Baden: elementaire veiligheidsmaatregelen

De zomer is het tijd voor vakantie en reizen. En baden is een van de leukste geneugten van het komende seizoen. Hoe goed te baden, om niet in gezondheidsproblemen te geraken?

Baden zelf is een van de procedures voor gezondheid en ontlaten en wordt vaak zelfs aanbevolen door gezondheidswerkers voor bepaalde gezondheidsproblemen. Vooral baden in zeewater - het verbetert de stofwisselingsprocessen in het lichaam, versterkt het zenuwstelsel en de bloedsomloop, het is nuttig voor bepaalde aandoeningen van de luchtwegen en sommige gewrichtsaandoeningen.

Subcooling is het meest voorkomende probleem bij het zwemmen. Dit moet onthouden worden voor diegenen die vatbaar zijn voor frequente catarrale aandoeningen, heeft problemen met bloedvaten. Houd er rekening mee dat zout zeewater meer dan zoet water het lichaam afkoelt. In het water moet je actief bewegen, en niet zwemmen tot het uiterlijk van "kippenvel". Nadat u aan land bent gegaan, is het aan te raden om met een handdoek te wrijven en in een droog badpak te veranderen.

Ter attentie: in koud water krampelen de beenspieren vaker. Voor iedereen die geneigd is tot deze bocht, is het beter om niet ver van de kust te zwemmen en het is wenselijk om een vastgezette pen op het badpak te hebben. Dit is een ambulance met een plotselinge kramp: snel losgemaakt, een paar keer geprikt op de verdoofde plek - binnenkort zal de mobiliteit herstellen.

Speciale aandacht moet worden besteed aan het zwemmen in staande zoetwaterlichamen, het is veel beter mogelijk om een soort infectie op te pikken, vooral als eenden, ganzen, meeuwen in de vijver zwemmen en er waterrunderen naar de drinkplaats komen. De meest voorkomende infectie is E. Coli, dat kan leiden tot al het andere en een allergische reactie. Nog een onaangename aanval - cercariosis, of "jeuk", het kan worden opgepakt, letterlijk 10-15 minuten in het water blijven liggen of zelfs blootsvoets over het natte gras op de kust lopen. Na 30-40 minuten begint het lichaam ondraaglijk te kriebelen, wordt bedekt met blaren vergelijkbaar met muggenbeten, en deze jeuk duurt enkele dagen.

Pathogenen zijn de larven van wormen watervogels - cercariae dat verlaten van het lichaam van tussengastheren (weekdieren - mosselen rivier) vrij bewegen in het water en penetreren de huid watervogels en mensen. Symptomen van cericose: jeuk of branderig gevoel, tintelingen en roodheid van de huid op de benen, heupen, billen, het uiterlijk van huiduitslag en blaren, duizeligheid en zwakte; met ernstige schade kan droge hoest verschijnen en kan de temperatuur stijgen. Om de toestand te verlichten en jeuk te verminderen, zal mentholzalf helpen, frisdrankoplossing, maar naar de dokter gaan is verplicht. De ziekte duurt ongeveer een week, en huidpigmentatie en milde jeuk duurt maximaal 3 weken.

Wanneer u in de zee zwemt, vooral ergens in de verre en hete randen, pas dan op voor brandwonden van kwallen en ontmoeting met de "Portugese boot".

Tijdens het zwemmen, moeten bepaalde veiligheidsmaatregelen in acht worden genomen:

• Ren niet meteen het water in, net nadat je op het strand bent verschenen. Dramatische temperatuurveranderingen kunnen vasospasmen veroorzaken. Geef het lichaam ongeveer 15 minuten om zich aan te passen aan het microklimaat van het strand en loop vervolgens rustig het water in en begin te zwemmen.
• Probeer alleen te zwemmen bij warm weer - niet lager dan 23 graden in de lucht. En streef er niet naar om de halve dag door te brengen op de eerste dag van het openen van je eigen badseizoen in het water - eerst moet je maar één keer zwemmen.
• Duik nooit op onbekende plaatsen! Over de stenen en haken en ogen kan niet alleen zichzelf ernstig verwonden, maar ook gewond raken, onverenigbaar met het leven. Hoeveel trompetten er elke zomer over, maar toch om deze reden sterven er elk jaar mensen.
• Speciale aandacht wordt besteed aan de combinatie van voeding en baden: tussen de een en de ander moet er een kloof van 1 uur in elke richting zijn. Dat wil zeggen, je kunt niet opeten vóór het baden, of onmiddellijk erna.
• In het zuiden, probeer vooral te zwemmen in de ochtend - van 9 tot 12 uur en in de avond -. 17 uur na een warme dag te besteden aan andere vormen van recreatie en vrijetijdsbesteding - zitten in de koele cafe, een wandeling in het park, gaan op een tour.
• Vergeet niet dat je in een stormachtige stormachtige zee niet kunt zwemmen, 3-4 punten is een plafond. Maar als je het risico neemt en in een golf terechtkomt die zich van de kust verwijdert, kalmeer dan, ontspan je lichaam en probeer op de top van de golf te blijven. Zodra de golf naar de kust snelt, probeer er zo ver mogelijk naar uit te springen en zo snel mogelijk naar de uitgang van het water te gaan tot de volgende golf wordt ingehaald en weggedragen.

Spoel na elk bad, indien mogelijk, het lichaam af met schoon zoet water of veeg het minstens grondig af met een handdoek. En na het terugkeren van het strand, spoelt u grondig uw mond en keel, spoelt u neus en oren en neemt u een douche met een zachte gel, waarna u een vochtinbrengende crème op uw huid aanbrengt.