Nieuwe publicaties
7 onverwachte oorzaken van slaapstoornissen
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Gebrek aan slaap is de reden voor de afname van de afweer van het lichaam. Constant slaapgebrek heeft niet alleen invloed op het uiterlijk, maar ook op het welzijn van een persoon. U lijdt misschien niet aan slapeloosheid, maar als u zich na het slapen uitgeput en lusteloos voelt, dan is er misschien een reden.
Rusteloze slaap en vieze smaak in de mond
Dergelijke verschijnselen kunnen het gevolg zijn van asymptomatisch brandend maagzuur - gastro-oesofageale refluxziekte. U moet late diners vermijden en uiterlijk twee uur voor het slapengaan eten. Eet bovendien 's avonds geen voedsel dat de productie van maagsap verhoogt, zoals chocolade, pittig en vet voedsel, citrusvruchten en tomaten, en alcoholische dranken.
Vaak 's nachts plassen
Onderzoekers zeggen dat 65% van de ouderen slaapstoornissen heeft door frequente aandrang om te plassen. Bij mannen kan dit wijzen op prostaatproblemen, en bij vrouwen op urineweginfecties zoals blaasontsteking en een overactieve blaas. Drink drie uur voor het slapengaan geen dranken, vooral geen dranken met een diuretisch effect zoals koffie, thee en alcohol.
Bruxisme
Tandenknarsen tijdens de slaap verhindert dat het lichaam volledig ontspant door de spanning in de kauwspieren. Raadpleeg een specialist en stop met alcohol drinken en roken.
Rusteloze benen syndroom
Deze aandoening wordt gekenmerkt door spiertrekkingen in de benen tijdens de slaap, evenals een onaangenaam gevoel in de spieren. Iemand voelt enige verlichting van de spierpijn bij het bewegen van de benen, maar dit verstoort de slaap. Dit fenomeen kan verband houden met een tekort aan ijzer, foliumzuur en vitamine B.
Snurken en neusademhalingsproblemen
Snurken en door de mond ademen leiden tot zuurstofgebrek. Dit fenomeen komt veel voor en wordt bij één op de vijf mensen waargenomen. Vooral mensen met overgewicht zijn vatbaar voor snurken.
Apneu
Ademhalingsonderbreking van 10 seconden of langer. Veel mensen hebben geen idee van het probleem dat zich tijdens hun slaap voordoet. Dankzij moderne methoden kan dit probleem zonder operatie, pijnloos en snel worden opgelost.
[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Verstoring van circadiane ritmes
's Nachts werken met kunstlicht kan het circadiane ritme verstoren, omdat alleen in het donker de aanmaak van melatonine op gang komt, het hormoon dat aangeeft dat het tijd is om te gaan slapen. Het is beter om een uur voor het slapengaan alle elektronische apparaten met felle achtergrondverlichting uit te schakelen.