Calcium tijdens zwangerschap

Calcium tijdens de zwangerschap speelt een cruciale rol. Dat is de reden waarom de inhoud in het lichaam in evenwicht moet zijn. Genoeg van sporenelement helpt om het risico op een miskraam en vroeggeboorte te verminderen, reguleert de bloeddruk en vermindert het risico van eclampsie, negeert het bloedverlies tijdens de bevalling, elimineert deze onaangename verschijnselen zoals krampen, broze nagels, haaruitval, gevoelige tanden, en veel meer.

Groei en ontwikkeling van het kind vereist een enorme hoeveelheid calcium van de moeder en als dat niet genoeg is, begint het lichaam dit spoorelement uit zijn eigen bronnen te trekken, namelijk met botten en tanden (het bevat tenslotte 98% van het vrije calcium). Dit leidt op zijn beurt tot trieste gevolgen. De toekomstige moeder begint osteoporose te ontwikkelen, brokkelt tanden af, haar valt eruit. In dit artikel zullen we u alles vertellen over calciumgebrek tijdens de zwangerschap, de diagnose van hypocalciëmie en ook over calciumpreparaten tijdens de zwangerschap.

[1], [2],

Risicogroep van mensen met calciumgebrek tijdens zwangerschap

Ieder van ons (of bijna allemaal) gebruikt zuivelproducten en gelooft daarom terecht dat we met de aanwezigheid van calcium in het lichaam in orde zijn. In feite is alles een beetje ingewikkelder. Er is een bepaald aantal mensen dat vatbaar is voor calciumgebrek tijdens de zwangerschap. Deze omvatten:

• vrouwen van slanke lichaamsbouw met lichte haarkleur (volgens onderzoek lijden ze vaker aan een tekort aan calcium tijdens de zwangerschap);
• vrouwen die langdurig op dieet zijn (ontoereikendheid van het gebruik van producten die calcium bevatten, hebben een negatief effect op het niveau);
• vrouwen die veel meelproducten consumeren, zemelen, koolzuurhoudende dranken, koffie, cacao, maar ook vette en zoute voedingsmiddelen (dit draagt allemaal bij tot een lagere opname van calcium door het lichaam);
• vrouwen die lijden aan intolerantie voor lactose (melksuiker) - als gevolg van het gebrek aan zuivelconsumptie, en bijgevolg calcium;
• vrouwen die hormonaal anticonceptiemiddel gebruiken (ze verminderen de absorptie van dit sporenelement in het bloed);
• vrouwen, met ziekten van de schildklier, namelijk met een verhoogde functie van de productie van schildklierstimulerende hormonen;
• vrouwen met een zittende levensstijl (voor een goede opname van calcium is lichaamsbeweging noodzakelijk);
• vrouwen die in kantoren werken (deze micronutriënt wordt beter geabsorbeerd wanneer blootgesteld aan ultraviolette straling);
• vrouwen die lijden aan schadelijke gewoonten (roken en alcohol hebben een schadelijk effect, niet alleen op de gezondheid in het algemeen, maar verstoren ook de stofwisseling).

Ook dragen hoge lichaamstemperatuur (met catarrale ziektes) en sterke fysieke belastingen bij tot het "uitwassen" van calcium.

Symptomen van tekort en calciumovervloed tijdens de zwangerschap

Vaak klagen alle zwangere vrouwen over dezelfde symptomen, die hen veel ongemak bezorgen. Maar niet alle vrouwen associëren dit met een gebrek aan calcium in het lichaam. Vaker wel dan niet, wordt alles afgeschreven naar de positie en excuus "Alle zwangere vrouwen". Een voldoende hoeveelheid calcium in de moeder is erg belangrijk, daarom geven we hieronder de meest voorkomende tekenen van calciumgebrek tijdens de zwangerschap:

• spierkrampen;
• botpijn, osteoporose;
• algemene zwakte, vermoeidheid;
• overtreding van bloedstolling, bloedend tandvlees;
• urolithiasis;
• gevoeligheid van tandglazuur;
• haarverlies, broze nagels, tanden;
• slapeloosheid, nervositeit.

Als u tijdens de zwangerschap minstens twee tekenen van calciumgebrek heeft, is dit een signaal dat u uw arts moet vertellen over uw zorgen.

Er moet ook aan worden herinnerd dat het niet alleen gevaarlijk is voor calciumgebrek tijdens de zwangerschap, maar ook vanwege de overvloed. Overtollig calcium kan leiden tot voortijdige sluiting van de foetale fontanel, overmatige hardheid van de botten van de schedel, wat kan leiden tot geboortetrauma. Er is ook de veronderstelling dat een overvloed aan dit sporenelement kan leiden tot zijn afzetting in de placenta, en dit zal op zijn beurt de toevoer van voedingsstoffen naar de baby verslechteren.

Preparaten van calcium tijdens de zwangerschap

Voor de behandeling van hypocalciëmie en osteoporose schrijft de arts de calciuminname tijdens de zwangerschap voor. Op de markt is er een ongelooflijke verscheidenheid aan geneesmiddelen die dit sporenelement bevatten, maar meestal de benoeming van calciumgluconaat en de bereiding van Calcium D3. Wat is het verschil tussen deze geneesmiddelen?

Calciumgluconaat bevat slechts een spoorelement, op zijn beurt bevat Calcium D3 een micro-element + vitamine D, dat actief deelneemt aan de assimilatie van calcium.

Een kenmerk van het gebruik van calciumgluconaat tijdens de zwangerschap is het gebruik ervan strikt vóór de maaltijd of na 1,5-2 uur na inname van een glas melk, omdat dit middel agressief werkt op het slijmvlies van het maagdarmkanaal. Dosering is meestal 2-3 tabletten per dag (één tablet bevat 500 mg calcium).

Calcium D3 tijdens de zwangerschap kan ongeacht de voedselinname worden ingenomen. Het kan zowel gekauwd als ingeslikt worden, en het is volkomen veilig voor het maag-darmkanaal, het heeft een aangename smaak. Dosering is ook 2-3 tabletten per dag (één tablet bevat 500 mg calcium).

Een ander populair medicijn is calcemin. Het kenmerk is de aanwezigheid van niet alleen vrij calcium, maar ook substanties die de absorptie van succes, namelijk holikaltsiferol (50ME) bevorderen, koper (0,5 mg), zink (2 mg), mangaan (5 mg) en boor (50 mcg). De aanbevolen dosering is 2-3 tabletten per dag (één tablet bevat 250 mg calcium).

Je kunt ook complexe vitamines nemen voor zwangere vrouwen, inclusief calcium, om de ontwikkeling van hypocalciëmie te voorkomen. Maar tegelijkertijd moet er strikt op worden toegezien dat de dagelijkse dosis calcium die wordt geconsumeerd de aanbevolen dosering (1200-1500 mg) niet overschrijdt. Een voorbeeld van dergelijke medicijnen kan zijn:

• Elevit Pronatal (bevat 125 mg calcium), benoem één capsule per dag 15 minuten na het eten;
• Vitrum Pronatal (bevat 200 mg calcium), benoem één capsule per dag na de maaltijd;
• Multitabs Prenatal (bevat 160 mg calcium), benoem één capsule per dag tijdens of na een maaltijd;
• Materna (bevat 250 mg calcium), benoemt één tablet per dag na het eten.

Calciumpreparaten tijdens de zwangerschap mogen alleen door een arts worden voorgeschreven! Zelfmedicatie kan niet alleen voor u, maar ook voor uw kind negatieve gevolgen hebben.

Diagnose van calciumgebrek tijdens zwangerschap

Na het lezen van al het bovenstaande, zult u zich waarschijnlijk afvragen: "Als calcium zo belangrijk is voor ons lichaam, waarom wordt het niveau dan niet gecontroleerd gedurende de zwangerschap?". Het antwoord op deze vraag is heel eenvoudig. In feite is de diagnose hypo- of hypercalciëmie teruggebracht tot de gebruikelijke biochemische analyse van bloed, die door alle zwangere vrouwen wordt uitgevoerd. Als de arts afwijkingen ziet, stelt hij calciumpreparaten aan.

De norm van calcium tijdens de zwangerschap in het bloed is 2,15-2,50 mmol / l

Als de patiënt zich zorgen maakt over botpijn, kan de arts een echografie voorschrijven (densitometrie). Met behulp van deze methode is het mogelijk om eerder de ontwikkeling van osteoporose te diagnosticeren, lang voordat onomkeerbare processen in het botweefsel gaan.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Bronnen van calcium tijdens de zwangerschap

De aanbevolen dagelijkse inname van calcium tijdens de zwangerschap is 1000-1200 mg. Ter vergelijking, een gemiddelde volwassene heeft slechts 800-1000 mg nodig. Hieronder geven we een opsomming van de producten, waarbij de concentratie van calcium maximaal is.

• harde kaasrassen (tot 1000 mg per 100 g product)
• magere yoghurt (450 mg per 100 g)
• Noten (170 mg per 100 gram)
• kwark (150 mg per 100 gr)
• Melk (120 mg per 100 g)
• spinazie (106 mg per 100 g)

Het blijkt dat om tijdens de zwangerschap dagelijks calcium te geven, het voldoende is om twee boterhammen met kaas, een glas melk en 100-150 g kwark te eten. Het is niet zo moeilijk.

Als u behoort tot mensen die lijden aan lactose-intolerantie, dan kunt u het tekort aan calcium opvullen door kool, broccoli, peterselie, sojabonen, zaden te eten.

Denk er bij het plannen van uw dieet aan dat zure voedingsmiddelen (zuring, zouten) calciumzouten oplossen en dat een grote hoeveelheid vet de opname ervan voorkomt.