Het nemen van een dagelijkse multivitamine verlengt het leven mogelijk niet

Uit een nieuw onderzoek, waarin gegevens uit meer dan twintig jaar zijn geanalyseerd en waaraan bijna 400.000 Amerikaanse deelnemers deelnamen, blijkt dat het dagelijks gebruik van multivitaminen op de lange termijn de levensverwachting van gezonde volwassenen mogelijk niet verbetert.

Ongeveer 33% van de volwassenen in de Verenigde Staten neemt dagelijks een multivitamine in de hoop ziekten te voorkomen en een lang en gezond leven te bevorderen.

Ondanks het wijdverbreide gebruik ervan, hebben eerdere onderzoeken onvoldoende bewijs geleverd om de stelling te ondersteunen dat multivitaminen daadwerkelijk de levensduur bevorderen.

Om deze onderzoeksleemte te dichten, analyseerden onderzoekers van het National Cancer Institute van de National Institutes of Health (NIH) het dagelijks gebruik van multivitaminen op de lange termijn en het sterfterisico in drie cohorten van gezonde Amerikaanse volwassenen.

Ze hielden rekening met factoren als een gezond dieet en een gezonde levensstijl, maar ook met het omgekeerde causale verband wanneer mensen met een slechte gezondheid multivitaminen gingen slikken.

Uit een nieuw NIH-onderzoek, gepubliceerd in JAMA Network Open, bleek dat er geen verband is tussen het regelmatig gebruiken van multivitaminen en een verlaagd risico op overlijden bij gezonde volwassenen in de VS.

Toch kunnen multivitaminen voor sommige mensen nuttig zijn. Deze observationele studie kent echter wel zijn beperkingen. U moet multivitaminen dus niet zomaar laten staan.

Een onderzoek naar het effect van dagelijkse inname van multivitaminen op het sterfterisico

Een nieuwe NIH-studie was gericht op het evalueren van het verband tussen multivitaminegebruik en sterfte als gevolg van chronische ziekten, met name hart- en vaatziekten en kanker. De onderzoekers wilden ook mogelijke factoren en vertekeningen onderzoeken die van invloed kunnen zijn op het begrip van dit verband.

De onderzoekers analyseerden gegevens uit drie grote cohortstudies in de Verenigde Staten:

• NIH-AARP-studie naar voeding en gezondheid.
• PLCO-kankerscreeningsonderzoek.
• Landbouwgezondheidsonderzoek.

Hun gezamenlijke analyse omvatte 390.124 over het algemeen gezonde volwassenen van 18 tot 74 jaar bij aanvang van het onderzoek, zonder voorgeschiedenis van ernstige chronische ziekten.

Deelnemers gaven zelf aan hoe vaak ze multivitaminen gebruikten, van 'nooit' tot 'dagelijks'. Ze gaven ook aan of ze andere vitaminen, mineralen en supplementen gebruikten.

Op basis van deze gegevens verdeelden de onderzoekers de deelnemers in drie groepen:

• het niet nemen van multivitaminen;
• onregelmatige inname van multivitaminen;
• dagelijks een multivitamine nemen.

De onderzoekers keken ook naar de voedingsgeschiedenis van de deelnemers, hun score op de Healthy Eating Index van 2015, hun rookgedrag, hun alcohol- en koffieconsumptie, hun ras en etniciteit, hun opleidingsniveau, hun body mass index (BMI), hun mate van fysieke activiteit en hun familiegeschiedenis van kanker.

Het dagelijks innemen van een multivitamine bevordert mogelijk niet de levensduur

Tijdens het onderzoek overleden 164.762 mensen onder de deelnemers, waarvan ongeveer 30% werd veroorzaakt door kanker, 21% door hartziekten en 6% door cerebrovasculaire aandoeningen.

Van de dagelijkse gebruikers van multivitaminen was bijna de helft vrouw, vergeleken met ongeveer 40% van de niet-gebruikers.

De onderzoekers vonden geen bewijs dat het regelmatig gebruiken van multivitaminen de levensduur van gezonde volwassenen verlengt.

Voor wie is het nuttig om dagelijks een multivitamine te nemen?

Gezonde volwassenen die voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, hebben mogelijk geen multivitamine nodig. Voor bepaalde bevolkingsgroepen en leeftijdsgroepen kan een dagelijkse multivitamine echter wel nuttig zijn.

Mensen met maag-darmklachten, zoals coeliakie of inflammatoire darmziekten, kunnen baat hebben bij het dagelijks slikken van een multivitamine.

Ouderen boven de 50 kunnen baat hebben bij het nemen van een multivitamine om leeftijdsgerelateerde voedingstekorten te voorkomen.

Uiteindelijk kunnen uw arts en diëtist u helpen een weloverwogen besluit te nemen over de vraag of u voedingssupplementen moet nemen.