Water en borstvoeding: wat kun je drinken?

Voedingsdeskundigen, schoonheidsspecialisten, artsen dringen erop aan dat een persoon meer water moet drinken, en dit is minstens 2-2,5 liter per dag, exclusief vloeibare gerechten, koffie, thee, sappen. Met behulp hiervan worden de stofwisseling, de spijsvertering, de hartactiviteit en de conditie van de huid verbeterd. Geldt dit voor een zogende vrouw? Nog niet zo lang geleden werd aangenomen dat het drinken van veel vocht de lactatie bevordert, is dat zo? [1]

Hoeveel water moeten moeders die borstvoeding geven drinken?

Het is betrouwbaar bekend dat het hormoon prolactine de productie van moedermelk beïnvloedt, en de hoeveelheid ervan is recht evenredig met de frequentie waarmee de baby zich aan de borst hecht, de tepel op de juiste manier vastpakt en erop zuigt. Daarom heeft de verklaring over de afhankelijkheid van de overvloed aan melk van de gedronken vloeistof geen basis. En toch vergemakkelijkt het de doorgang van melk, en dit is door veel vrouwen opgemerkt. Het is voor een vrouw het beste om zoveel te drinken als ze wil tijdens de voederperiode. Te veel volume zal de belasting van het excretiesysteem verhogen, een gebrek, vooral bij warmte, kan leiden tot uitdroging. De beste indicator in dit geval is de kleur van urine: donker met een penetrante geur duidt op een gebrek aan vocht, licht - over normale processen. Een belangrijke vraag voor een zogende moeder is wat te drinken. [2]

Dille water

Het is bekend dat dillewater zijn geneeskrachtige eigenschappen bevat om darmkrampen te verlichten en het vrij te maken van gassen. Het heeft ook een antimicrobieel effect, verbetert de spijsvertering. Daarom wordt het aan baby's gegeven als ze huilen van een opgeblazen gevoel en pijn in de buik. Ook vrouwen in de kraamperiode hebben vaak last van soortgelijke symptomen. Dillewater wordt gecrediteerd met het vermogen om de lactatie te verhogen en de melkscheiding te bevorderen. In ieder geval bevat de kruidenplant waaruit het preparaat wordt bereid essentiële, vette oliën, vitamine A, C, groep B, flavonoïden, glycosiden en mineralen die nuttig zijn voor zowel vrouwen als kinderen. Wat in de volksmond dille wordt genoemd, heeft de wetenschappelijke naam venkel. Het voorkomt ziekten van het cardiovasculaire systeem, normaliseert de bloeddruk, heeft een diuretisch, slijmoplossend effect. Voor vrouwen met hypotensie is dergelijk water gecontra-indiceerd, omdat bevat een vasodilatator.

Hoe dillewater bereiden?

Dillewater wordt in apotheken in flessen verkocht en de verhouding van de componenten - essentiële venkelolie en gezuiverd water - is 1: 1000. Maar het medicijn kan thuis door uzelf worden bereid. Om dit te doen, heb je een theelepel zaden of 3 g gehakte vruchten nodig, die met een glas kokend water worden gegoten. Na een uur aandringen, kun je het zeven en drinken. Een zogende moeder moet 30 minuten voor het voeden van de baby een drankje nemen, één keer een half glas.

Bruisend water

We kennen zoete koolzuurhoudende dranken: limonade, Coca-Cola, Sprite en andere, en bovendien bruisend mineraalwater. De eerste worden niet alleen aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven, maar ook voor alle anderen vanwege het hoge suikergehalte, de smaakstoffen en kleurstoffen. Mineraalwater is rijk aan voedingsstoffen, vitamines, micro-elementen. De verschillende samenstelling komt overeen met specifiek water en is bedoeld voor de behandeling van bepaalde pathologieën van het spijsverteringskanaal en andere organen. Tijdens het geven van borstvoeding is het belangrijk om je toegenomen dorst gewoon te lessen. Mineraal tafelwater is geschikt voor dagelijks gebruik. Om het uit bronnen te kunnen drinken, wordt kooldioxide als conserveermiddel gebruikt. Hij is het die ongewenst is tijdens borstvoeding, omdat irriteert het slijmvlies van de maag, darmen en kan bij een kind koliek veroorzaken. Als je echt koolzuurhoudend water wilt, dan moet je het in volume beperken, en het is het beste om het een tijdje in een glas te laten totdat de bubbels verdampen en het dan op te drinken. [3], [4]

Rauw water

Ruw water is de beste manier om je dorst te lessen, die wordt veroorzaakt door het hormoon oxytocine tijdens het geven van borstvoeding - hoe meer je je baby voedt, hoe meer het wordt geproduceerd. Het verstoort de water-zoutbalans niet en is daarom geschikt voor dagelijkse consumptie. Het beste water is artesisch, dat nog geen lange weg heeft afgelegd van gecentraliseerde watervoorziening. De meesten van ons hebben niet de mogelijkheid om dit te drinken. Uit de kranen stroomt gechloreerd, soms onvoldoende geneutraliseerd en epidemiologisch onveilig. Daarom ligt de oplossing in de aankoop van flessenwater, dat meestal rechtstreeks uit bronnen wordt gehaald of gefilterd. [5]Gekookt water wordt als dood water beschouwd, maar als een vrouw twijfelt aan de kwaliteit van ongezuiverd water of een negatieve ervaring heeft gehad met het gebruik ervan, kan het het beste worden gekookt.