Nieuwe publicaties
10 manieren om je libido te verhogen
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Als je het gevoel hebt dat je libido niet meer is wat het was, maak je dan geen zorgen. Het komt wel eens voor en je bent niet de enige. In sommige gevallen wordt een verminderd libido veroorzaakt door bepaalde ziekten en is medische behandeling nodig. Bij velen kan dit probleem echter zonder medicatie worden opgelost. Seksuoloog Catherine Hood raadt aan om bepaalde regels te volgen die je seksleven weer met levendige sensaties zullen vullen.
Matige hoeveelheden alcohol
Een paar slokjes alcohol kunnen de spanning verlichten en je op een romantische golf brengen. Alcohol is een depressivum en als je er te veel van drinkt, krijg je precies het tegenovergestelde probleem.
Afrodisiaca
Helaas bestaat er geen toverdrank om de passie aan te wakkeren, maar er zijn wel afrodisiaca die te vinden zijn in voedingsmiddelen zoals asperges, oesters en chocolade. Antioxidanten en sporenelementen die nodig zijn voor een goede seksuele functie bevorderen de productie van geslachtshormonen die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van de genitaliën, en fenylethylamine verhoogt het seksuele verlangen.
[ 1 ]
Stoppen met roken
Het is bekend dat roken de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen beïnvloedt doordat het de bloedvaten vernauwt. Bovendien draagt een spoor van tabaksrook zeker niet bij aan een romantische stemming.
Lichamelijke activiteit
Regelmatige, matige lichaamsbeweging verbetert de bloedtoevoer naar je geslachtsdelen. Beweging zorgt er ook voor dat je je energieker en energieker voelt. Alles wat je zelfvertrouwen verbetert, verhoogt ook je libido.
Afvallen
Overgewicht kan niet alleen je zelfvertrouwen en seksualiteit beïnvloeden, maar ook je bloedsomloop, wat de bloedtoevoer naar je genitaliën beïnvloedt. Oefeningen om de spieren van het perineum te verstevigen zijn ook effectief.
Massage
Massage is stimulerend en kan ook spanning, angst en vermoeidheid verlichten, die een goede stemming kunnen verstoren. Zet rustgevende muziek op en begin met een rugmassage.
Seks door aanraking
Seks in totale duisternis kan een vleugje pit toevoegen aan seksuele relaties. Het hangt allemaal af van je verbeelding, want je andere zintuigen worden geprikkeld.
Ginkgo Biloba
Dit medicijn wordt gemaakt van de bladeren van de Ginkgo Biloba-boom. Het verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen en de geslachtsdelen. Ginkgo Biloba versterkt de opwinding en het orgasme.
Vergroot je zelfvertrouwen
Niets is dodelijker voor de zin in seks dan een laag zelfbeeld. Trakteer jezelf, ontspan, doe iets waar je al heel lang naar verlangt, iets waar je je beter door voelt.