Mag een borstvoedende moeder koekjes eten?

Zwangerschap en borstvoeding zijn periodes in het leven van een vrouw die haar leren zeer zorgvuldig te zijn bij het kiezen van voedingsmiddelen. Alles wat een moeder eet, wordt immers beschouwd als voeding voor haar baby en heeft daarom noodzakelijkerwijs invloed op zijn gezondheid en welzijn. Maar als een vrouw tijdens de zwangerschap de gevolgen van haar "verkeerde" voeding niet ziet, dan worden tijdens de borstvoeding culinaire hoogstandjes direct zichtbaar op de wangen van de baby, wat zijn spijsvertering beïnvloedt, wat veel angst en bezorgdheid veroorzaakt, niet alleen bij de baby die borstvoeding geeft, maar ook bij de kersverse moeder zelf. Het is dan ook niet verwonderlijk dat jonge moeders van alle kanten met dit soort vragen worden bestookt: welk fruit mag je eten tijdens de borstvoeding, zijn zoete desserts gevaarlijk, mag een zogende moeder koekjes eten, en nog veel meer.

Er kunnen hele werken gewijd worden aan de voeding van een zogende moeder, waarbij rekening wordt gehouden met alle nuances die ongemak en angst bij de baby kunnen veroorzaken. Maar vandaag zullen we proberen één dringende kwestie met betrekking tot de keuze van koekjes voor een moeder tijdens de borstvoeding in detail te analyseren, omdat ze zichzelf soms wil trakteren op een bepaalde variëteit aan producten en gerechten op tafel.

Bakken en snoepen tijdens het geven van borstvoeding

Om een jonge moeder voldoende melk te laten produceren en deze zo gezond mogelijk te maken, moet het dieet van een vrouw compleet en gevarieerd zijn. Helaas zijn sommige gezonde voedingsmiddelen verboden tijdens de borstvoedingsperiode. Dit zijn peulvruchten, groenten met een bittere en pittige smaak, citrusvruchten, bessen en rood fruit, zeevruchten, alcoholische en koolzuurhoudende dranken, gerookte producten, marinades, mayonaise, enz. Ook gebak en zoetigheid, waaronder koekjes, zijn in deze lijst opgenomen.

Feit is dat het onvolgroeide lichaam van een kind, waarvan veel systemen zich nog in de laatste fase van ontwikkeling bevinden, enigszins anders reageert op het voedsel dat we kennen. Pittige gerechten geven moedermelk een bittere smaak, waardoor de baby de borst kan weigeren. Zeevruchten en rode bessen of fruit, evenals snoep met kleur- en smaakstoffen, kunnen diathese veroorzaken (een allergische reactie die zich manifesteert door het verschijnen van rode, jeukende vlekken op de wangen, die ontstoken kunnen raken en de baby veel ongemak kunnen bezorgen).

Peulvruchten, fastfood, champignons, gerookt vlees, augurken, marinades, frisdrank en andere niet-kinderachtige producten die door een zogende moeder worden geconsumeerd, veroorzaken een opgeblazen gevoel bij de baby, verhoogde gasvorming en darmkrampjes, wat resulteert in huilen bij de baby en slapeloze nachten voor de moeder. Wat betreft gebak en zoetigheid, kan de consumptie ervan een "complex" effect hebben, wanneer diathese op de wangen gepaard gaat met spijsverteringsproblemen. Suiker is immers een stof die fermentatieprocessen in de darmen opwekt. En zelfs een volwassene kan maagklachten ervaren bij het eten van zoetigheid, laat staan een baby.

Maar laten we eens kijken wat koekjes zijn en hoe de consumptie ervan door een moeder het welzijn van de baby kan beïnvloeden. Koekjes zijn een van de soorten zoetwaren die worden gebakken. Naast bloem, zout en suiker kunnen kant-en-klare koekjes ook margarine, smaakstoffen, kleurstoffen en andere bestanddelen bevatten die ongeschikt zijn voor het lichaam van een kind. Het is duidelijk dat een dergelijke productsamenstelling kan leiden tot allergische reacties en maag-darmklachten bij een kind, die zich meestal uiten in verhoogde gasvorming ("gas") en darmpijn (koliek).

Maar koekjes worden meestal gebruikt om te verwijzen naar een hele reeks voedzame koolhydraatproducten gemaakt van meel. Producten kunnen verschillen in de samenstelling van ingrediënten, smaak en uiterlijk. Niet alle koekjes kunnen als zoete producten worden geclassificeerd, net zoals zoete koekjes kunnen verschillen in de hoeveelheid suiker die in het recept wordt gebruikt, en in additieven in de vorm van crèmes, jam, chocoladekorrels, stukjes gekonfijt fruit, enz.

Met andere woorden, koekjes kunnen worden gebruikt om te verwijzen naar zoete, zoute en magere bakwaren met een korte “lengte” en een klein formaat.

Gezien het grote aanbod aan koekjes in de winkels en de vele recepten voor zelfgebakken lekkernijen, die ondanks de afwezigheid van schadelijke ingrediënten niet altijd als gezond worden beschouwd tijdens het geven van borstvoeding, is het moeilijk om in algemene termen te zeggen of een zogende moeder koekjes mag eten of niet. Je kunt lang nadenken over de verschillende koekjesopties en ongezonde baksels weggooien. Maar je kunt ook een andere keuze maken en overwegen welke opties toegestaan zijn tijdens het geven van borstvoeding, en welke het vaakst voorkomen in de vragen van jonge moeders.

Welke koekjes mag een zogende moeder eten?

Voordat we deze dringende kwestie bespreken, laten we eens kijken wat artsen zelf zeggen over koolhydraatvoeding voor zogende moeders. Zoet gebak en koekjes kunnen worden beschouwd als de belangrijkste bron van koolhydraten, en dus energie, zo noodzakelijk voor een vrouw wiens lichaam nog twee weken doorwerkt en natuurlijke voeding produceert voor de baby. Maar een jonge moeder, die zich enorm zorgen maakt over de gezondheid en ontwikkeling van haar pasgeboren kind, wordt gedwongen niet alleen aan zichzelf te denken, maar ook aan het kind dat ze met haar melk voedt. De samenstelling van zo'n waardevol product als moedermelk hangt af van haar voeding.

Pasgeboren baby's zijn zeer kwetsbare wezentjes die, ondanks hun vasthoudendheid en kracht, een zeer gevoelig lichaam hebben dat scherp reageert op de kwaliteit van producten die de bron van moedermelk vormen en op verschillende veranderingen in het dieet van de zogende moeder. Het immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel van de baby worden beschouwd als het meest gevoelig voor de samenstelling van het voedsel. Daarom moet het dieet van de zogende moeder in de eerste levensmaanden van het kind uitsluitend bestaan uit gezonde, hypoallergene en evenwichtige producten. En volgens artsen horen koekjes daar niet bij.

Voor het eerst wordt een moeder aangeraden om koekjes te "proberen" drie maanden na het begin van de borstvoeding. Als de baby eerder negatieve reacties heeft gehad op andere, minder veilige producten in het dieet van een zogende moeder, dan zul je het langer moeten volhouden (4-5 maanden). Bovendien mogen zoete koekjes en gebak met jam en room pas zes maanden na de bevalling gegeten worden, en in strikt beperkte hoeveelheden. Maar nogmaals, als het lichaam van het kind normaal reageert op dergelijke innovaties.

Voordat u een bepaald koekje aan het menu toevoegt, moet u de samenstelling ervan zorgvuldig bestuderen. Het is beter als het zelfgebakken is, zodat de zogende moeder zeker weet dat het eindproduct geen bestanddelen bevat die schadelijk kunnen zijn voor haar kind. En dan hebben we het niet alleen over smaakstoffen, conserveermiddelen of kleurstoffen. De lijst met verboden producten bevat ook mayonaise en margarine, die vaak de belangrijkste oorzaak zijn van darmkrampjes bij een baby die borstvoeding krijgt. En in de winkel gekochte bakproducten bevatten vaak deze bestanddelen, zelfs als boter niet in de ingrediëntenlijst is opgenomen, omdat er geen strikte controle is op de naleving van GOST, zoals in de Sovjet-Unie.

Het gemakkelijkst te verteren voor het lichaam van de moeder, en dus ook voor haar kind, zijn magere koekjes die geen vet of veel suiker bevatten. Deze koekjes kunnen als eerste worden geprobeerd als "bijvoeding", wat de eigenschappen van de moedermelk niet beïnvloedt.

Maar het gaat niet alleen om wat voor koekjes een zogende moeder wel en niet mag eten. Een verantwoorde, gestandaardiseerde aanpak voor het opnemen van ongebruikelijke gerechten en producten voor de baby in het dieet van een vrouw tijdens de borstvoeding is ook belangrijk. Het is belangrijk om te begrijpen dat alle innovaties, inclusief nieuwe producten in het dieet van een zogende moeder, moeten worden toegepast volgens het principe "voorzichtigheid kan nooit kwaad". De eerste keer zijn één of twee stukjes magere (droge, biscuitachtige) koekjes voldoende, en daarna moet je het kind nog een paar dagen observeren om te begrijpen hoe het "nieuwe gerecht" zijn welzijn zal beïnvloeden.

Als het kind in deze periode geen allergische reacties of spijsverteringsproblemen heeft, kunt u de koolhydraatinname al verhogen. Dit betekent dat u niet een paar stukjes koekjes eet, maar een paar of meer, maar dan in de eerste helft van de dag. Overdag moet u de baby goed in de gaten houden om te begrijpen hoe zijn lichaam reageert op de toename van de hoeveelheid onbekend voedsel. Als er verdachte symptomen optreden, is het te vroeg om veranderingen in het dieet van de zogende moeder aan te brengen.

Maar vette shortbreadkoekjes zullen nog lang taboe blijven, net als gebak met jam of room, en vooral met chocolade. Wat chocolade en chocolade betreft, houd er rekening mee dat dit product pas aan een kind van 3 jaar mag worden gegeven, omdat chocolade een stimulerend effect heeft op het onvolgroeide zenuwstelsel van het kind, wat leidt tot slaapstoornissen en andere gedragsafwijkingen.

Hier zijn de vele nuances waarmee rekening moet worden gehouden om de vraag te beantwoorden of een zogende moeder koekjes mag eten. Bovendien zal niemand een eenduidig antwoord geven op deze vraag. Het moet per geval worden bekeken, rekening houdend met de mening van de kinderarts over de reactie van het lichaam van het kind op veranderingen in de samenstelling van de melk.

Hoe kies je koekjes voor een zogende moeder?

We wijden dit deel van ons artikel aan de vragen van jonge moeders die, uit angst voor de gezondheid van hun kinderen, bang zijn om een delicatesse te eten die ze al van jongs af aan kennen. Je moet jezelf het plezier van energie uit koekjes niet ontzeggen; je hoeft alleen maar te kiezen welke soorten gebak je tijdens de borstvoedingsperiode mag eten.

Wat zijn de meest voorkomende vragen van jonge moeders:

• Mag een zogende moeder havermoutkoekjes eten?

Havermout is een van de gezondste en gemakkelijkst verteerbare graanproducten. Het staat in veel voedingstabellen en is zeer nuttig voor moeders die borstvoeding geven. Dat is niet verwonderlijk, want haver is een bron van nuttige vitamines (A, E, PP, biotine, B-vitamines) en micro-elementen (magnesium, calcium, chroom, silicium, kalium, fosfor en vele andere). Bovendien wordt haver gewaardeerd om zijn hoge vezelgehalte, wat een betere spijsvertering en opname van voedsel bevordert, en om enzymen die de koolhydraatstofwisseling bevorderen. We kunnen dus stellen dat haver in verschillende gerechten de spijsvertering bevordert, wat belangrijk is voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, die hier vaak problemen mee hebben.

Slimme mensen kwamen ooit op het idee om havermeel in koekjes te gebruiken in combinatie met tarwemeel. Dit gaf de koekjes niet alleen een unieke, aantrekkelijke smaak, maar maakte ze ook nog eens extra gezond. We kunnen nog lang praten over de voordelen van havermoutkoekjes, maar onze vraag is anders: kan zo'n lekkernij gegeten worden tijdens het geven van borstvoeding? De samenstelling van de koekjes is immers niet beperkt tot slechts één of twee soorten meel.

Wat zit er nog meer in havermoutkoekjes? Volgens verschillende recepten worden er verschillende ingrediënten aan het deeg toegevoegd. Bijvoorbeeld boter of margarine, zure room, eieren, zout en suiker. Of boter (margarine), melasse (of jam), melk, eieren, kaneel, vanille en zout.

Er bestaan tegenwoordig heel wat recepten voor havermoutkoekjes, zoals blijkt uit de verscheidenheid aan smaken van dit gebak van verschillende fabrikanten. Maar hoe dan ook, de koekjes bevatten veilige ingrediënten, tenzij je de relatief kleine hoeveelheid margarine meerekent. Het is dit vet van twijfelachtige kwaliteit dat een opgeblazen gevoel en krampjes bij baby's kan veroorzaken.

Als de koekjes met boter worden gemaakt, is er niets aan de hand. Je kunt dergelijke koekjes gerust geleidelijk aan in het dieet van een zogende moeder opnemen wanneer de baby 2-3 maanden oud is. Het is wel zo prettig als de koekjes niet te zoet zijn.

• Mag een zogende moeder koekjes eten?

Biscuitkoekjes zijn een speciaal soort bakproducten die vallen onder de categorie dieetproducten. Het bijzondere aan dit soort koekjes is het lage vetgehalte en het gebruik van hoogwaardige natuurlijke vetten (plantaardige vetten of boter). Vaak worden koekjes gebakken in water, wat de verteerbaarheid bevordert en de calorie-inname verlaagt.

Wat kunnen koekjes nog meer bevatten? Melk (in plaats van water), bloem, suiker, zetmeel, frisdrank en soms een ei. Dit zijn allemaal natuurlijke, veilige en hypoallergene producten, en het is dan ook geen wonder dat koekjes een van de eerste dingen zijn die aan jonge kinderen worden aangeboden om hun dieet uit te breiden.

Artsen raden deze koekjes ook aan aan moeders die borstvoeding geven. Knapperige, dunne koekjes met een laag suikergehalte zijn perfect als ontbijt of als tussendoortje met thee of melk.

Het is belangrijk om te begrijpen dat biscuitkoekjes een algemene naam zijn voor kleine, gevormde bakproducten met een laag vetgehalte en zonder gist. Koekjesrecepten kunnen verschillen, wat de smaak van het product beïnvloedt. Tijdens de borstvoedingsperiode is het raadzaam om de voorkeur te geven aan koekjes die volgens traditionele recepten zijn bereid met natuurlijke ingrediënten, zonder allerlei delicatessen en toevoegingen.

• Mag een zogende moeder Maria-koekjes eten?

Het heeft waarschijnlijk geen zin om hier lang bij stil te staan, want "Maria" is de naam van een van de recepten voor biscuits. Het kan een traditioneel recept worden genoemd, bestaande uit bloem, zetmeel, boter, suiker, melk en frisdrank. Natuurlijk zijn dergelijke koekjes een geschikte optie voor een jonge moeder die de gezondheid en het welzijn van haar baby belangrijk vindt, omdat "Maria"-koekjes alleen nuttige stoffen aan de moedermelk toevoegen.

Koekjes met namen als "Protracted", "Zoological", "Napoleon", "Letters", enz. hebben een vergelijkbare samenstelling. Dit soort koekjes kunnen al vanaf 1,5 tot 2 maanden na de geboorte in het dieet van een zogende moeder worden opgenomen, mits de baby gezond is en geen spijsverteringsproblemen of allergische reacties heeft.

• Mag een zogende moeder zandkoekjes eten?

Wat shortbreadkoekjes betreft, zal het antwoord dubbelzinnig zijn, vooral omdat onder deze naam vele soorten en namen van bakproducten schuilgaan, die verschillen in vet- en suikergehalte. Wat vettige kruimelkoekjes betreft, dit is absoluut niet het product dat tijdens de borstvoeding geconsumeerd moet worden. Hetzelfde geldt voor zoet gebak en koekjes met suiker (met een zoete korst), sandwichkoekjes met een laagje zoete, vette room, en gebak met kant-en-klare jam gevuld met kleurstoffen.

Nou, met suiker en vulstoffen is alles duidelijk: zoete gerechten en chemische toevoegingen kunnen rode vlekken op kinderwangen veroorzaken, wat wijst op een allergische reactie op zoetigheid en onnodig is voor het lichaam. En wat heeft vet ermee te maken? Maar worden ze niet beschouwd als zware componenten in gerechten?

Het moet gezegd worden dat het soms niet eens de hoeveelheid vet is die telt, maar de kwaliteit ervan. Vette kruimelkoekjes worden meestal gemaakt op basis van margarine, wat, zoals we weten, schadelijk is voor kinderen. Toegegeven, er bestaan ook dergelijke koekjes waarvan het vetgehalte relatief laag is, en dat is te merken met natuurlijke boter. Qua smaak zijn ze misschien minder dan delicate kruimelkoekjes op basis van margarine, maar ze zijn wel veiliger.

Natuurlijk is er geen reden om overhaast zulke koekjes in het dieet op te nemen. Laat het lichaam en de spijsvertering van de baby sterker worden, en als de baby 4-5 maanden oud is, kan mama proberen om shortbreadkoekjes met boter te eten.

• Mag een zogende moeder Yubileiny-koekjes eten?

Laten we eerst eens kijken wat voor soort koekje dit is met een mooie naam. Het blijkt een soort shortbreadkoekje te zijn met meer dan honderd jaar ervaring, dat we al van jongs af aan kennen onder verschillende namen. Dit is geen kruimelig product met een hoog margarinegehalte, maar gebakken producten op boter (soms gebruiken ze botermargarine) en melk, en de hoeveelheid vet komt dicht in de buurt van die van biscuitkoekjes.

Wat is de samenstelling van de koekjes? Volgens de informatie op internet bevatten de standaardkoekjes: tarwebloem, zetmeel, poedersuiker en inerte siroop (dezelfde suiker), boter (margarine), melk, ei, zout en bakpoeder. De koekjes smaken zoeter dan biscuits en zijn kruimeliger, hoewel ze vrij compact blijven.

Als dergelijke koekjes met boter worden gemaakt, kan een zogende moeder ze geleidelijk aan haar dieet toevoegen na koekjes en havermout. Maar het is beter om koekjes met margarine te vermijden.

• Mag een zogende moeder gebakken melkkoekjes eten?

Gebak met deze naam is een favoriet bij veel vrouwen, ondanks het feit dat deze koekjes tot de categorie shortbread behoren, wat betekent dat ze een vrij hoog caloriegehalte hebben. De geur van gebakken melk geeft gewone shortbreadkoekjes een bijzondere charme die steeds meer fans aantrekt. En het zal erg moeilijk zijn om je favoriete gerecht lang te laten staan tijdens de borstvoeding.

Als een moeder tijdens de zwangerschap en het begin van de borstvoeding extra gewicht heeft gekregen, zal ze daar nog lang mee te maken hebben. Shortbreadkoekjes kunnen namelijk niet als gezond product voor een baby worden beschouwd en voor haar zijn dit extra kilo's, vergeleken met de kilo's die ze al heeft. Maar met een normaal gewicht kun je na 3 maanden borstvoeding proberen koekjes in kleine porties te eten (niet meer dan 2 stukjes per dag).

De samenstelling van de gebakken melkkoekjes is vergelijkbaar met die van de Yubileiny-koekjes. Als ze met boter worden gemaakt, zonder mayonaise of smaakstoffen, kunnen een paar koekjes geen kwaad. Maar in de winkel gekochte koekjes bevatten vaak al deze slechte ingrediënten, en boter wordt vaak vervangen door smeersel of margarine (waar het kind geen baat bij heeft). Daarom raden kinderartsen en verpleegkundigen die hen helpen, moeders die borstvoeding geven af om koekjes met de geur van gebakken melk te eten, tenzij ze thuis volgens een veilig recept zijn gemaakt.

• Mag een zogende moeder sesamkoekjes eten?

Het moet gezegd worden dat niet alleen de koekjes zelf, maar ook de verschillende vullingen ervan argwaan kunnen wekken bij jonge moeders. Wat als deze kleine korrels aan de oppervlakte of in de koekjes allergenen blijken te zijn en diathese veroorzaken bij het geliefde kind of een belemmering vormen voor de normale spijsvertering van de baby?

Zo kijken zogende moeders argwanend naar sesam, dat vaak in zoet en hartig gebak zit. Maar nu gaan we het hebben over koekjes met sesam.

Wat de sesamzaadjes zelf betreft, hoeft u zich nergens zorgen over te maken. Sesam is een gezond voedingsproduct dat ook de lactatie kan stimuleren. Het bevat een grote hoeveelheid calcium, dat in de moedermelk terechtkomt en de normale ontwikkeling en groei van botweefsel, tanden, nagels en haar van de baby bevordert. Sesam is ook goed voor de hersenen, bloedvaten en het immuunsysteem (het is een natuurlijke immuunstimulant). Een vrouw die borstvoeding geeft, wordt zelfs aangeraden om dagelijks 1 theelepel licht geroosterde sesamzaadjes te eten.

Maar laten we teruggaan naar onze koekjes. In de winkel vind je verschillende soorten koekjes met sesamsmaak. Denk aan meergranenkoekjes die ook zonnebloempitten en lijnzaad bevatten, "Karapuz"-koekjes, "Havermout met sesam", koekjes van bladerdeeg (een stevige bakvorm, niet geschikt voor moeders) en nog wat andere.

Het moet gezegd worden dat sesam de waarde van alle gebakken producten verhoogt. Het enige wat overblijft, is de koekjes zelf kiezen. Als het meergranenkoekjes zijn die geen pinda's (een bekend allergeen) bevatten, of havermoutkoekjes, dan zijn ze alleen maar gezond. Maar als je het recept leest voor koekjes met de schattige kindernaam "Karapuz", die geen vet bevatten, maar wel smaakstoffen (ook al zijn ze identiek aan natuurlijke koekjes), vraag je je af of zulke koekjes wel nuttig zijn voor een kind, of dat het beter is om speciale kinderkoekjes te kopen ("Malyshok", "Heinz", enz.) of "Maria", en ze voor het eten met sesam te bestrooien.

Idealiter kun je zelf heerlijke koekjes bakken met sesam-, zonnebloem- en lijnzaad. Die zijn zeker niet schadelijk voor de baby, ook al eet de moeder niet 2, maar 4-5 koekjes per dag.

• Mag een zogende moeder maanzaadkoekjes eten?

Het heeft waarschijnlijk geen zin om voor de honderdste keer te herhalen dat je veilige koekjes moet kiezen. Laten we het eens hebben over een extra smaakcomponent als maanzaad, dat al eeuwenlang wordt gebruikt bij het bakken.

Veel moeders hebben een nare associatie met het woord "papaver", maar laten we meteen zeggen dat droge, rijpe maanzaadjes die in baksels worden gebruikt niets te maken hebben met het narcotische effect van maanzaadmelk uit onrijpe zaden. Daar is niets mis mee.

Rijpe maanzaadjes zijn een waardevol voedingsproduct met een rijke samenstelling aan nuttige micro-elementen, waaronder licht verteerbare eiwitten en calcium – de bouwstenen van levende cellen en botten. Deze componenten zijn vooral waardevol in moedermelk. Dus als het kind gezond is en geen neiging heeft tot allergieën en spijsverteringsstoornissen, zullen magere of licht vette en matig zoete gebakjes met maanzaadjes in het dieet van een zogende moeder geen kwaad kunnen. Maar als het kind vatbaar is voor allergieën en constipatie, zal een zorgzame moeder snoepgoed met maanzaadjes moeten weigeren. Dit is de mening van allergologen en kinderartsen.

• Mag een zogende moeder fructosekoekjes eten?

Moeders ervaren vaak dergelijke ongemakken tijdens de zwangerschap. Bij de volgende bloedtest wordt een verhoogde glucosespiegel vastgesteld en stelt de arts de diagnose 'zwangerschapsdiabetes'. Dit is een tijdelijk verschijnsel dat meestal na de bevalling verdwijnt als de zwangere vrouw een hypoglycemisch dieet volgt. Als de suikerspiegel niet is gestabiliseerd of alles weer normaal is, maar de jonge moeder nog steeds bang is voor een terugval, wordt het eten van zoete koekjes niet ter sprake gebracht. Ze blijven verboden.

Maar soms wil een zogende moeder zichzelf trakteren op iets lekkers en zoets, en begint haar mond te watertanden bij de aanblik van koekjes en snoepjes. Producten met suikervervangers, die meestal te vinden zijn in gespecialiseerde afdelingen van winkels, komen deze vrouwen te hulp.

Een van de veiligste natuurlijke suikervervangers is fructose, dat wordt toegevoegd aan koekjes voor diabetici. Het is duidelijk dat dergelijke vetarme koekjes zonder suiker als dieet worden beschouwd en zeer geschikt zijn om het dieet van een zogende moeder te diversifiëren. Het belangrijkste is dat het kind of zijn moeder geen erfelijke aandoening heeft die gepaard gaat met fructose-intolerantie.

Als een zogende moeder echt iets zoets wil, zijn jam, conserven en andere zoetigheden met fructose, die speciaal voor diabetici worden geproduceerd, in principe een uitkomst. Een lepel van dergelijke jam of snoep zal een baby die borstvoeding krijgt nauwelijks schaden, en de zogende moeder zal rustiger worden en geen last hebben van "suikerhonger".

• Mag een zogende moeder zoute koekjes eten?

Tot nu toe hebben we het vooral gehad over allerlei soorten snoep en zoete koekjes. Maar dat is niet het enige op aarde. De zoetwarenindustrie produceert tegenwoordig talloze soorten ongezoet gebak. Neem bijvoorbeeld meergranenkoekjes of zoute crackers.

Wat crackers betreft, veel ervan hebben een zoute smaak, maar deze smaak wordt veroorzaakt door het zout, niet door smaakadditieven, zoals bij instantnoedels. Een ander punt is dat een cracker een vrij vet koekje is, bereid met boter en melk in behoorlijke hoeveelheden; het is niet voor niets dat de koekjes zelfs olieachtig aanvoelen. Vette gerechten in het dieet van de moeder kunnen problemen veroorzaken in het nog zwakke maag-darmkanaal van de baby, en meestal in de vorm van darmkrampjes en constipatie, die als een van de grootste problemen worden beschouwd.

Het is duidelijk dat een of twee kleine zoute crackers per dag in het menu van een zogende moeder geen grote invloed hebben op de samenstelling van de moedermelk en het kind gedurende drie maanden of langer geen schade zullen berokkenen. Maar als de baby al ernstige spijsverteringsproblemen heeft, is het beter om voorzichtig te zijn met crackers, en zelfs met toegestane koekjes. Zelfs zelfgebakken gebak kan verboden zijn als de arts erop staat.

Maar dit alles kan rustig worden doorstaan, door zoet of hartig gebak te vervangen door hypoallergeen fruit, kwark, mager vlees, groenten en gezonde gerechten daarvan. Koekjes werden in ieder geval nooit beschouwd als een eerste levensbehoefte en hadden geen grote vitale betekenis.

Als je goed kijkt, zul je merken dat er praktisch geen verboden koekjes bestaan. De beperkingen gelden vooral voor koekjes gemaakt met margarine en de te zoete of vette varianten daarvan, evenals voor diverse additieven in de vorm van gist, chocolade, smaakstoffen, gekonfijt fruit, enz. Zelfs kokoskoekjes vormen geen contra-indicatie, mits het kind niet allergisch is voor kokosvlokken, hoewel je je er niet te veel mee moet laten verleiden (de norm voor kokosvlokken in het dieet van een zogende vrouw is niet meer dan 30 gram).

Er zijn dus geen strikte verboden, omdat koekjes geen giftig of toxisch product zijn. De mogelijkheden van een zogende moeder om bepaalde soorten koekjes te eten, hangen alleen grotendeels af van de lichaamskenmerken van het kind, de ontwikkeling van het spijsverteringsstelsel en de coördinatie van het immuunsysteem. Voor sommige baby's zijn droge koekjes die de moeder in kleine hoeveelheden eet, zelfs in de eerste levensmaand niet schadelijk. Dit wordt bevestigd op forums waar jonge moeders hun geheimen en successen delen.

Veel moeders volgen nog steeds het advies van onze grootmoeders, die geloofden dat een zogende moeder alles moet eten om zowel haar eigen voeding als die van haar kind compleet te maken. En, het moet gezegd, velen slagen daarin zonder al te veel verlies. Een paar rode puistjes op de wangen en een paar slapeloze nachten door constant huilen door darmkrampjes zijn het gebruikelijke gevolg van overmatig koekjes eten. En dan, volgens de reviews, keert alles geleidelijk weer terug naar normaal.

Wie niet wil dat zijn baby ook maar even lijdt, kan beginnen met biscuits en havermoutkoekjes. Breid het dieet dan geleidelijk uit, vanaf de leeftijd van 2-4 maanden. Eerst een stukje koekje, om de dag een heel koekje, na een week 2-3 koekjes. En dit alles onder zorgvuldige observatie van de toestand van de baby. Er zijn geen verdachte symptomen (rode wangen, dunne ontlasting of juist geen, angst, enz.), wat betekent dat u veilig nieuwe soorten koekjes in het dieet kunt introduceren. Maar u moet weten wanneer u moet stoppen, want zelfs een sterke maag kan worden afgescheurd als u actief vette koekjes met margarine of zelfs koekjes in grote hoeveelheden eet.

Lezers zijn ook geïnteresseerd in de vraag of een zogende moeder koekjes mag eten. Een zogende moeder kan bijna alles eten wat nuttig is voor haar en haar kleine wondertje. Zoals we kunnen zien, kun je, als je wilt, altijd recepten vinden die het dieet van de zogende moeder diversifiëren zonder het tere lichaam van de baby te schaden. Je moet jezelf niet te veel beperken in alles. Er komt immers een dag dat de baby naast moedermelk ook andere voedingsmiddelen moet eten. En zijn lichaam moet hierop voorbereid zijn door geleidelijk steeds meer nieuwe gerechten aan het dieet van de zogende moeder toe te voegen.