Het is bewezen dat je tegelijkertijd kunt slapen en afvallen

Nederlandse experts hebben bekendgemaakt dat ze een effectieve methode hebben gevonden om succesvol af te vallen terwijl ze slapen.

Wetenschappers observeren al lange tijd mensen die proberen af te vallen en zijn tot een interessante ontdekking gekomen. Om succesvol af te vallen, moet je naar bed gaan met het raam of de balkondeur open. Experimenten hebben aangetoond dat het verlagen van de omgevingstemperatuur in de kamer leidt tot het vrijkomen van extra energie in het lichaam om warmte te genereren – en deze calorieën zijn gemakkelijk te verbranden.

Deskundigen raden mensen die willen afvallen absoluut aan om 's nachts het raam open te zetten. Het is wetenschappelijk bewezen dat frisse, koele lucht een lichte en niet-kritieke afkoeling van het lichaam veroorzaakt, en een temperatuurdaling op het lichaamsoppervlak leidt tot een verhoogde energieproductie en een versnelling van de stofwisseling.

Wetenschappers hebben enkele verklaringen gegeven voor deze perfecte ontdekking. Feit is dat het menselijk lichaam uit twee soorten vetweefsel bestaat. Het eerste type vetweefsel is het zogenaamde "witte" vet. Meestal wijst de aanwezigheid ervan op een teveel aan vetopslag bij een persoon. Het lichaam verbrandt "wit" vet alleen in extreme gevallen - bij een gebrek aan voeding of bij een lage omgevingstemperatuur. Het tweede type vetweefsel is "bruin" vet, dat een eigen unieke functie heeft: het handhaven van een constante lichaamstemperatuur.

Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat het eerste type vetweefsel verantwoordelijk is voor de verzamel- of accumulatieve functie, en het tweede type vetweefsel voor het gebruik of de "verbranding" van vetten. Door de omgevingstemperatuur in de kamer kunstmatig te verlagen, kunnen stofwisselingsprocessen aanzienlijk worden "versneld".

Deskundigen geven nog een interessante aanbeveling: ga in een kalme toestand naar bed. Schandalen en emotionele uitbarstingen vlak voor het slapengaan zorgen ervoor dat het overactieve lichaam de stofwisseling vertraagt en de calorieverbranding verlengt.

Uit aanvullende experimenten bleek dat slapen binnenshuis met open ramen of een open balkondeur de kans op het ontwikkelen van diabetes, een ziekte die vaak gepaard gaat met overgewicht bij mensen, verkleint.

Medische experts adviseren om te letten op het feit dat slapen in een kamer met koele en frisse lucht een positief effect heeft op de algehele conditie van het lichaam en helpt bij het versterken en versterken van het immuunsysteem. Slapen met een open raam vermindert het risico op stofwisselingsstoornissen, behoudt de jeugd en vergemakkelijkt het inslapen. Tegelijkertijd onthullen artsen één belangrijk detail: om af te vallen, is het raadzaam om naakt te slapen: op deze manier koelen de oppervlaktelagen van de huid sneller af en wordt de natuurlijke hormonale stof cortisol, die verantwoordelijk is voor de ophoping van vet in het lichaam, in kleinere hoeveelheden aangemaakt. Een verlaagd cortisolniveau zal vervolgens de eetlustbeheersing vergemakkelijken, angst verminderen en beschermen tegen zenuwinzinkingen.

Wetenschappers waarschuwen echter: men moet het hiermee niet overdrijven, om verkoudheid te voorkomen.

[ 1 ]