Balkan voedingsdeskundigen stelden een zeer effectief groen dieet voor
Laatst beoordeeld: 22.11.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Balkan voedingsdeskundigen hebben een ongemakkelijk, maar zeer effectief groen dieet voorgesteld.
Juli en augustus zijn de perfecte tijd om een volledig nieuw concept van voeding te proberen, gebaseerd op het eten van een zeer grote hoeveelheid pittige greens. De basis van het dieet - licht eiwitrijk voedsel (kip, kalkoen, vis, garnalen), kaas 5% vet, havermout, natuurlijke zwarte koffie en nog belangrijker - kruiden: dille, venkel, spinazie, sla, basilicum, rucola, koriander, groen uien en sommige andere soorten groenten. Volledig verboden geen brood, bovendien zal de hoeveelheid zout en de totale hoeveelheid olie (plantaardige en room) mag niet meer dan 1 eetlepel per dag ernstig beperken.
Het groene dieet is ontworpen voor 3 weken, het aantal maaltijden - 6 keer per dag. Gemiddelde calorische waarde doet er niet toe, het is belangrijk om drie principes in acht te nemen:
- De eerste en laatste maaltijd is noodzakelijkerwijs met de deelname van een eiwitproduct.
- Het verplichte gerecht voor de lunch is havermout op het water.
- Een overvloedige groene garnering wordt geserveerd aan elk gerecht.
Nu, in feite, over het groen. Dagtarief - tot 1 kilo kruiden en pittige wortels. Groentes in grote hoeveelheden moeten worden toegevoegd aan kwark, hiermee kun je soep koken (bijvoorbeeld op bouillon van kipfilet), en natuurlijk salades bereiden. Belangrijk: overal waar mogelijk de stengels laten staan en opeten, grondig kauwen. Volgens voedingsdeskundigen zijn het de ruwe delen van groene culturen die helpen om alle delen van de darm echt te reinigen en het vet- en koolhydraatmetabolisme te normaliseren.
Natuurlijk, net als vele diëten, heeft dit groene voedingspatroon zijn eigen contra-indicaties. Deze zwangerschap, borstvoeding, insuline-afhankelijke diabetes mellitus, chronische gastritis en maagzweren, pancreatitis en cholecystitis. Met de nodige voorzichtigheid moet het worden gebruikt en mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom.
[1]