Het werd bekend hoe de ideale herinnering tot op hoge leeftijd te bewaren

Wetenschappers hebben verschillende effectieve manieren geïdentificeerd die mensen helpen om het geheugen te redden en zelfs te verbeteren, ondanks de leeftijd. Dus, het hoofd van het instituut van het menselijk brein. Bekhtereva RAS Svyatoslav Medvedev gelooft dat een goed geheugen kan worden geschoold - en daarvoor zijn er een paar eenvoudige aanbevelingen.

1. Men zou moeten proberen om informatie te onthouden - bijvoorbeeld om dagelijks een kwatrijn te leren. Een moeilijkere manier is om te stoppen met het gebruik van kladblokken en om telefoonnummers, namen en datums te onthouden. De essentie van deze aanbeveling is dat de beschikbaarheid van notebooks, computers, enz. De hersenen in staat stelt te ontspannen, en als gevolg hiervan wordt de informatie die we nodig hebben als niet noodzakelijk voor onthouden gezien.
2. Het is wenselijk om deel te nemen aan een soort van creatieve activiteit, omdat alleen zo'n activiteit het stimuleren van hersenwerk mogelijk maakt. Het is niet nodig om creativiteit en gewoon intellectueel werk te verwarren. Creativiteit heeft geen algoritme - het is volledige vrijheid van geest, een vlucht van fantasie, wat in zekere zin een "hersenmassage" is.
3. Het is even nuttig om vreemde talen te studeren, net als een hobby, zonder jezelf te dwingen. Deze optie van mentale activiteit wordt beschouwd als een uitstekende preventie van seniele dementie - een persoon hoort nieuwe geluiden, spreekt nieuwe woorden, memoriseert, combineert, en - krijgt resultaten!
4. Je moet een goed schema van de dag maken om voldoende slaap te krijgen. Wetenschappers zeggen dat in een droom het brein de informatie die voor die dag wordt ontvangen sorteert en deze uit de kortetermijngeheugensector in de sector voor de lange termijn plaatst. Maar deze processen vinden alleen plaats als de slaap sterk en voldoende is.
5. Als je graag computerspelletjes speelt, dan moet je dit goed doen door ontwikkelings- en "denk" -programma's te kiezen. Spellen met een primitieve verhaallijn, banale "serealkami" en natatannye-schema's vernietigen de hersenen.
6. Natuurlijk wordt het aangeraden om boeken te lezen voor hoogwaardig hersenwerk. Feit is dat alleen boeken iemand toestaan een plot te "bedenken", beelden mentaal te tekenen, de acties en karakters van personages te analyseren. Het helpt om de verbeelding en logica te ontwikkelen.

7. En nog een tip: wees sociaal actief. Opgemerkt wordt dat eenzame mensen vaker dan anderen leeftijdsgerelateerde dementie ontwikkelen. Contact met de samenleving is erg belangrijk voor de normale hersenactiviteit van een persoon. Communicatie is niet alleen de uitwisseling van informatie, maar ook participatie in niet-standaard situaties, het vervullen van maatschappelijke verantwoordelijkheden, het voorspellen van de acties van andere mensen. Menselijke interactie is een complex psychofysisch fenomeen dat in staat is om de psyche te behouden en zelfs te herstellen.

Wetenschappers beweren dat het geheugen moet worden opgeleid. Dit is vooral waar in de moderne wereld, wanneer er rond daar een massa aanpassingen is die het menselijk brein "ontladen". De vraag als geheel bestaat niet alleen uit het leren onthouden, maar ook uit het feit dat, indien nodig, de nodige informatie uit zichzelf wordt "getrokken".

[1], [2], [3], [4]