Is het mogelijk voor de moeder die borstvoeding geeft naar kool?

Is het mogelijk voor de moeder die borstvoeding geeft naar kool? Verwond het kind niet met dergelijk voedsel en wat voor soort kool de voorkeur heeft, om het kind niet te schaden, maar integendeel om het meeste profijt voor de baby te krijgen. Al deze vragen zijn van belang voor elke moeder, omdat kool een vrij veel voorkomende groente is.

Voordelen van kool tijdens borstvoeding

Tijdens de lactatie moet elke moeder wegblijven van bepaald voedsel en wordt gedwongen om zich aan gezond voedsel te houden om de gezondheid van zowel moeder als baby te verzekeren. Elke nalatigheid ten aanzien van voeding en levensstijl kan schade toebrengen aan moeder en kind. Rekening houdend met gezond voedsel, is op het eerste gezicht een veilig product bladgroente. Dus laten we de veiligheid van het eten van een bepaalde bladgroente - kool - analyseren tijdens het geven van borstvoeding.

Kan ik kool eten als ik borstvoeding geef? Ja, het is veilig om kool te eten tijdens het voeren als je het goed kookt en het goed kiest. Overweeg kool te gebruiken, want het bevat veel nuttige voordelen. Het is rijk aan voedingselementen en biedt een vergelijkbaar effect als het gebruik van multivitaminetabletten.

Er zijn veel verschillende soorten kool. Ze hebben groene, paarse en witte kleuren. Kan witte kool worden gevoerd aan een zogende moeder? Dit soort kool is de meest voorkomende en wordt toegevoegd aan veel gerechten. Dit is een zeer nuttige soort kool.

Een van de belangrijkste voordelen van dit product is dat het helpt bij het voldoen aan de verhoogde voedingsbehoeften zonder gewichtstoename: tijdens de borstvoeding heeft de moeder slechts 300-400 extra calorieën per dag nodig. Kool heeft een laag caloriegehalte, wat betekent dat je zoveel kunt consumeren als je nodig hebt zonder je zorgen te maken over gewichtsverlies, terwijl deze groente de meeste vitale voedingsstoffen bevat. Kool helpt bij het reguleren van stoelgang: de hoeveelheid vezels in de kool is erg groot. Dit helpt de beweging van de darmen, dus vermindert de kans op constipatie, de meest voorkomende angststoornis bij de moeder na de bevalling en de baby in de eerste maanden van het leven.

Kool bevat een grote hoeveelheid foliumzuur, wat cruciaal is voor de gezondheid van het zenuwstelsel van de baby. Daarom helpt het toevoegen van kool aan het menu van de moeder het kind te beschermen tegen aandoeningen aan het zenuwstelsel en bloedarmoede.

Kool bevordert de gezondheid van de botten en het immuunsysteem sterk verbeterd: het bevat vitamine C en vitamine K. Omdat vitamine C helpt bij het verbeteren van het immuunsysteem, vitamine K maakt het bot meer gezond en sterk, wat heel belangrijk is, omdat het kind na de geboorte van een voldoende hoeveelheid vitaminen nodig heeft voor de normale functie van het bot systeem.

Kool is een rijke bron van elektrolyten. Het bevat mineralen zoals calcium, ijzer, mangaan, magnesium, kalium en fosfor, die nodig zijn om de hartslag en de bloeddruk te reguleren. Regelmatige consumptie van kool vermindert het risico op bloedarmoede: ijzer is belangrijk voor de vorming van rode bloedcellen. IJzer is van groot belang voor een kind, omdat bij kinderen die te vroeg geboren worden, er risico's kunnen zijn op het ontwikkelen van bloedarmoede.

Is het mogelijk voor de zogende moeder om verse kool te hebben? Bij het geven van borstvoeding is het aan te bevelen om de kool grondig te wassen en voor te bereiden. Dit komt omdat kool bekend staat om het dragen van ziekteverwekkende micro-organismen die kunnen leiden tot door voedsel overgedragen ziekten. Het constante gebruik van pesticiden en fungiciden zorgt ervoor dat kool vatbaarder wordt voor parasitaire en bacteriële besmetting. Daarom is het zorgvuldig wassen en voorbereiden van kool voor het eten ervan dat kool vrij is van deze gevaarlijke chemicaliën om de gezondheid van u en uw baby te garanderen.

Houd er ook rekening mee dat kool de gasvorming kan bevorderen die bij de baby koliek veroorzaakt. Daarom wordt het niet aanbevolen om verse kool te eten, maar het is beter om het te koken.

Spreken over de bereidingswijze, kan verplegende moeder worden gestoofde kool of gekookte kool. Het is belangrijk om geen lang kookproces te gebruiken, waarbij veel vitamines worden vernietigd. Het is het beste om de kool eerst te koken en dan een beetje te strijken met een minimale toevoeging van olie.

Is het mogelijk voor de zogende moeder om kool te zegenen en te zouten? In de meeste gevallen wordt het gebruik van zuurkool tijdens de lactatie als veilig beschouwd en heeft het zelfs verschillende gezondheidsvoordelen. Er zijn geen bijwerkingen bekend bij het gebruik van zuurkool. Gemarineerde kool zit vol met verschillende gezondheidsvoordelen en kan u enkele zeer belangrijke voedingsstoffen bieden die belangrijk zijn voor u en uw baby. Een portie ingelegde kool bevat ongeveer 2 mg ijzer. Gezien het feit dat kool in een ruwe vorm vergisting naar u kan veroorzaken en verstoringen bij het kind, zal het beitsen van kool helpen om dergelijke displays te verminderen en alle elementen, inclusief ijzer, te behouden. Een portie ingelegde kool is ook rijk aan foliumzuur. Foliumzuur voorkomt verschillende geboorteafwijkingen bij het kind. Vitamine C, gevonden in gemarineerde kool, helpt je lichaam om ijzer te absorberen, dat het ook van dezelfde voedselbron krijgt. Als je dagelijks een portie ingelegde kool eet, krijg je ook ongeveer 4 gram vezels. Fiber houdt je spijsvertering gezond en zorgt voor de preventie van obstipatie bij je baby.

Maar van gezouten kool bij het geven van borstvoeding is het beter om te weigeren. Gezouten kool bevat ook ongeveer 900 mg natrium, wat een overmaat van de norm kan zijn en je zult dorst krijgen. Zulke gewaarwordingen zullen er zijn en voor uw kind, en bovendien kan te zoute kool invloed hebben op de smaak van melk.

Zure kool met kleine hoeveelheden borstvoeding kan erg handig zijn. Het bevat melkzuurbacteriën die de flora van de baby normaliseren. Daarnaast bevat kool in deze vorm de maximale hoeveelheid vitamine C.

Je kunt ook andere gerechten bereiden met kool, maar je moet overwegen of de baby koliek heeft. Tenminste, een taart met kool of borsch met kool, de zogende moeder kan eten na drie maanden van het leven van de baby, wanneer de koliek hem niet stoort.

Kool wordt vaak gebruikt als een middel van thuisgeneeskunde. Een van dergelijke toepassingen is kool met lactostase. Dit is een probleem waarbij de moeder wordt gestoord door een normale uitstroom van melk uit de borst en zijn stasis optreedt. Dit leidt tot stuwing en pijn, evenals tot een aantal onplezierige sensaties. Verbeter de uitstroom van melk en verwijder de zwelling helpt de kool. Neem hiervoor het middenblad van de kool en verwarm het in een waterbad, zodat het warm is, maar niet heet. Zo'n vel moet op de borst worden gelegd en in gaas worden gewikkeld. Het kompres moet 2-3 uur worden bewaard, waarna het in cirkelvormige bewegingen met melk moet worden uitgedrukt. Een dergelijke behandeling kan alleen worden gebruikt met lactostase, wanneer u de lichaamstemperatuur niet hebt verhoogd en er geen vermoedens zijn van andere complicaties.

[1], [2]

Andere soorten kool in lactatie

Pekelkool met borstvoeding kan grote voedingswaarde en voordeel hebben. Peking-kool bevat vezels die ideaal zijn voor baby's met een neiging tot constipatie. Een hoog calciumgehalte in de kool van Peking helpt bij de vorming en vorming van botten en tanden bij je opgroeiende baby.

Het gehalte aan vitamine A in deze kool stelt u in staat om het immuunsysteem te versterken, zowel voor u als voor uw kind. Dit is een belangrijke factor in de eerste maanden van het immuunsysteem van uw kind.

Rijke vitamine C in de kool van Peking voedt en beschermt de baby, en helpt ook infecties zoals hoest en verkoudheid te voorkomen.

Het percentage vitamine K in dit koolras is hoger dan in alle andere variëteiten. Vitamine K helpt de bloedvaten in stand te houden, terwijl het bij kinderen de ontwikkeling van hemorragische ziekte voorkomt.

Ondanks het feit dat groene kool de belangrijkste gebruikte variëteit is, heeft rode kool niet alleen extra voedingswaarde, maar ook een aangename smaak. De rijke kleur van rode kool is te wijten aan de aanwezigheid van anthocyaninepigmenten. Polyfenolen anthocyanine hebben beschermende fytonutriënten, dus paarse kool biedt beschermende, preventieve eigenschappen.

Een portie rauwe, gehakte rode kool bevat 22 calorieën en 1 g eiwit, zonder vet, 5 g koolhydraten, 1,5 g vezels en 2,5 g natuurlijke suiker. Deze kool bevat meer dan 90% water. Daarom is de begassingsfunctie van dit type kool iets lager. 

Rode kool met borstvoeding is ook een rijke bron van essentiële vitaminen en mineralen. Een deel van de gekookte rode kool zal 85% van je dagelijkse behoefte aan vitamine C en ongeveer 20% van je dagelijkse vitamine A-behoefte bevredigen.Deze vitamines zijn antioxidanten, krachtige natuurlijke chemicaliën die kunnen helpen het risico op kanker, diabetes, botverlies, beroerte te verminderen , hartaanval en nierstenen.

Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen in het lichaam die schade aan cellen kunnen veroorzaken en die jou en je baby vatbaarder maken voor ernstige ziekten. Rode kool is een groente met het hoogste gehalte aan antioxidanten. Rode kool heeft bovendien krachtige voedingseigenschappen die je gezondheid kunnen verbeteren en het vermogen hebben om ziekten te behandelen of te voorkomen, maar het is ook belangrijk om te vertrouwen op andere vitaminen en mineralen die een uitgebalanceerd dieet bieden.

Rode kool is ook een uitstekende bron van mineralen, zoals mangaan, ijzer, magnesium en kalium. Deze kool bevat voedingsvezels, die aanzienlijk bijdragen aan de functie van het spijsverteringskanaal bij de pasgeborene. Als u een gezonde spijsvertering bij uw kind wilt hebben, kan het gebruik van dergelijke kool een goede optie zijn. Omdat constipatie bij pasgeborenen een veel voorkomend probleem is dat voortkomt uit de onvolgroeidheid van de functie van de dikke darm. Rode kool bevat een hoog gehalte aan voedingsvezels, wat een gezonde spijsvertering bevordert.

Consumptie van rode kool zal uw immuunsysteem helpen, vooral om de ziekte te bestrijden.

Het is niet verrassend dat rode kool als superfood wordt geclassificeerd. Oxidatieve stress kan DNA-schade veroorzaken en de groei van kankercellen starten. Rode kool bevat ook glucosinolaten, die de groei van kankercellen in het lichaam kunnen remmen. De antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die aanwezig zijn in rode kool kunnen een effectieve behandeling zijn voor huidziekten bij kinderen zoals dermatitis. Deze voordelen worden ook bevestigd door de aanwezigheid van zwavel in rode kool. Zwavel is een mineraal dat bekend staat als de ingrediënten van veel medicijnen. Zwavel heeft ook het vermogen om bloed te ontgiften of te zuiveren van giftige of schadelijke stoffen. Het verbetert ook de functie van de lever om zich te ontdoen van deze schadelijke gifstoffen.

De hersenen zijn een van de belangrijkste organen in het lichaam. Je baby is zich het eerste jaar actief aan het ontwikkelen, dus je hebt veel nuttige mineralen nodig voor de hersenen. Rode kool bevat enkele mineralen, zoals magnesium en mangaan, die bijdragen tot de bescherming van hersencellen en de functie van een gezonde zenuw ondersteunen. Door deze kool regelmatig te gebruiken, kun je het lichaam ook tegen magnesiumtekort houden, wat leidt tot enkele zenuwenproblemen. Rode kool bevat hoge anthocyanines en vitamines, die de ogen beschermen tegen schade en het zicht verbeteren.

Het vitamine B-complex is een co-factor van sommige metabole enzymen en ze behouden een normaal metabolisme in de cellen. Stofwisseling is het belangrijkste proces van energieproductie en je kunt je voorstellen wat er zal gebeuren als we niet genoeg energie hebben om onze activiteiten uit te voeren. Rode kool geeft mama en baby natuurlijk een rijke hoeveelheid vitamine B-complex.

Rode kool is een goede bron van ijzer, die het optreden van bloedarmoede kan voorkomen. Bloedarmoede is een aandoening waarbij het lichaam rode bloedcellen mist en zuurstoftransport afneemt. Bij sommige baby's die met een klein gewicht worden geboren, kan een dergelijk probleem zich voordoen, zodat de moeder deze aandoening kan voorkomen.

Calcium speelt een belangrijke rol bij het behoud van de sterkte van botten. Als je rode kool consumeert, voorzie je je lichaam en het lichaam van de baby van een bepaalde hoeveelheid calcium, die de massa en dichtheid van botten kan behouden tijdens de periode van intensieve groei van je kind.

Bloemkool met borstvoeding kan zeer nuttig en voedingsproduct zijn, omdat het geen zetmeel bevat. Allergische reacties bij een kind met het gebruik van gekleurde koolmama zijn zeer zeldzaam, maar de nuttige eigenschappen van deze koolsoort zijn onmiskenbaar. Bloemkool bevat de tweede grootste hoeveelheid glucosinolaten na broccoli. Glucosinolaten zijn zwavelhoudende verbindingen, die de bloemkool zijn scherpe geur en aroma geven. Glucosinolaten activeren het ontgiftingssysteem van het lichaam.

Vitamine C is een antioxidant die een gezonde huid en hersenen bevordert. Wanneer u denkt aan vitamine C, kunt u denken aan sinaasappels of andere vruchten die verboden zijn tijdens het geven van borstvoeding. Maar bloemkool heeft een verrassend grote hoeveelheid vitamine C. Eén portie rauwe bloemkool bevat 52 mg. Ter vergelijking: de gemiddelde sinaasappel bevat 64 mg.

De snelle bereiding van bloemkool vermindert de geur van zwavel, behoudt de helderheid en kleur en vermindert het verlies van voedingsstoffen. Bloemkool met stoom of microgolven behoudt zijn vitaminesamenstelling beter dan gaar. Het levert essentiële mineralen zoals calcium, magnesium, fosfor, kalium en mangaan, zonder toevoeging van schadelijke cholesterol. Het is een bron van eiwitten en biedt een zeer lage hoeveelheid vet. Een aanzienlijke hoeveelheid vet die het bevat, is afkomstig van onverzadigde vetten en basische omega-3-vetzuren. Het bevat ook voedingsvezels en bevat minder natuurlijke suikers dan andere soorten kool.

Bloemkool bevat complexe koolhydraten, die niet volledig worden afgebroken in het spijsverteringskanaal. Deze koolhydraten worden vervolgens verwerkt door darmbacteriën. Dit kan soms leiden tot een opgeblazen gevoel in de darm, waarmee bij het gebruik van kool rekening moet worden gehouden.

Bloemkool bevat ook purines, die verschillende gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken als ze te veel worden geconsumeerd. Purines vormen urinezuur en overmatige consumptie van purinerijk voedsel kan leiden tot de ophoping van urinezuur in het lichaam.

Is het mogelijk om moeder tot zeekool te verzorgen? Natuurlijk, als een kind dit voedsel goed verdraagt, dan is het zeker mogelijk, vooral omdat het veel goede elementen bevat.

Enkele van de voordelen voor de gezondheid van de mariene kool zijn onder meer de mogelijkheid om hormoon activiteit te reguleren in het lichaam, het immuunsysteem te versterken, scheurbuik te voorkomen, verbeteren van de stofwisseling, helpen om gewicht te verminderen, de gezondheid en de functie van de nieren te behouden en de spijsvertering te verbeteren.

Zeekool bevat een hoog gehalte aan voedingsvezels, waardoor het zeer nuttig is voor de spijsvertering. Bevordering van de normalisatie van de ontlasting bij een kind, zeekool zorgt voor de gezondheid van de hele darm.

Is het mogelijk dat spruitjes worden gevoerd aan een zogende moeder en brengt dit geen ongemak met zich mee voor het kind? Spruitjes hebben een veel hoger eiwitgehalte dan de meeste groenten, en als je ze toevoegt met alle vitaminen en mineralen die ze bevatten, krijg je de maximale hoeveelheid eiwit. De lijst met gezondheidsvoordelen van spruitjes begint met DNA-bescherming. In recente studies is gebleken dat sommige van de verbindingen die worden gevonden in spruitjes, de stabiliteit van je DNA kunnen verbeteren. Deze verbindingen blokkeren de schadelijke activiteit van enzymen, die de stabiliteit van DNA in leukocyten kunnen schaden.

Een ander groot voordeel voor de gezondheid van spruitjes is dat spruitjes de mogelijkheid hebben om ontstekingen onder controle te houden en zelfs schade in bloedvaten te herstellen. Dit komt door de verbinding van het sulforafaan isothiocyanaat, dat is gemaakt van glucosinolaten in groenten, en dit kan helpen bij het voorkomen van problemen bij de baby.

Spruitjes hebben een bijzonder hoog gehalte aan vitamine K, wat nodig is om gezonde botten te bevorderen en verkalking in het lichaam te voorkomen. Slechts één portie kool zal u voorzien van meer vitamine K, de minimaal aanbevolen dagelijkse inname voor pasgeborenen.

De gezondheidsvoordelen van spruitjes omvatten ook ontgifting van het lichaam. Enzymsystemen in de cellen van uw lichaam gebruiken verbindingen die glucosinolaten worden genoemd om te helpen bij het ontgiftingsproces. Glucosinolaten activeren het ontgiftingsproces en helpen het lichaam om ongewenste stoffen te verwijderen.

Spruiten bevatten flavonoïden, evenals een aantal vitamines (A, C, K, B-6), mineralen en selenium, die uw lichaam helpen beschermen tegen de effecten van oxidatieve stress op lichaamscellen.

Een andere belangrijke voordelen voor de gezondheid van spruiten is dat het een rijke bron van vitamine C. Alleen de 100-gram portie gekookte spruitjes bevat meer dan 100% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C, omdat deze kleine groenten bevatten meer vitamine C dan sinaasappels. Vitamine C speelt vele belangrijke rollen in het lichaam, waaronder het helpen creëren van een gezond immuunsysteem en het voorkomen van hoge bloeddruk.

Chinese kool voor een zogende moeder is ook nuttig. Chinese kool wordt al lang erkend als een plantaardig product dat bijdraagt aan de gezondheid van het lichaam. Chinese kool bevat calcium en kalium, dat het lichaam gebruikt om de bloeddruk te reguleren. Wanneer u dit combineert met een laag natriumgehalte in Chinese kool, krijgt u een groente die goed geschikt is om uw cardiovasculaire systeem te ondersteunen. Het kaliumgehalte in Chinese kool zorgt voor een gezonde hersenfunctie, verlicht hypertensie en reguleert de bloedsuikerspiegel bij een kind.

Chinese kool heeft een hoog ijzergehalte, dat een belangrijk mineraal is dat door het lichaam wordt gebruikt om hemoglobine in het bloed te produceren. Na de geboorte van de baby en tijdens het geven van borstvoeding, kan de moeder dit element missen, dus het is belangrijk om te zorgen voor voldoende ijzer in de moeder.

Het gehalte aan flavonoïden en een grote hoeveelheid vitamine A en C maken Chinese kool tot een rijke bron van antioxidanten. Het gehalte aan vitamine A in Chinese kool houdt de ogen gezond. Het gehalte aan vitamine C in Chinese kool is nodig voor het lichaam om collageen te produceren, een eiwit dat verantwoordelijk is voor het behoud van de jeugdhuid en huidelasticiteit.

Chinese kool bevat antiseptische en antibacteriële eigenschappen, die helpen om te vechten tegen ongewenste organismen. Daarom, om dergelijke kool te eten bij het geven van borstvoeding, wat handig is voor zowel moeder als kind.

Beschouwd als de vele voordelen voor de gezondheid van verschillende soorten kool. Maar we moeten niet vergeten dat er misschien contra-indicaties zijn voor het gebruik van dit product. Als je baby last heeft van darmkoliek, wat heel vaak gebeurt in de eerste drie maanden, kun je geen kool eten. Immers, mogelijke complicaties zijn een toename in de vorming van gassen in de darm en de ontwikkeling van krampachtige pijn.

Beoordelingen van de ontvangst van kool bij het voeden van een kind zijn heel verschillend. Daarom is het noodzakelijk om rekening te houden met de individuele verdraagbaarheid van het kind en zijn gevoeligheid voor deze of andere producten.

Sprekend over het gebruik van kool tijdens borstvoeding, is het belangrijk om te weten dat elke soort kool zeer nuttig is. Naast de lage energiewaarde heeft kool ook veel vitamines voor het kind als het op de juiste manier wordt bereid en geconsumeerd. Daarom, als uw baby goed op deze groente reageert, kunt u kool eten als u borstvoeding geeft.