Massage tijdens zwangerschap

Een algemene wellness of (indien nodig) therapeutische massage bij het plannen van een zwangerschap kan en mag natuurlijk wel.

Maar vrouwen die dit plan al hebben geïmplementeerd (dat wil zeggen, ze dragen de baby) zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om massage te doen tijdens de zwangerschap? En als je kunt, wat voor soort van deze procedure zal dan nuttig zijn.

[1], [2]

Massage en zwangerschap: wat kan en kan niet zijn

Unanieme mening van verloskundigen en gynaecologen: bijna elke massage in de vroege stadia van de zwangerschap is een categorie van absoluut gecontra-indiceerde procedures, omdat er in het eerste trimester veel miskramen optreden.

Je kunt tijdens de zwangerschap alleen een lichte cosmetische gezichtsmassage doen - op de klassieke massagelijnen en om de hoofdpijn te verlichten - de whisky en de hoofdhuid masseren. Maar niet het feit dat dit zal helpen, omdat het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap voor gewone handelingen vaak onvoorspelbaar reageert ...

Laten we niet vergeten dat hormonale herstructurering van het lichaam van de vrouw in deze periode bijna alle systemen treft - van endocrien tot osteo-musculair. En alles dat dit meest gecompliceerde proces kan destabiliseren of verstoren, moet zonder enige twijfel worden verlaten. Vooral als de zwangerschap werd gegeven aan een vrouw voor een hoge prijs: langdurige hormoontherapie, eerdere verstoringen, enz.

In eigen verloskundige contra-indicaties voor massage aanstaande moeders worden herkend: de individuele kenmerken van de toestand van de individuele vrouwen, toxicose, acute infecties van de luchtwegen en acute respiratoire virale infecties bij zwangere vrouwen, evenals hoge bloeddruk, spataderen, dermatologische ziekten en problemen met het cardiovasculaire systeem.

Vanuit wetenschappelijk oogpunt zijn de mechanismen van het massage-effect nog grotendeels onbekend. Hoewel studies van de Universiteit van Miami School of Medicine (Miami University) suggereert dat de massage therapie tijdens de zwangerschap (prenataal massage) kunnen enkele gunstige effecten, zoals vermindering van angst en ontspanning, verbeterde stemming en slaap, vermindering van de pijn in de rug en de benen te hebben. Er wordt aangenomen dat massage hormonen zoals serotonine en dopamine, en cortisol (stresshormoon) kan verbeteren, integendeel, verminderde.

Veiligheid en comfort voor moeder en kind levert de juiste positie van het lichaam: een massage zwangere moet leunen enerzijds en de maag moet worden ondersteund door een kussen of speciale rol (massagetafels het "gat" in de buik, zoals ze gynaecologen zeggen, het is niet geschikt).

In de tweede plaats in de periode van de zwangerschap, sommige massage technieken kunnen niet worden gebruikt, bijvoorbeeld, de studie van de diepgewortelde spieren, tijdens de zwangerschap in de klassieke massage of Thaise massage aangenomen, waarin de lijst van contra-indicaties zwangerschap is in de eerste plaats. Veelbelovende verwijdering van cellulitis, oedeem en zelfs varicose lymfedrainage massage tijdens de zwangerschap is ook gecontra-indiceerd.

Ten derde moeten bepaalde delen van het lichaam worden vermeden: druk in de pols en enkels op de benen kan een samentrekking van de baarmoeder spieren veroorzaken!

Geen speciale borstmassage nodig tijdens de zwangerschap: in de borstklieren onder invloed van hormonen prolactine en lactogeen, is er een toename van klierweefsel, het aantal en de grootte van de alveoli en melkkanalen. Gemakkelijke massage kan worden gedaan tijdens het baden - rotatiebewegingen van beide handen rond de borst. Maar de tepelhof en tepel kunnen niet aangeraakt worden. Zelfs een gemakkelijke aanraking van deze erogene zone, niet die tepelmassage tijdens de zwangerschap, veroorzaakt een vermindering van de spierweefsels van de baarmoeder, waardoor de tonus toeneemt.

Het gebruik van massageoliën en crèmes - ondanks de beweringen van de fabrikanten over hun volledige veiligheid - is onaanvaardbaar, omdat ze te veel "hulpstoffen" bevatten, waaronder parabenen. Bovendien kan hun geur zwangere hoofdpijn, misselijkheid en braken veroorzaken.

Anti-cellulitis massage tijdens de zwangerschap

Cellulitis tijdens de zwangerschap verschijnt bij veel aanstaande moeders, en dit maakt hen erg bezorgd en veroorzaakt de angst dat het na de bevalling niet zal overgaan. Mag niet slagen, maar gynaecologen waarschuwen dat antimiculitis masseren tijdens de zwangerschap niet alleen gecontra-indiceerd is, maar ook nutteloos. Veranderingen in de structuur van de onderhuidse vetlaag - gynoïde lipodystrofie of cellulitis - komen om vele redenen voor en vaker met een algemeen negatief effect van metabole en hormonale factoren. In ieder geval zal het afsnijden van uitgerekte uitgerekte collageenvezels, die onderhuidse vetcellen in de dij en de billen stevig vast moeten houden, tijdens de zwangerschap niet slagen.

Hier effect en hormonale veranderingen in het lichaam van de zwangere vrouwen (oestrogeen overmaat), en de erfelijke factor (American Academy of Dermatology experts waarnemen een genetische aanleg voor cellulitis), en, natuurlijk, gewichtstoename tijdens de periode van de dracht van het kind (zie -. Hoe beter te worden tijdens de zwangerschap ) .

De contra-indicatie betreft ook een dergelijke versie, omdat een vacuüm kan masseren tijdens de zwangerschap. En als u wordt verteld dat u tijdens de zwangerschap een honingmassage kunt doen en dat dit u zal helpen de "sinaasappelschil" op uw heupen te verminderen, geloof het dan niet. Hoewel ze in schoonheidssalons beloven dat intensieve drukkende bewegingen op de probleemzones besmeurd met warme honing een goed "anti-cellulitiseffect" geven. Misschien helpt deze massage iemand, maar bij zwangere vrouwen zal deze procedure de bloedstroom naar de onderhuidse haarvaatjes alleen maar verhogen en de druk op hun wanden verhogen.

[3]

Voetmassage tijdens zwangerschap

Zwelling van de benen, evenals het verschijnen van een onderhuids vasculair reticulum op de benen (op kuiten, onder de knieën, op de voeten bij de enkels) hebben ook betrekking op de problemen die gepaard gaan met zwangerschap. Dus, misschien kun je hier een voetmassage gebruiken tijdens de zwangerschap?

Gekwalificeerde masseurs passen de belangrijkste massagetechnieken aan aan de eigenaardigheden van veranderingen die optreden bij het lichaam van een zwangere vrouw. Bijvoorbeeld bloedvolume stijgt tijdens de zwangerschap met een derde, de uitstroom van bloed uit de aderen van de benen vaak verzwakken (resulterend in stagnatie) en antistollingsmiddelen in bloed (ter voorkoming bloedingen tijdens de bevalling) verhoogd. Bovendien ontspannen de wanden van alle bloedvaten.

Onder dergelijke omstandigheden is massage, vooral diep, met sterk knijpen en pokolachivaniyami, gewoon gevaarlijk. Daarom moet het masseren van de benen heel licht en langzaam worden gedaan - alleen van beneden naar boven. Masseer de enkels en de binnenkant van de dijen niet, evenals de gebieden waar de verwijde bloedvaten zijn verschenen. Trouwens, met symptomen van spataderen bevelen dokters zwangere vrouwen aan medische compressie, gebreide kleding en slaap te dragen, waarbij ze een klein kussen onder hun voeten leggen. En de beste voetmassage tijdens de zwangerschap is om blootsvoets op zand of kleine kiezelstenen, op het gras of gewoon op de vloer in het appartement te lopen.

[4]

Massage van de rug, taille en nek tijdens de zwangerschap

Naarmate de periode van de zwangerschap toeneemt, begint de rug van de lumbale regio pijn te doen. Veel mensen denken dat het allemaal om het vergroten van de buik gaat. Maar deze pijnen verbonden met het feit dat tijdens de periode van vruchtbare verhoogt de productie van het hormoon relaxine, waarin vrouwen bewegingsapparaat treinen voor de aanstaande geboorte toenemende mobiliteit van de gewrichten van de bekkengordel en ontspannen de ligamenten van de wervelkolom, waardoor de wervels te bewegen iets. Het is om deze reden dat er tekenen van pijn in de rug zijn.

Rugmassage tijdens de zwangerschap bestaat uit strijkbewegingen (van de taille tot de schouderbladen), zacht wrijven (in beide richtingen vanaf de wervelkolom). Spoel de wervelkolom zelf is niet nodig.

Met lichte druk (gevolgd door trituratie) op de korte laterale en middeninterstitiële interdigitusspieren van het lendegebied van de rug, wordt tijdens de zwangerschap een lumbale massage uitgevoerd. Het is beter om te staan of te zitten, niet langer dan 3 minuten - 2-3 keer per dag.

Nekmassage tijdens de zwangerschap gebeurt volgens hetzelfde principe, het kan niet alleen de pijn in de cervicale wervelkolom, maar ook hoofdpijn en zelfs rugpijn verwijderen. Vaak na een lang verblijf in een zittende positie of na een droom (vooral als een vrouw op een hoog kussen slaapt) hebben zwangere vrouwen "het hoofd verdoofd". Om het bloed te verspreiden en de onaangename gewaarwordingen te verwijderen, wordt tijdens de zwangerschap lichte massage van de halszone geholpen. Het wordt gedaan door te aaien, en dan en gemakkelijk spierkneden op de laterale oppervlakken van de nek - van de wervelkolom tot de trapeziusspieren. En de trapeziusspieren (die de achterkant van de nek en de bovenrug vastpakken) massagetherapeuten wordt geadviseerd om te kneden met hun vingers, alsof je jezelf gaat knijpen.

Massage van de buik tijdens de zwangerschap

Experts American Pregnancy Association raden ten zeerste af om tijdens de zwangerschap een maagmassage te doen, solidariteit met hen en onze vroedvrouwen. Hoewel je op internet de verklaring kunt vinden dat "na vier maanden een maagmassage voor zwangere vrouwen het meest wordt aanbevolen".

Zoals, een massage (citaat): "vermindering van ochtendmisselijkheid vrouw, activeert de spijsverteringsorganen en vermindert de zuurgraad van de maag, vermindert het risico van striae en verbetert de spierspanning," ... De waarheid komt slechts overeen met een toename van de spierspanning, maar deze reflex actie van een zwangere vrouw moet gewoon in alle opzichten vermijden.

Je kunt alleen licht en zachtjes de afgeronde buik strelen en tegelijkertijd liefdevol praten met degenen die zich daar ontwikkelen. Dit is erg handig - voor zowel moeder als kind.

Perineale massage tijdens de zwangerschap

Westerse trends kunnen de interesse in een procedure als een perineale massage tijdens de zwangerschap verklaren, die "wordt gebruikt om de huid van het perineum te strekken en het perineale gebied voor te bereiden voor de bevalling." Het wordt aanbevolen om een warm kompres op het perineale gebied te maken en het kruis en de wijsvinger en middelvinger te smeren met plantaardige olie. Vervolgens worden de vingers in de vagina ingebracht tot een diepte van 1 inch (2,5 cm), naar beneden gedrukt en uitgerekt naar de zijkanten (en duurt ongeveer twee minuten).

Er wordt geargumenteerd dat dit soort prenatale massage helpt bij het voorkomen van gaten in het perineum tijdens de bevalling en zonder perineotomie (dissectie van de perineale huid).

Uiteraard is de uitvinders van deze massage niet bekend dat het kruisgebied, als onderdeel van de pubococcygeus spieren van de bekkenbodem, met uitzondering van de huid heeft verschillende lagen van gestreepte spieren en beschreven de manipulatie ervan onmogelijk kan beïnvloeden. Maar om de infectie te brengen, een spasme van myometrium te veroorzaken, de baarmoeder in toon te zetten en vóór de tijd om op de kraamafdeling te komen, is het mogelijk.

Na de bevalling moet je massage na de zwangerschap doen: het zal helpen het herstel van het lichaam van de jonge moeder te versnellen in een "pre-zwangerschap" -toestand, de pijn in de spieren verlichten en ontspannen. Het is duidelijk dat in eerste instantie de belangrijkste inspanningen gericht zullen zijn op de buik. Over hoe het goed te masseren, moet u raadplegen terwijl u nog in het ziekenhuis bent.