Wat moet ik doen als mijn kind lactose-intolerant is?

En, nog belangrijker, wat moet je een kind met lactose-intolerantie geven? Kinderen met lactose-intolerantie kunnen deze stof, de suiker in koemelk, niet verteren. Wat moet je met zo'n kind doen en wat moet je hem te eten geven, want zuivelproducten bevatten de belangrijkste stoffen voor de baby: suikers, dierlijke vetten en calcium, wat nodig is voor de groei van botten, tanden en haar?

Lees ook: Koolhydraatintolerantie

Wat is lactose?

De dunne darm produceert een spijsverteringsenzym genaamd lactase. Lactase breekt lactose (het hoofdbestanddeel van zuivelproducten) af tot kleinere suikers, glucose en galactose, die ons lichaam opneemt en omzet in energie.

Wat is het gevaar van lactose-intolerantie?

Kinderen met lactose-intolerantie produceren niet genoeg lactase. Wanneer zij voedsel eten dat lactose bevat, blijft de melksuiker onverteerd en blijft deze in de dikke darm achter.

Het begint vervolgens te gisten in de dikke darm. Dit kan maag-darmklachten veroorzaken, zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel, buikpijn, misselijkheid en diarree. Allemaal extraatjes die een gezond kind niet nodig heeft, omdat het de groei en ontwikkeling vertraagt.

Wat te doen bij kinderen met lactose-intolerantie?

Kinderen met lactose-intolerantie kunnen soms kleine hoeveelheden zuivelproducten eten of drinken, maar dit is afhankelijk van hoe weinig lactase hun lichaam produceert. De beste manier om lactose-intolerantie bij kinderen te bestrijden, is door geen zuivelproducten te eten om maagklachten te voorkomen. Dit kan echter leiden tot een tekort aan belangrijke voedingsstoffen in melk, zoals calcium. Calcium is vooral belangrijk voor kinderen tijdens hun groei en heeft het nodig voor de opbouw van sterke, gezonde botten.

Melk en zuivelproducten zijn een goede bron van calcium, maar wat kunnen ouders doen als hun kinderen geen melk mogen drinken? Er is een goede oplossing voor dit probleem: sojamelk drinken. De meeste sojaproducten, vooral melk, zijn verrijkt met calcium. Ze bevatten ook andere belangrijke vitamines voor de groei en ontwikkeling van kinderen.

Een beetje over sojamelk

Sojamelk wordt gemaakt van sojabonen die geweekt, gemalen en gemengd worden met water. Omdat sojabonen niet van dierlijke oorsprong zijn, bevatten ze geen schadelijke cholesterol en zeer weinig vet. Hoewel sojamelk plantaardig is, is de voedingswaarde ervan vrijwel gelijk aan die van koemelk.

Sojaproducten bevatten evenveel eiwitten, vitamine A, D, riboflavine en B12 als koemelk. Sojamelk is niet alleen een goede vervanger voor koemelk, maar heeft ook talloze gezondheidsvoordelen voor kinderen dankzij de goede vitaminesamenstelling. Als het hele gezin sojamelk drinkt, is het een product dat cholesterolverlagend werkt en bescherming biedt tegen osteoporose en sommige vormen van kanker.

[ 1 ]

Hoe laat je een kind overstappen op sojamelk?

Je baby overschakelen van koemelk naar sojamelk is vrij eenvoudig. De meeste baby's vinden sojamelk lekker, vooral sojamelk met vanillesmaak. Je kunt beginnen met het introduceren van deze drank door je baby vanille- of chocoladesojamelk aan te bieden of door het eerst zelf op te drinken.

Je kunt ook sojamilkshakes, bevroren lekkernijen, warme chocolademelk en andere interessante gerechten maken met sojamelk. Gebruik in je favoriete recepten gewone of vanille sojamelk in plaats van koemelk - en het probleem van lactose-intolerantie is opgelost.

Nog een paar tips om comfortabel over te stappen op sojamelk

Zoals met alle nieuwe voeding moet uw baby mogelijk een paar keer sojamelk proberen voordat hij of zij het lekker vindt of niet.

Probeer sojamelk te mengen met fruit of bessen die je kind lekker vindt. Als je kind bijvoorbeeld van bananen houdt, kun je een bananensmoothie met sojamelk maken.

Bied je kind meerdere gerechten met sojamelk aan. Geef je kind een ruime keuze. Neem je kind mee winkelen. Laat hem alle verschillende soorten sojamelk zien en laat hem de opties kiezen die hij wil proberen.

Sojamelk is een goed alternatief voor koemelk. Als het lichaam van je baby lactose-intolerant is, moet je op zoek gaan naar nieuwe producten die je baby helpen groeien en zich ontwikkelen.

[ 2 ]