Zwangerschap: ochtendmisselijkheid

Voor de meeste zwangere vrouwen is ochtendmisselijkheid het moeilijkst te overwinnen. Als je elke ochtend last hebt van misselijkheid en braken, moet je bepaalde maatregelen nemen. De beste manier om deze symptomen te bestrijden is thuis. Volg de onderstaande aanbevelingen om je welzijn te verbeteren en je zult zeker van deze vervelende klachten afkomen.

• Houd bij wanneer, wat en hoeveel u eet.
• Eet gember, vitamine B6 en B12, die misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap verlichten.
• Vermijd voedsel en geuren die misselijkheid en braken veroorzaken.
• Probeer de biologisch actieve punten te masseren. Dit helpt bij sommige vrouwen.
• Neem doxylamine met vitamine B6. Deze zijn zonder recept verkrijgbaar, maar raadpleeg eerst uw arts.

Als u last heeft van aanhoudende misselijkheid en braken, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen. Als dit niet wordt verholpen, bestaat het risico op uitdroging en uitputting van het lichaam. In sommige gevallen moeten zwangere vrouwen met ernstige toxicose in het ziekenhuis worden opgenomen en met medicijnen worden behandeld.

Wat is ochtendmisselijkheid?

Ochtendmisselijkheid varieert van mild tot ernstig, langdurig en gaat gepaard met ondraaglijk braken en misselijkheid. De symptomen kunnen vooral 's ochtends hevig zijn, maar kunnen op elk moment van de dag optreden.

De aard van ochtendmisselijkheid is nog niet volledig bekend. Ochtendmisselijkheid wordt vaak in verband gebracht met verhoogde oestrogeenspiegels en andere hormonale veranderingen in het eerste trimester van de zwangerschap.

• De eerste tekenen van ochtendmisselijkheid ontwikkelen zich meestal in de eerste maand van de zwangerschap, wanneer de menstruatiecyclus stopt en de hormoonspiegels stijgen.
• Vrouwen die zwanger zijn van een tweeling of meer zijn bijzonder gevoelig voor ochtendmisselijkheid. Het is niet te voorspellen hoe lang dit zal duren. De symptomen verdwijnen meestal tussen de 12 en 14 weken van de zwangerschap, hoewel ze in sommige gevallen de hele zwangerschap aanhouden.

Waarom is het belangrijk om ochtendmisselijkheid te bestrijden?

Ochtendmisselijkheid komt meestal voor in het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer de foetus vatbaar is voor aangeboren afwijkingen. Probeer daarom in deze periode de symptomen van ochtendmisselijkheid thuis te bestrijden totdat de arts medicijnen voorschrijft.

Bij ernstige gevallen van toxicose kunnen aanhoudende misselijkheid en braken gewichtsverlies en uitdroging veroorzaken. In dat geval heeft u medicamenteuze behandeling nodig.

Hoe bestrijd je ochtendmisselijkheid?

Er zijn algemene aanbevelingen om ochtendmisselijkheid te bestrijden, maar toch voelen slechts weinigen zich beter. In dat geval heeft het innemen van gember of doxylamine een merkbaar effect.

• Bepaalde soorten antihistaminica, zoals doxylamine of dimenhydrinaat, kunnen de symptomen van ochtendmisselijkheid verlichten als ze door een arts worden voorgeschreven. Als de symptomen niet verbeteren, kan vitamine B6 worden toegevoegd.
• Regelmatige consumptie van gember in poedervorm, capsules of gemalen thee verlicht de symptomen van ochtendmisselijkheid aanzienlijk na een paar dagen gebruik.
• Vitamines B6 en B12.
• Acupressuur (massage van bepaalde punten) helpt bij sommige vrouwen ook tegen misselijkheid en braken.

Bij symptomen van ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap:

• Eet regelmatig een tussendoortje. Een lege maag kan braken veroorzaken.
• Neem voordat u opstaat een snack, bijvoorbeeld een cracker, wacht een paar minuten en kom dan pas langzaam uit bed.
• Drink voldoende vloeistoffen (water, sappen, enz.).
• Eet meer eiwitten en minder vet.
• Vermijd geuren en voedsel dat misselijkheid veroorzaakt. Citrusvruchtensap, melk, koffie, enz. kunnen ochtendmisselijkheid veroorzaken.
• Vermijd supplementen die ijzer bevatten. Deze zijn niet nodig tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.
• Zorg voor voldoende rust. Stress en vermoeidheid verergeren de symptomen.

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u vaker dan drie keer per dag overgeeft en niet kunt drinken, of als u pijn of koorts heeft.