadt op met energie en verstevigt de huid.

• Knijpende massage

Voer de oefening liggend op je rug uit. Knijp in de gesmeerde huid, maak cirkelvormige bewegingen en verhoog de intensiteit. Wrijf vervolgens de rode huid in met een badstof handdoek, in dezelfde cirkels. Gebruik crème of massageolie.

• Zelfmassage

Uitgevoerd vóór de gymnastiekoefeningen om de spieren te ontspannen. Gebruik de techniek van lichtjes tikken met de vingers. Voer de oefening met inspanning en kracht uit, maar druk niet op de buik. Beweeg, net als in de vorige gevallen, met de klok mee. Masseer tot slot de ontspannen onderbuik met de randen van de handpalmen en breng deze in oscillerende bewegingen.

• Honingmassage

Een van de meest effectieve methoden. Breng honing met etherische olie aan op je handpalmen en masseer en klop de huid van je buik en dijen. Tijdens het wrijven plakt de honing en ontstaat er een vacuümeffect. Een substantie bestaande uit gifstoffen verschijnt op je huid. De behandeling duurt maximaal 15 minuten en je moet je handen wassen. Na de behandeling was je alle resterende honing en losgekomen vuil af.

Manieren om buikvet te verwijderen na de bevalling

Het komt voor dat het lichaam en het organisme van een vrouw zonder veel moeite en zonder pijnlijke gedachten weer normaal worden: hoe kom je van buikvet af na de bevalling? Het gebeurt ook andersom, wanneer de buik er "zwanger" uitziet door een combinatie van factoren, zoals een onstabiele emotionele toestand, overeten, diastase en uitrekking van de buikspieren, en onvoldoende lichaamsbeweging.

In dit geval begint de vrouw onvermijdelijk te zoeken naar manieren om de buik na de bevalling te verwijderen. Het is belangrijk om te weten dat er geen haast bij is en dat een actieve strijd tegen het probleem, met name met behulp van sportoefeningen, pas kan beginnen nadat de baarmoeder is hersteld en na overleg met een arts. Het advies van de arts is vooral belangrijk als er een keizersnede is uitgevoerd.

Er zijn talloze methoden: van betaalbare thuisbehandelingen tot dure chirurgische methoden. Elke vrouw die aan het bevallen is, kan de optie kiezen die het beste bij haar past:

• versterkende oefeningen;
• gebruik van een hoepel;
• een verband dragen;
• masseren;
• wikkels;
• cosmetische ingrepen;
• plastische chirurgie.

Oefeningen om buikvet te verwijderen na de bevalling

Het probleem van het verwijderen van de buik na de bevalling is niet nieuw, en om het op te lossen hoef je het wiel niet opnieuw uit te vinden. Alles is al veel eerder bedacht en ontwikkeld. De effectiviteit van regelmatige oefeningen om de buik na de bevalling te verwijderen, is in de praktijk bewezen. Je moet beginnen met trainen nadat de baarmoederspieren zich hebben teruggetrokken tot hun oorspronkelijke omvang, dat wil zeggen niet eerder dan 3-4 weken na de geboorte van het kind.

1. Bekkenlift vanuit rugligging. Hef je bekken 10 seconden op met behulp van spierspanning. Herhaal dit 10 keer.
2. Crunches. Buig in liggende positie je benen en kruis je armen over je borst. Gebruik je buikspieren en adem uit om je bovenlichaam naar je knieën te brengen. Kom terug na de maximale contractie. Hef je rug niet van de vloer, zodat je buikspieren werken en niet je rug. Twee sets van 20 herhalingen worden aanbevolen.
3. Rugoefeningen. Vergelijkbaar met crunches, maar met een grotere amplitude. Uitgevoerd op je rug, met je armen over elkaar. Je moet je benen onder iets zwaars en vasts spannen (een bank, een kast) stoppen en je torso van de vloer tillen, terwijl je probeert omhoog te komen. Adem uit terwijl je aanspant. Je kunt beginnen met drie sets van 10 herhalingen en dan de frequentie verhogen.
4. Houd het lichaam in een statische positie. Ga op je buik liggen en laat je onderarmen en voeten op de grond rusten. Fixeer het lichaam 30 seconden. Het is raadzaam om drie sets van deze oefeningen te doen. De oefening is effectief voor de pers.
5. Squats. Doe ze dicht bij een muur, met je rug ertegenaan gedrukt. Voeten op schouderbreedte. Stap naar voren, "glijd langs de muur" tot je dijen parallel aan de vloer zijn en beweeg dan omhoog zonder je handen te gebruiken. Twee sets van 15 herhalingen hebben een complex effect op de spieren van je benen, billen en buikspieren.

Er zijn ook andere trainingsprogramma's die vrouwen helpen in vorm te komen en buikvet te verliezen na de bevalling. Te intensieve trainingen en overbelasting worden echter afgeraden, omdat ze een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid van zowel moeder als kind.

[ 1 ]

Aanbrengen van het verband

Sommige vrouwen dragen een verband tijdens de zwangerschap en blijven dit daarna dragen. Zo lossen ze het probleem op van het verwijderen van de buik na de bevalling. Het helpt de baarmoederspieren sneller samen te trekken, waardoor de buik kleiner wordt. Het verband kan vanaf de tweede dag na de bevalling worden gedragen.

In ieder geval is het beter om van tevoren een verband aan te schaffen, aangezien de moeder er na de geboorte geen tijd voor heeft. De keuze en het gebruik van een verband is individueel, maar enkele tips kunnen nuttig zijn voor jonge moeders.

• Een universele bandageband, breed op de rug en iets smaller op de buik, geschikt na een natuurlijke bevalling. De bandageband bedekt de vrouwelijke organen niet en verhindert de vrije uitstroom van postpartumvocht niet.
• Na een keizersnede vervullen postoperatieve verbandbroekjes hun functie beter. Ze verstevigen de buik, maken het lopen gemakkelijker en verminderen de belasting van de rug bij de verzorging van het kind.

Hoewel je op internet compleet tegenovergestelde aanbevelingen kunt vinden: een gordel wordt aanbevolen na een keizersnede, voor een strakke ondersteuning van de buikspieren, en een slipje - voor betere ondersteuning van de baarmoeder.

Het apparaat werkt in verschillende gevallen anders. Dat is niet verwonderlijk, want er zijn individuele huidkenmerken en ook de omstandigheden van vrouwen tijdens de bevalling zijn anders. Na de operatie wordt het verband dus langer gedragen dan na een normale bevalling. Dit alles bewijst eens te meer dat het in elk specifiek geval belangrijk is om een specialist te raadplegen.

Om er zeker van te zijn dat het verband helpt om de buik te verwijderen, adviseren artsen om het twee tot drie weken te dragen en te kijken of het resultaat zichtbaar is. Zo ja, ga er dan mee door. Zo niet, dan is dit misschien niet de manier om na de bevalling weer helemaal de oude te worden.

Het verband wordt liggend aangebracht en vier tot twaalf uur per dag gedragen. Het wordt 's nachts altijd verwijderd. Controleer of het niet te strak zit door de wijsvinger tussen het verband en de huid te steken.

Er zijn ook contra-indicaties voor het dragen van een verband, waaronder ziekten van het spijsverteringskanaal, oedeem en ontstekingen van de hechtingen na de operatie.

Buikvet verwijderen na de bevalling met een hoepel

Een van de meest toegankelijke methoden om de buik na de bevalling te verwijderen, is een hoelahoep. Tijdens oefeningen met dit apparaat worden de spieren van de taille, billen en zijkanten aangesproken, waardoor een vrouw snel weer slank wordt en haar lichaam weer soepel wordt.

Hoe verwijder je buikvet na de bevalling met een hoepel? Eerst moet je de juiste hoepel kiezen, aangezien producten verschillen in materiaal, gewicht en functies:

• een gewone hoepel is licht van gewicht en gemaakt van aluminium of kunststof;
• opvouwbaar – gemaakt van kunststof, wanneer gedemonteerd gemakkelijk op te bergen en te vervoeren, bijvoorbeeld in een tas;
• gewogen - met vulling aan de binnenkant, weegt 0,5 tot 2 kg; aanzienlijk effectiever dan normaal;
• massage hula hoop; de meest populaire – verbrandt vet en masseert probleemgebieden; er zijn verschillende varianten;
• met teller: regelt de belasting en het aantal verbrande calorieën.

Volg bij het kiezen van een hoepel het advies van experts en let op uw welzijn en fysieke conditie. De hoelahoep met massagefunctie biedt het maximale effect.

Beginners hoeven slechts vijf minuten per dag aan een lichte hoepel te draaien. Verleng de tijd geleidelijk tot 30 minuten en vervolgens tot 45 minuten, waarna de hoepel wordt vervangen door een massagehoepel. Het is belangrijk om het lichaam de kans te geven om te wennen aan de belasting, waarna de eerste resultaten zichtbaar zullen zijn. Na een maand van aanhoudende training worden de spieren strakker en kan tot wel 4 kg gewicht worden bespaard.

Oefeningen met een hoepel worden niet voor iedereen aanbevolen. Zo is het absoluut verboden om in de eerste maanden na de bevalling met een hoepel te draaien, in geval van aandoeningen aan de baarmoeder, de wervelkolom en sommige inwendige organen. Dergelijke oefeningen worden ook afgeraden tijdens de zwangerschap.

Hoe kun je effectief buikvet verwijderen na de bevalling?

Je kunt leren hoe je effectief buikvet kunt verwijderen na de bevalling van experts en vrouwen die hun aanbevelingen op zichzelf hebben uitgeprobeerd. Wij bieden een van de makkelijkste manieren om buikvet te verwijderen na de bevalling.

De belangrijkste oefening is het oppompen van de buikspieren. Dit moet dagelijks worden gedaan, 's ochtends en 's avonds, en moet, zonder pauzes, van tevoren worden opgewarmd. Bij aanvang van de lessen is het belangrijk om je voor te bereiden op het resultaat, dat wil zeggen, doelgericht en volhardend te werken.

Let tijdens de oefeningen goed op je ademhaling: span je spieren aan tijdens het in- en uitademen, zonder je buik te ontspannen. Het is aan te raden om uiterlijk een half uur voor de gymnastiek te eten. Oefeningen voor de pers:

• 1. Voeten bij elkaar, handen op de heupen. Zak door je knieën met inademing en opgeblazen buik.
• 2. Strekken: armen op schouderhoogte, krachtige uitademing met intrekking van de buik.
• 3. Uitgangspositie: liggend op je rug, handen achter je hoofd. Til tijdens het uitademen je schouderbladen op en trek je buik in.
• 4. Ga op de bank zitten en ga dan liggen. Leg je handen op je rug en trek je benen omhoog tot aan je buik.

Elke oefening wordt minstens tien keer herhaald. Een merkbaar effect is al na een maand regelmatig bewegen zichtbaar. Het effect wordt versterkt door parallelle massage op een van de hierboven beschreven manieren.

Hoe kun je buikvet verwijderen na twee bevallingen?

Het belangrijkste bij het verwijderen van de buik na twee bevallingen is regelmaat. Het is veel effectiever om dagelijks enkele minuten fysiek actief te zijn dan op zondag een heel uur. Het is zelfs beter om dit twee keer per dag te doen, zodat er vrije minuten zijn in de intensieve zorg voor een baby. Dit is niet gemakkelijk, vooral niet als het oudere kind nog klein is. In dat geval heeft de vrouw echt de hulp van familie of vrienden nodig.

Net als na het eerste kind heb je twee hulpmiddelen nodig om je figuur te herstellen: lichaamsbeweging en een passend dieet. Er zijn ook kleine geheimpjes. Zelfs onze grootmoeders wisten hoe ze de buik na de bevalling moesten verwijderen, en daarvoor bonden ze hun buik af met luiers of sjaals. Tegenwoordig verkopen winkels en apotheken speciaal ondergoed dat hiervoor is ontworpen. Het effect is meestal al snel merkbaar, zelfs voordat je met sporten kunt beginnen.

Als je niet regelmatig kunt sporten volgens de aanbevolen schema's en het probleem niet verdwijnt, kun je de zogenaamde onzichtbare oefeningen doen: je buikspieren trainen terwijl je onderweg bent, tussendoor - bijvoorbeeld tijdens een wandeling buiten, tijdens het ontspannen met je kinderen of gewoon in en om het huis. Zwemmen is, indien mogelijk, erg nuttig.

1. Buikspieroefeningen: trek ongemerkt je buikwand in (terwijl je uitademt) en ontspan hem (terwijl je inademt).
2. Als u in een zwembad of vijver zwemt, kunt u met uw handen een soort golfbeweging maken, waarbij u de beweging van het water met uw huid voelt.
3. Houd de rand van het water vast en trek uw benen afwisselend omhoog naar uw borst, om ze vervolgens weer scherp te strekken.
4. Maak er een gewoonte van om met een ingetrokken buik te lopen.
5. Wrijf tijdens het douchen met het afneembare opzetstuk over je taille: in een cirkel met de klok mee, dan linksom en rechtsom. Het water moet koel zijn.

Voeding moet compleet zijn, maar zonder overdaad. Een voedingsschema dat je helpt buikvet te verliezen na twee bevallingen:

• kwark, kaas, melk, yoghurt, kefir – eet twee porties per dag;
• vis, mager vlees, eieren, noten – 2-3 porties;
• groentegerechten – 3-5 porties;
• fruit – 2-4 porties;
• granen en brood – 5-10 porties.

Hoe kun je buikvet verliezen na de bevalling zonder te sporten?

Bij de methode om de buik na de bevalling zonder training te verwijderen, staat voeding voorop. Producten en gerechten die darmslakken, een opgeblazen gevoel en vetopslag veroorzaken, moeten meedogenloos uit het dieet worden geschrapt. Hier zijn deze producten:

• aardappel;
• witbrood;
• gerookte producten;
• taarten;
• meel snoepjes.

Een effectieve traditionele methode om een buik na een bevalling, die is opgezwollen door overmatige gasvorming, te verwijderen, is het innemen van medicinale afkooksels. Traditionele planten zoals karwij, anijs en venkel worden hiervoor gebruikt. Natuurlijke laxeermiddelen zijn ook nuttig om de darmen te reinigen van gifstoffen en giftige stoffen.

Uitwendige methoden om buikvet na de bevalling te verwijderen, hebben ook hun effectiviteit bewezen: massages en kompressen. Een eenvoudige massage wordt met de klok mee uitgevoerd. Honing wordt ook gebruikt voor massage, waarbij het op het gemasseerde oppervlak wordt aangebracht. Tegelijkertijd wordt een honingoplossing (een theelepel per glas warm water, met toevoeging van citroensap) ingenomen op een lege maag. De drank verwijdert gifstoffen, verbetert de immuniteit en stimuleert de galproductie.

Een beproefde en snelwerkende methode is om je buik in een dikke doek te wikkelen en te bedekken met komprespapier of plasticfolie. Deze procedure stimuleert het zweten en vermindert de buik in het probleemgebied. Het kan worden gecombineerd met lichaamsbeweging.

Echter, een vrouw die onlangs bevallen is, is erg kwetsbaar voor ongunstige factoren. Daarom is het belangrijk dat ze dergelijke maatregelen eerst met haar arts bespreekt.

Buikvet verwijderen na een bevalling chirurgisch

Plastische chirurgie verricht wonderen en veel vrouwen, ondanks alle mogelijke risico's, wenden zich tot specialisten om hun buik na de bevalling operatief te laten verwijderen. Dit is geen goedkope operatie, maar voor velen wel betaalbaar. De officiële naam is abdominoplastiek.

De essentie van de procedure is het verwijderen van striae en overtollig vet en het verstevigen van de huid. De operatie herstelt de verhoudingen en de gewenste contouren van de buikwand. Een buikwandcorrectie wordt beschouwd als een ingrijpende operatie die maximaal 4 uur duurt, dus de uitvoering ervan moet worden toevertrouwd aan een gekwalificeerde en ervaren specialist.

Een chirurgische buikwandcorrectie wordt niet eerder uitgevoerd dan zes maanden na de bevalling, nadat de lactatie is beëindigd, bij de volgende indicaties:

• verzakking van de voorste buikwand;
• overmatige vetophoping;
• uitrekken van de buikwand en divergentie van de rechte buikspieren
• postoperatieve littekens in dit gebied.

Laten we, zonder in details te treden, ons concentreren op het resultaat van de operatie. Dit kan pas objectief worden beoordeeld na een jaar. Gedurende deze periode is het noodzakelijk om regelmatig naar de kliniek te gaan en de aanbevelingen van de plastisch chirurg op te volgen.

Een buikwandcorrectie is gecontra-indiceerd bij diabetes, ernstige obesitas, hart- en longfalen en littekens boven de navel. Een buikwandcorrectie wordt afgeraden als een vrouw binnenkort weer zwanger wil worden.

Er zijn talloze manieren om na de bevalling van buikvet af te komen. Als je "je eigen" vindt, is het probleem opgelost. Maar het is goed voor een vrouw om te weten en te voelen dat ze onder alle omstandigheden geliefd en begeerd blijft. En geliefden zijn altijd mooi.