Lengte en gewicht

Alle mensen zijn verschillend en dat betekent niet eens dat ze verschillende karakters of wereldbeelden hebben, maar dat er verschillen zijn in uiterlijk: verschillende lichaamsbouw, lengte en gewicht.

De snelheid waarmee lengte, gewicht en lichaamsomtrek veranderen, is niet hetzelfde in verschillende levensperioden. Zo groeit een kind in het eerste levensjaar gemiddeld 20 cm en weegt het drie keer zoveel. De lengte en het gewicht van een volwassene zullen echter niet zulke dramatische veranderingen ondergaan. Deze processen verschillen ook bij meisjes en jongens.

Lengte en gewicht zijn nauw met elkaar verbonden en worden bepaald door genetische factoren (kinderen van lange ouders zijn meestal lang, terwijl kinderen van zwaarlijvige ouders vatbaar zijn voor obesitas). Soms kunnen bepaalde factoren de normale, proportionele ontwikkeling van deze parameters verstoren: - erfelijkheid; - ernstige ziekten; - omgevingsfactoren; - ongunstige ontwikkeling in de baarmoeder; - slechte gewoonten; - een sedentaire levensstijl; - slechte voeding. Kinderen die bijvoorbeeld slecht eten, groeien langzamer en hebben ondergewicht.

Om zich comfortabel te voelen, moeten lengte en gewicht in harmonie zijn. Er zijn verschillende manieren om de optimale verhouding tussen iemands gewicht en lengte te bepalen. Het ideale gewicht, berekend met een van de methoden, is echter slechts bij benadering. Bij de berekening is het immers niet mogelijk om rekening te houden met alle kenmerken van de lichaamsbouw en -structuur van een bepaalde persoon. Bovendien weegt spiermassa zwaarder dan vetweefsel. Daarom zullen mensen die zich constant fysiek inspannen in de sportschool, massiever zijn dan iemand die niet sport, zelfs met dezelfde lengte en hetzelfde lichaamsvolume.

In dit opzicht moeten de indicatoren die met speciale formules worden berekend, als bij benadering worden beschouwd. Lengte en gewicht, of preciezer gezegd hun ideale verhouding, kunnen worden berekend met de Quetelet-formule. Volgens deze methode moet u de BMI (body mass index) berekenen. Deze wordt berekend door iemands gewicht (in kilogram) te delen door zijn lengte (in meters en in het kwadraat). De resulterende index mag niet hoger zijn dan 25 (een indicator voor mensen met een normale lichaamsbouw). Als deze hoger is, wordt het gewicht als overgewicht beschouwd. De waarde van de indicator heeft ook een ondergrens. Als de index lager is dan 18, wordt de persoon als ondergewicht beschouwd.

Als je lengte en gewicht meet en hun waarden in de Lorenz-formule invoert, kun je het optimale gewicht bepalen. Om dit te berekenen, trek je 100 af van de lengte-indicator (in cm) en trek je vervolgens van de uitkomst het getal af dat op de volgende manier is gevormd: lengte (wederom in cm) min 150 en dit alles gedeeld door 2. De methode is heel eenvoudig en de uitkomst wordt als bij benadering beschouwd.

Het is beter om lengte en gewicht te meten voor berekeningen in de eerste helft van de dag, omdat hun indicatoren tegen de avond kunnen veranderen. De reden voor de lengteverandering gedurende de dag kan zijn dat de tussenwervelschijven afvlakken en de spierspanning afnemen. Gewicht kan veranderen door overeten en vochtinname.

Vaak zijn mensen ontevreden over hun uiterlijk en denken ze dat als ze wat langer (korter) en dunner (dikker) waren, de meeste problemen vanzelf zouden verdwijnen. Dan zouden ze zonder problemen een prestigieuze baan kunnen krijgen, in het middelpunt van de belangstelling staan van het andere geslacht en over het algemeen zou het leven veel beter worden. Maar als iemands lengte en gewicht niet significant verschillen, streven ze er niet per se naar om hun figuur aan te passen aan ideale indicatoren. Het belangrijkste is immers een goed humeur, gezondheid en welzijn, en niet door iemand bedachte normen.

[ 1 ]