Oefeningen voor kinderen van 2 jaar

Oefeningen voor kinderen van 2 jaar, zoals elke correcte fysieke activiteit voor kinderen van alle leeftijdscategorieën, zijn gericht op hun harmonische ontwikkeling en gezondheidsbevordering.

Naarmate de groei toeneemt, neemt de motoriek van het kind toe, hoewel de baby-twee-jarige nog steeds de bewegingen slecht coördineert, het evenwicht verliest, vaak valt. Maar de vaardigheden van de constante worden verbeterd, en deze oefening voor kinderen van 2 jaar, die voldoende is voor hun fysieke mogelijkheden, helpt.

[1], [2]

We houden rekening met de functies

Wanneer een kind een kind aanbiedt om oefeningen te doen voor kinderen van 2 jaar, moet men rekening houden met de anatomische en fysiologische kenmerken en het ontwikkelingsniveau van het musculoskeletale systeem dat kenmerkend is voor deze leeftijd:

• vanwege de eigenaardige verhoudingen van het lichaam bij kinderen van deze leeftijd (benen korter dan de romp), wordt het zwaartepunt naar boven verschoven;
• het botweefsel bij tweejarigen heeft een overwegend lamellaire structuur, de minerale stoffen daarin zijn veel kleiner dan bij volwassenen, de botten zijn zacht en elastisch;
• Het skelet groeit sneller dan de spieren;
• de massa skeletspieren in de totale lichaamsmassa (in vergelijking met de periode van pasgeborenen) neemt met ongeveer 4-6% af;
• de ontwikkeling van de spieren van de armen en benen loopt ver achter op de ontwikkeling van de spieren van de romp;
• de ontwikkeling van de spieren van de armen (de schouder en de onderarm) gaat sneller dan de ontwikkeling van de spieren van de benen;
• Van alle spieren van de romp groeien de oppervlakkige spieren van de rug het snelst, evenals de gluteus maximus spier;
• diepe spieren van de rug zijn zwak ontwikkeld;
• lopen en hardlopen zijn niet gedifferentieerd;
• gelijktijdig springen met beide voeten kinderen van deze leeftijdscategorie kunnen niet presteren vanwege een imperfect reflexmechanisme van coördinatie van de flexor- en extensor-spieren (wederzijdse innervatie van spieren).

Voordelen van lichaamsbeweging voor kinderen van 2 jaar oud

Het gebruik van oefeningen voor kinderen van 2 jaar is dat ze bijdragen aan de normale vorming van het bewegingsapparaat, de botten sterker maken en de spieren sterker maken.

De zwakte van de spieren en ligamenten, wat leidt tot een gebrek aan beweging is beladen met de geleidelijke en onomkeerbare ontwikkeling van een slechte houding. Een verkeerde lichaamshouding waardoor zijdelingse kromming van de wervelkolom (scoliose), op de normale werking van de ademhalings- en cardiovasculaire systemen.

Wat ook eenvoudige oefeningen voor kinderen van 2 jaar oud en de principes van de algemene fysieke ontwikkeling van peuters en kleuters lijken, maar kinderartsen unaniem beweren dat ze de gezondheid bevorderen, het verbeteren van de functionele reserves van het hart en de longen, het verbeteren van cerebrale circulatie en algemene stofwisseling.

Door kinderen te laten wennen aan regelmatige lichaamsbeweging voor kinderen gedurende 2 jaar, leggen ouders een solide basis voor hun gezondheid in de toekomst.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Complex van oefeningen voor kinderen van 2 jaar oud

Om een kind gemakkelijk een reeks oefeningen voor kinderen van 2 jaar te laten uitvoeren, moeten ouders lessen in de vorm van een spel houden en er actief aan deelnemen. De kernactiviteit van een twee-drie-jaar-oud kind is objectief (acties met speelgoed en verschillende voorwerpen), dus je moet speelgoed gebruiken tijdens het laadproces.

Kinderen van deze leeftijd worden snel moe, dus 3-4 oefeningen zijn voldoende, die niet meer dan vijf keer worden uitgevoerd en de hele les duurt niet langer dan 15 minuten. Vergeet niet dat kinderen jonger dan drie jaar niet eens van een kleine hoogte kunnen springen, omdat de voetboog nog steeds zwak is en niet overbelast hoeft te worden.

Het complex van oefeningen voor kinderen van 2 jaar kan dus uit de volgende elementen bestaan.

1. "We lopen langs het pad" (ontwikkelt gang en balans). Op de vloer is een strook dik papier of doek geplaatst, of twee touwen (parallel, op een afstand van 25 cm van elkaar). Het kind moet verschillende keren langs dit "pad" gaan, het evenwicht bewaren en niet verder gaan. Tegelijkertijd kun je een spel organiseren door een speeltje aan het andere eind van het pad te leggen, waartoe het kind de volwassene moet bereiken en brengen.
2. We stappen over het obstakel (ontwikkelt de juiste gang en spieren van de benen). Op de vloer ligt een stok of een klein speeltje, waardoor het kind meerdere keren moet oversteken. En je kunt het zo spelen: wanneer de woorden "onze voeten lopen langs een effen pad" gaat het kind goed, en wanneer de woorden "en nu langs de stenen gaan" zou het kind naar voren moeten stappen en zijn knieën hoog opheffen.
3. We verzamelen kubussen (ontwikkelt de musculatuur van de benen). Verspreid 6-8 kubussen op de vloer en plaats een bak (mand, plastic bakje of emmer). Het kind krijgt de taak om alle blokjes te verzamelen - voorover gebogen of gehurkt.
4. We gaan op handen en voeten (zoals een kat, een hond of een ander dier). Deze oefening ontwikkelt goed alle spieren en coördinatie van de bewegingen van het kind.
5. We vliegen als een vogel (ontwikkelt de spieren van de schoudergordel). Het kind staat met zijn handen naar beneden en naar het signaal "de vogel vloog" steekt zijn handen naar de zijkanten en maakt een zwaaibeweging met zijn handen, bewegend door de kamer.
6. Bloem groeit (ontwikkeling van de spieren van de schoudergordel, benen en rug). Het kind moet naar beneden en na het woord adult zitten "regen komt, bloementeelt," opstaan uit zijn gehurkte houding, strek je rug, hef je handen omhoog en staat op de tenen.
7. De wind waait, de boom schommelt (ontwikkelt de spieren van de armen en de romp). Het kind staat met zijn handen naar beneden en naar het signaal "de wind waait, de boom schommelt" steekt zijn handen omhoog en voert de romp van de romp naar rechts en links.
8. We zwemmen als een vis (ontwikkelt een pers, spieren van de rug en nek). Het kind moet op zijn buik liggen met zijn handen gebogen onder de borst. Op bevel van een volwassene moet het kind zijn rug buigen en zijn armen naar voren strekken en zijn hoofd en borst opheffen.
9. Katis-rol de bal (ontwikkelt de spieren van de romp). Het kind moet lopen en de grote bal over de vloer rollen, naar voren leunen en hem met zijn handen duwen.
10. Voetbal (ontwikkelt alle spieren, balans en coördinatie van bewegingen). Omdat het kind nog niet aan het rennen is, is het noodzakelijk om de bal op de vloer te rollen met de schokken van de voeten - tijdens het lopen.

Ouders hebben geen fantasieën! Gezien de kenmerken van hun kinderen, kun je veel interessante games verzinnen op basis van fysieke oefeningen. Inclusief in het complex van oefeningen voor kinderen van 2 jaar nieuwe bewegingen, moet eraan worden herinnerd dat het bewegingsapparaat van het kind bezig is met actieve groei en ontwikkeling. Lichamelijke oefeningen voor kinderen van 2 jaar moeten hen de vreugde van beweging en het plezier van communicatie met hun ouders geven.

[9], [10], [11], [12], [13]