Zaden in de zwangerschap

Er bestaan veel vooroordelen over zaden tijdens de zwangerschap. Ze beweren dat deze voeding een negatief effect heeft op het kind en het geboorteproces. We zullen hier niet op elk van deze vooroordelen ingaan, om te voorkomen dat vrouwen informatie die alleen op geruchten is gebaseerd, ter harte nemen.

Alle voedingsmiddelen die de aanstaande moeder moet consumeren, moeten in redelijke porties, van de juiste kwaliteit en bruikbaar zijn. Wat zaden betreft, zijn de volgende voorzorgsmaatregelen mogelijk:

• Om een ontsteking van de blindedarm te voorkomen, mag u de schil van zonnebloempitten niet in het spijsverteringskanaal laten komen
• Voor gebruik moeten rauwe granen gewassen en gedroogd worden in een koekenpan of in de oven
• Houd er rekening mee dat geroosterde zaden gedeeltelijk hun gunstige eigenschappen verliezen.

Mag je op zonnebloempitten knagen tijdens de zwangerschap?

Zonnebloempitten bevatten veel calorieën, veel antioxidanten, onverzadigde vetzuren, vezels en sporenelementen zoals selenium, magnesium en kalium. Overeten kan leiden tot twee ongewenste gevolgen: snelle gewichtstoename en een sterk laxerend effect.

De werking van pompoenpitten is veel milder. Ze zijn ook rijk aan mineralen, maar minder vet. Beide soorten hebben een gunstig effect op haar, huid en nagels.

Het antwoord op de vraag of het mogelijk is om op zaden te knagen tijdens de zwangerschap, is dus een volmondig ja.

[ 1 ]

Zonnebloempitten tegen brandend maagzuur tijdens de zwangerschap

Zuurbranden zijn helaas een bijna constante factor tijdens de zwangerschap. Als vrouwen in de eerste weken last hebben van misselijkheid, dan is er in de tweede helft sprake van brandend maagzuur. De traditionele geneeskunde kent vele recepten voor dit probleem, en zaden tegen brandend maagzuur tijdens de zwangerschap zijn er daar één van.

De belangrijkste oorzaak van brandend maagzuur zijn hormonale veranderingen die leiden tot een verminderde spierspanning. Bovendien verhoogt de vergrote baarmoeder de druk in de buik, terwijl de maag omhoog schuift. Dit zijn echte fysiologische oorzaken van brandend maagzuur die na de bevalling verdwijnen. En daarmee stopt het lijden van de vrouw.

Maar er zijn ook verborgen oorzaken mogelijk, bijvoorbeeld een verergering van spijsverteringsklachten die tot nu toe zonder dergelijke symptomen verliepen. Als brandend maagzuur na een succesvolle zwangerschap niet stopt, moet de vrouw een arts raadplegen.

Er is een algemene mening over de schadelijkheid van zaden tijdens de zwangerschap. Dit is echter een effectief middel dat het welzijn van veel aanstaande moeders normaliseert. Als de toestand snel verbetert na het innemen van een kleine hoeveelheid zaden, waarom niet? Er zijn in ieder geval geen medische contra-indicaties bekend.

U moet er alleen rekening mee houden dat granen veel calorieën bevatten. Als u ze namelijk vaak en in grote hoeveelheden eet om brandend maagzuur te bestrijden, zult u na de bevalling niet minder hard tegen de kilo's moeten vechten.

Pompoenpitten tijdens de zwangerschap

Pompoenpitten zijn ook erg populair tijdens de zwangerschap. Ze helpen bij brandend maagzuur. Gynaecologen adviseren om vanaf de eerste weken van de zwangerschap 20 tot 50 gram te eten. Ze verrijken het lichaam met selenium, calcium, andere mineralen, vitamine B en E en hebben een gunstig effect op de huid en inwendige organen. Ze zijn een betrouwbaar anthelminthicum.

Net als andere zaden, moeten pompoenpitten tijdens de zwangerschap gepeld, ongebrand en in kleine porties worden gegeten.

Sesamzaadjes tijdens de zwangerschap

Sesam, ook wel sesam genoemd, bevat veel nuttige stoffen. Daarom zijn sesamzaadjes ook tijdens de zwangerschap erg handig.

• Ze bevatten de voedingsstoffen die nodig zijn voor het bewegingsapparaat van de moeder en vormen de skeletbasis van de baby.
• Ze voorzien het lichaam van ijzer, wat erg belangrijk is tijdens de zwangerschap.
• Rijk aan veel vitaminen en aminozuren.

Het toevoegen van dit soort zaden aan uw dieet tijdens de zwangerschap heeft een positief effect op veel processen:

• verzacht en vergemakkelijkt de ontlasting;
• versterkt tanden en tandvlees;
• beschermt tegen verkoudheid;
• normaliseert het urineren;
• heeft een stimulerende werking, verlicht stress en vermoeidheid;
• verlicht ongegronde angsten.

Na de bevalling vermindert sesam het risico op mastopathie en andere borstaandoeningen.

Sesamzaad is erg populair in de industriële keuken. Het wordt toegevoegd aan yoghurt, gebak, halva en kozinaki. In de thuiskeuken wordt sesam gebruikt in salades en bij het bakken van diverse producten. Er zijn recepten voor het maken van sesamzout en heerlijke tahinpasta.

Kan een dergelijk product schadelijk zijn? Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn, bijvoorbeeld:

• neem geen zaden in het eerste trimester;
• gebruik olie in minimale doses;
• rekening houden met de individuele mogelijkheid van voedselallergieën.

Om het lichaam niet aan ongewenste risico's bloot te stellen, is het in elk geval noodzakelijk om toestemming te krijgen van de prenatale kliniek.

Zonnebloempitten tijdens de zwangerschap

Oncontroleerbaar kraken van zonnebloempitten tijdens de zwangerschap kan je tanden snel beschadigen. Ze slijten immers het glazuur af en er ontstaat cariës en dit verergert. Je moet naar de tandarts, en dat is niet altijd verstandig voor een zwangere vrouw. Om de zaden tijdens de zwangerschap goed te laten zijn voor het lichaam als geheel en niet schadelijk voor de tanden, moet je ze met de hand schoonmaken en tot 30 gram per dag eten.

Geroosterde granen zijn natuurlijk lekkerder. Maar rauwe granen bevatten minder calorieën en geen cholesterol, dat onder invloed van hoge temperaturen uit gezonde vetten wordt gevormd.

Tijdens de zwangerschap zijn zaden niet alleen een bron van vitaminen, mineralen en eiwitten (20%), maar ook essentiële energie. Bij regelmatige consumptie verlagen ze het cholesterolgehalte dankzij fytosterolen en vezels.

Sommige mensen gebruiken zaden om stress te verlichten. Het eten van zaden, vooral in het juiste gezelschap, kalmeert de zenuwen. Soms proberen ze slechte gewoonten, zoals roken, te vervangen door deze zaden. Veel mensen slagen daarin.

Watermeloenpitten tijdens de zwangerschap

De zaden van dit type zijn niet alleen eetbaar, maar ook zeer voedzaam. De voordelen zitten van binnenuit, dus ze moeten goed gekauwd worden.

De zaden bevatten:

• eiwit (een derde van het gewicht)
• vet
• B-vitamines
• mineralen magnesium, ijzer, fosfor, kalium, koper, zink, mangaan, natrium
• voedingsvezels.

Watermeloenpitten zijn zeer nuttig tijdens de zwangerschap als niet-chemisch antihelminthicum. Voor het gewenste effect is het voldoende om de watermeloen met de pitten te eten. Parasieten sterven direct in de darmen van een zwangere vrouw. Houd er wel rekening mee dat jonge watermeloenen gevaarlijk zijn om te eten, omdat ze nitraten kunnen bevatten.

Geroosterde en gezouten zaden zijn bijzonder lekker. Eerst worden ze gewassen en grondig gedroogd, een paar minuten geroosterd in een koekenpan en vervolgens wordt er zout water aan toegevoegd (een theelepel per kwart glas water). Laat het vuur aanstaan tot het water is verdampt. Na afkoeling opeten.

Lijnzaad tijdens de zwangerschap

Lijnzaad verrijkt het lichaam tijdens de zwangerschap dankzij de unieke samenstelling met belangrijke aminozuren, glyceriden van verschillende zuren, koolhydraten, enzymen, organische zuren en vitamine A. Een speciale stof in lijnzaad, slijm, voorkomt ontstekingen in de spijsverteringsorganen en oliën hebben een uitstekende werking op regeneratieve processen.

Om een gezond kind te krijgen, mag een vrouw niet zelfmedicatie gebruiken; daarom moet zelfs een onschadelijk middel als lijnzaad tijdens de zwangerschap door een specialist worden voorgeschreven. Het is echter een bekend feit dat een afkooksel van lijnzaad een uitstekend natuurlijk laxeermiddel is. Het ondersteunt ook de normale werking van de maag en verlicht spasmen bij gastritis of maagzweren.

Recept tegen constipatie door lijnzaad tijdens de zwangerschap:

• 1 eetlepel per 200 ml kokend water, een half uur laten trekken
• Neem tweemaal daags een kwart glas.

Bij chronische ziekten van het maag-darmkanaal, 50 ml van het afkooksel op een lege maag innemen.

Maar lijnzaad vormt ook een bedreiging: het kan een verhoogde baarmoederspanning veroorzaken. Dit is gevaarlijk voor de foetus. Het gebruik ervan wordt ook afgeraden bij chronische ontstekingen van de voortplantingsorganen. De vraag naar een dergelijke behandeling moet in elk geval individueel worden bekeken.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kozinaki van zonnebloempitten tijdens de zwangerschap

De klassieke versie van kozinaki bestaat uit honing en gehakte walnoten. Maar de moderne industrie biedt een assortiment met diverse noten en zaden, gedroogd fruit en havermout. Kozinaki, gemaakt van zaden tijdens de zwangerschap, is een goed dessert voor zoetekauwen die tijdelijk minder gezonde zoetigheden willen vermijden.

Net als gewone zaden moet kozinaki met mate worden gegeten tijdens de zwangerschap. De tweede vereiste is de natuurlijkheid van het product. Indien mogelijk is het beter om kozinaki zelf te koken; zo niet, koop dan merkproducten van bekende fabrikanten. Maar zelfs kozinaki van gegarandeerde kwaliteit wordt zwangere vrouwen afgeraden om meer dan één keer per week te eten, een portie van 70 gram.

De voordelen van een product hangen af van de ingrediënten.

• Honing is een bron van vitaminen en verbetert de spijsvertering, het humeur en de immuniteit.
• Zonnebloempitten hebben een positief effect op de huid.
• Walnoten zijn vooral nuttig in gebieden waar een jodiumtekort heerst.

Omdat echte kozinaki geen suiker bevatten, zijn de voordelen voor de figuur van de moeder duidelijk. Bovendien dragen ze, samen met chocolade, bij aan de aanmaak van zogenaamde "gelukshormonen". In ieder geval is dit het beste alternatief voor taarten, zoete broodjes en andere ongezonde desserts.

Gebruik de traktatie alleen met de nodige voorzichtigheid als u allergisch bent voor honing of jodium, en als u last heeft van diarree, om de klachten niet te verergeren. Beschadig ook het tandglazuur niet.

Momordica-zaden

Momordica is een weinig bekende maar toch interessante vrucht, die ook wel balsamico peer, Chinese pompoen, Indiase granaatappel of gekke komkommer wordt genoemd. Het is eigenlijk een genetische verwant van komkommers en pompoenen, en lijkt qua uiterlijk op een wrattige komkommer of lange pompoen. Jong - groen, rijp - oranje. De zaden van de momordica bevinden zich in rode holtes in de vrucht.

Het vruchtvlees is zeer voedzaam, sappig en knapperig, met de smaak van komkommer en paprika. De bladeren bevatten veel eiwitten, koolhydraten en fosfor.

• De stoffen in de vrucht normaliseren de insulinesecretie en hebben een ontstekingsremmende, krampstillende en kalmerende werking. Er zijn aanwijzingen voor een gunstig effect op patiënten met kanker, psoriasis, reuma en hiv. Artsen in China, India en Zuid-Amerika hebben specifieke ervaring met de behandeling van deze plant.

In de volksgeneeskunde worden een tinctuur van de vruchten en een afkooksel van de zaden van Momordica gebruikt. Het is echter raadzaam om een arts te raadplegen. In geen geval mag u de bladeren van de plant consumeren vanwege hun hoge toxiciteit.

Er gelden ook strikte verboden op het gebruik van medicinale exoten. Momordica-zaden mogen, in tegenstelling tot andere zaden, in geen enkele vorm worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap.

Voordelen van zaden tijdens de zwangerschap

Naast huid, nagels en haar hebben de voordelen van zonnebloempitten tijdens de zwangerschap ook invloed op andere organen. Ten eerste is het een voordelig, onschadelijk en smakelijk middel tegen brandend maagzuur. Van de vele verplichte producten op het menu nemen zonnebloempitten tijdens de zwangerschap een ereplaats in: dankzij de aanwezigheid van foliumzuur, gezonde vetzuren, een heleboel mineralen en vitaminen. Zonnebloempitten activeren bijvoorbeeld de peristaltiek en verlichten constipatie en buikklachten. Het beperken van de hoeveelheid zaden is van toepassing op patiënten met gastritis en leverproblemen.

Zaden

• het herstel van zachte weefsels en botten versnellen;
• normaliseren van het zuur-base-evenwicht;
• de eetlust verbeteren, brandend maagzuur, misselijkheid en constipatie elimineren;
• voorkomt atherosclerose, hartziekten, vaatziekten en leverziekten.

Dit alles is zeker relevant tijdens de zwangerschap. Het is belangrijk om te benadrukken dat de meest bruikbare granen gewassen en gedroogd zijn, zonder ze te roosteren. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is maximaal honderd gram (een glas bevat ongeveer 550 kilocalorieën).

Schadelijkheid van zaden tijdens de zwangerschap

Schadelijkheid van zaden tijdens de zwangerschap is mogelijk bij overmatige consumptie. Ze verlichten brandend maagzuur, maar bij overmatige consumptie kan misselijkheid toenemen.

Zaden zijn schadelijk voor de tanden. Maak ze daarom liever met de handen schoon.

Ze komen zelden voor, maar kunnen allergische reacties veroorzaken.

• Gepelde zaden, van welke soort dan ook, kunnen geen blindedarmontsteking veroorzaken. De ontsteking wordt alleen veroorzaakt door de schil, die in de blindedarm terecht kan komen. Als je voorzichtig "knaagt", is het gevaar minimaal.

Moeders die aanleg hebben voor overgewicht en die hun gewichtsnorm al overschreden hebben, moeten zich niet te veel laten meeslepen door het “klikken”.

Sesam kan gevaarlijk zijn: ongebrande sesam kan besmet raken en na het roosteren zijn de nuttige eigenschappen vrijwel verdwenen. Om problemen te voorkomen, kunt u veilige sesamolie gebruiken.

• Helaas garandeert niemand de chemische zuiverheid van het product, evenals vele andere kwaliteitsindicatoren. U moet hier zelf voor zorgen. Laten we beginnen met de basis: lees in ieder geval het etiket op de verpakking - op de aanwezigheid van ongewenste onzuiverheden die door agrarische verwerking in de zaden terechtkomen. Eenvoudig wassen verwijdert deze chemicaliën gedeeltelijk.

Om te voorkomen dat u te veel aankomt en uzelf of uw kind geen schade berokkent, moet u bij het samenstellen van uw dieet niet alleen luisteren naar uw eigen wensen, maar ook naar het verstandige advies van deskundige mensen.